Úgy gondolják, hogy a görögdinnye hamis bogyó. A tökcsaládhoz tartozik, és a botanikusok szerint tök. A tök bogyó!
Számos antioxidánst tartalmaz, és fontos a testzsírban és a vízben oldódó tápanyagokban (A, E, C, B - B1, B2, B6, PP csoport), fontos mikro- és makroelemeket (magnézium, kálium, kalcium, foszfor, vas) ). Az alacsony zsírtartalmú, szénhidrát- és fehérjetartalom egészséges étrendi termékré teszi. Ha önmagában használja, akkor fontos tudni, hogy lehet-e enni görögdinnye éjjel.
Kalóriatartalom és a görögdinnye összetétele
A görögdinnye kalóriatartalma 38 kcal / 100 g termék. Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek listáján szerepel, mert 100 g termékben található:
• szénhidrátok - 8,8 g (ebből: 2,4 g glükóz és 4,4 fruktóz);
• fehérje - 0,7 g;
• zsír - 0,2 g.
Minden más a rost és a víz. A görögdinnye édes ízét elsősorban a fruktóz határozza meg.
A görögdinnye likopint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns. Számos tanulmány bizonyította anticarcinogén tulajdonságait.
Lehet enni görögdinnye éjjel? Ez mindenkit is aggódik a rövid "görögdinnye-idény" miatt, amely július végétől szeptemberig tart. Ebben az időszakban lehet enni nagy mennyiségű anyagot az egészségtől való félelem nélkül nitrátokkal való mérgezés nélkül. A szokásos maximális napi adag 2 kg (760 kcal).
A görögdinnye hasznos tulajdonságai
A görögdinnye számos olyan gyógyászati tulajdonsággal rendelkezik, amelyek hasznosak mind egészséges ember, mind egy bizonyos kóros beteg esetén:
1. A görögdinnye pépnek diuretikuma és choleretic hatása van. A vizelettel együtt a toxinok, toxinok, zsírok és koleszterin ürül ki. Nagy mennyiségű folyadék elvesztése esetén az ember súlya csökken - a görögdinnye az étrendben kerül fogyáshoz.
2. Az élelmi rost javítja a bél működését: növeli a motilitását, csökkenti a székrekedést. Enyhe hashajtóként ajánlott azoknak, akik székrekedésben szenvednek.
3. A közzétett adatok szerint a görögdinnye növeli a potenciát és pozitívan befolyásolja a férfiak meddőségét az arginin tartalma miatt - ez az egyik nélkülözhetetlen aminosav, amely javítja a vérkeringést és rendelkezik a Viagra tulajdonságaival.
4. Hatása van a koleszterinszintre - a görögdinnye aktív használatával az aktív kiválasztódása miatt csökken a mennyiség.
5. Magas magnéziumtartalma miatt a kálium befolyásolja a szívizomot, a vas segíti a vérszegénységet.
Felbecsülhetetlen értékű termék az étrendhez
Alacsony kalóriatartalmú és vizelethajtó hatás - a görögdinnye ezeket a tulajdonságokat széles körben alkalmazzák az étrendben. Széles körben használják fogyáshoz. Ebben az esetben ajánlott egy tömeg 10 kg-ján, 1 kg bogyó arányában enni, 7 órás 3 órás időközzel, legfeljebb 7 napig. A görögdinnye evésére vonatkozó összes javaslat helyes végrehajtása mellett a napi fogyás körülbelül 800 g, az étkezés 10 kg-ig terjed. A megadott étrend ellenjavallatok hiányában lehetséges. Ilyen nagy mennyiségű görögdinnye miatt a kérdés releváns lesz: lehet-e enni görögdinnye éjjel?
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy görögdinnye étkezése éjjel lehetséges: amikor egy ember alszik, jobb a poliszacharidok asszimilációja és a méreganyagok eltávolítása. A korlátozás csak egy rész, amely nem haladhatja meg az étrend által megállapított értéket.
Lehet-e enni görögdinnye éjjel - az étkezés következményei
Lehet-e enni görögdinnye éjjel azok számára, akik nem tartják be az étrendet - a táplálkozási szakemberek is igenlő választ adnak. Általános szabály, hogy este hat után nem ajánlott vacsorázni, hogy ne terheljék a szerveket és a rendszereket, és ne provokálják a túlsúly megjelenését. Pontosan ebben az időben, bizonyos hormonok munkája miatt, a test intenzívebben élelmet igényel. Ezért javasoljuk, hogy az esti éhség egy részét a görögdinnye kielégítse: a magas glikémiás index miatt gyorsan felszívódik, és teltségérzetet okoz. Ez lehetővé teszi a káros (sült vagy füstölt) ételek elhagyását. Ezen felül javul a káros anyagoknak a szervezetből történő eltávolítása.
Az adag mérete fontos szerepet játszik: ha sok görögdinnyeet eszik, akkor nem fog aludni a kifejezett vizelethajtó hatás miatt. Ezenkívül reggelente duzzanat jelentkezik a görögdinnye nagy mennyiségű folyadék miatt. A görögdinnyével evett egyéb termékek, különösen a füstölt, sós és alkoholos italok szintén befolyásolják a puffadást. A gyomorban történő erjedési folyamat, amikor a görögdinnye közvetlenül étkezés után iszik, a jó közérzet romlását, a gyomor kellemetlenségeit okozza.
A benne lévő L-argininnal kapcsolatban, amely fokozza a férfiaknál a hatékonyságot, ajánlott enni görögdinnye erre a célra éjjel. Ebben az esetben könnyű afrodiziákum szerepet játszik. Lefekvés előtt hasznos férfiak merevedési rendellenességei esetén.
A fentiek mellett a görögdinnye gazdag egy másik esszenciális aminosavban is - a szerotoninban, a „boldogság hormonjában”, amely táplálja az agyat és javítja működését, így kevésbé érzékeny a külső ingerekre, és ezáltal hozzájárul a jobb pihenéshez. Különösen hasznos depressziós és alacsony hangulatú háttérrel rendelkezők számára.
Ellenjavallatok: aki nem tud görögdinnye éjjel
De egy ilyen étrend nem mindenki számára hasznos: negatív választ arra a kérdésre, hogy lehet-e enni görögdinnye éjjel, azok kapják, akik vesepatológiájuk vannak. Terhesség alatt nem ajánlott.
Egyéb ellenjavallatok:
• egyéni intolerancia allergiás komponensekkel;
• szoptatás;
• prosztata adenoma;
• nagy vesszők jelenléte a vesében;
• az emésztőrendszer patológiája;
• diabetes mellitus - relatív ellenjavallat a magas glükóztartalomra a második típusú betegség esetén.
A fogyás csökkentése érdekében, ellenjavallatok hiányában, javasoljuk, hogy több görögdinnye-zacskót egyen 1-1,5 órával lefekvés előtt, de ne közvetlenül lefekvés előtt. Ez a szabály azokra, akik későn alszanak. Ha korán lefekszik, akkor enni egy görögdinnye lefekvés előtt. A maximálisan megengedett mennyiség 1 kg, feltéve, hogy semmilyen más terméket nem esznek vele. Cukorbetegség esetén a görögdinnyét barna kenyérrel kell lefoglalni annak érdekében, hogy megakadályozzák a hirtelen vércukorszint növekedést és esést, valamint rövid idő után csökkentsék az erős éhségérzetet.
Ha váltani kell egy étkezésre görögdinnye segítségével, konzultálnia kell orvosával, meghatározva azt is, hogy lehet-e enni görögdinnye éjjel. Ellenjavallatok hiányában a szakember megmondja Önnek, mennyit kell felhasználni ezt az értékes terméket a test számára, hogyan lehet elosztani a bevételét az óra szerint, hogyan kell helyesen fogyasztani.
