Vitaminok szükségesek a testünknek az anyagcserének egyensúlyához, az endokrin és az immunrendszer működésének normalizálásához. A folsav egy vízben oldódó B9-vitamin, amely részt vesz a keringési rendszer fejlődésében és segít a test megerősítésében.
Folsavigény
Az 1930-as évek óta szorosan megvizsgálják ennek a vitaminnak a gyógyító tulajdonságait, amikor a szakértők észrevették, hogy az élesztőkivonat elősegíti a terhes nők vérszegénységét. A tiszta folsavat megtanultak a spenótlevélből nyerni, majd 1945-ben kémiai úton szintetizálni.
A B9-vitamin az élelmiszerek helyett az emberi testbe kerül, vagy a bél mikroflórájában szintetizálódik. A B9-vitaminban leggazdagabb élelmiszerek:
· Élesztő,
Zöldek (spenót),
· Zöldségek (brokkoli, karfiol),
Dió, mogyoró, mandula,
Hüvelyesek (borsó, bab, lencse),
· Máj (állati vagy halmáj),
Erjesztett tejtermékek,
Kenyérkészítmények teljes kiőrlésű lisztből.
A folsav szükséges a sejtszerkezet megújulásához, ezért a test gyors fejlődésének ideje alatt biztosítani kell a B9-vitamin megfelelő mennyiségű bevitelét, különösen a méhen belüli képződés szakaszában és gyermekkorban. A DNS replikációs folyamatában (a dezoxiribonukleinsavmolekulák megújulásával) a folsav részt vesz. A nem megfelelő DNS-szintézis neoplazmák és rákos daganatok kialakulásának kockázatát jelenti.
A szervezetben a folsavhiány több okból származik:
· Vitaminhiány és az alultápláltság következményeként;
Gyomor-bélrendszeri betegségek és nem megfelelő anyagcsere esetén;
· A hormonális rendellenességek (beleértve az életkorhoz kapcsolódó) hátterét;
Fertőző gyulladás és antibiotikumok használata után;
· A rossz szokásoktól (ivás, dohányzás).
A folsavhiány kimutatására teszteket írnak elő, hogy ezt a vért az üres gyomor vénájából vegyék fel. Tünetek, amelyek a B9-vitamin hiányára utalnak:
Alacsony hemoglobinszint a vérvizsgálatban
· Halvány bőr, sötét körök a szem alatt;
Az izomtömeg csökkenése a fehérjetartalmú élelmiszerek nem megfelelő felszívódása miatt;
· Hajhullás és törékeny, pelyhesítő köröm;
Gyakori gyulladás, neuralgikus fájdalom;
· Figyelemvesztés és fáradtság;
· Állandó fáradtság és ingerlékenység;
Oktalan depressziós állapot;
Álmatlanság, az alvás ritmusának megváltozása.
A folsav előnyei
Így meg lehet különböztetni a folsavnak az emberi test számára leghasznosabb tulajdonságait:
· A fehérjék és a nukleinsavak normál szintézise történik, amely lehetővé teszi az összes rendszer és szerv működőképességének fenntartását;
· Javul a szívizom (szívizom) összehúzódási képessége, normalizálódik a véráramlás;
· Az idegrendszer megerősödik, az ember ideges megszakítások nélkül megfelelően reagál az eseményekre;
· Folátok hatására aktiválódik a szerotonin hormon, vagy az „öröm hormonja”, amelynek hiánya depressziós állapothoz vezet;
· Javul a teljes endokrin rendszer mutatói, különösen nőkben, a reproduktív funkciók helyreállnak.
A B9-vitamint gyakran írják elő komplex terápia részeként azoknak a nőknek, akik megpróbálnak teherbe esni, vagy a meddőség kezelésére szolgáló program részeként. A tanulmányok megerősítették, hogy a folsav normalizálja a menstruációs ciklust, növeli a termékenységet (a teherbe eső képességet) és lehetővé teszi a gyermek számára, hogy fájdalmas következmények nélkül kitartjon. Ezenkívül mindkét partner számára B9-vitamin-készítményeket írnak fel a reproduktív rendszer működésének normalizálása érdekében.
A folsavat gyakran „szépség-vitaminnak” hívják, mert megállítja az oszteoporózis jeleit, megtartja az izmokat rugalmasak és rugalmasak. Jótékony hatás a bőr, a haj és a köröm állapotára, segít megbirkózni a hámlás és a pattanások kezelésében. A folsavkészítmények rendszeres és időben történő használata lehetővé teszi a nő számára, hogy megőrizze a friss, virágzó megjelenést, és nyomja meg a menopauza kezdetét.
A kábítószerek használata folsavval
Leggyakrabban a B9-vitamint a B6-os és a B12-vitaminokkal kombinálva vagy a különböző korú vitamin-ásványi komplexek részeként használják. Az élelmiszerben a folsav biológiailag hozzáférhető tulajdonságai körülbelül másfélszor különböznek a szintetikus megfelelőktől. Ez azt jelenti, hogy 1 μg B9-vitamin helyett 0,6 μg e csoport szintetikus vitaminjai különféle ételekben fogyaszthatók.
Az Egészségügyi Világszervezet az egészséges életmód érdekében az életkor függvényében a következő mennyiségű folátot javasolja:
0–12 hónap - 50 mikrogramm / nap;
1-3 év - 70 mcg / nap;
4-6 év - 100 mcg / nap;
6-10 év - 150 mcg / nap;
10 évesnél idősebb - 200 mcg / nap.
Bizonyos körülmények között az adagot növelni kell: terhes és szoptató nők esetében 200 mikrogrammal. A férfiak 100-200 mikrogrammal javítják a sperma minőségét és a motilitásot a fogamzás során. A betegek minden kategóriája előírja folsavval történő gyógyszerek szedését stressz és fokozott pszichofizikai stressz, sérülések és betegségek utáni rehabilitáció során.
A folsav használatának fő indikációi:
Vitaminhiány, folsavhiány (alultápláltság és káros anyagcsere következtében, epilepsziaellenes szerek után);
A B9-vitamin hiányából adódó vérszegénység
Gastroenteritis és emésztési zavarok.
Ellenjavallatok kapcsolódnak az ilyen tényezőkhez:
Allergia a folsav készítményekkel szemben;
· Érzékenység a tablettákban található további komponensekkel szemben;
A glükózt hordozó fehérjék patológiája;
· Szacharóz és izomaltáz hiány;
Fruktózis vagy fruktóz intolerancia.
A gyógyszer túladagolása esetén nincs toxikus hatás, azonban a folsavat ideiglenesen abba kell hagyni, hogy ne sérüljön a gyomor-bél traktus és a központi idegrendszer. Gyermekekben a túladagolás tünetei hasmenés, emésztési zavar, fokozott ingerlékenység, nyugtalan alvás formájában nyilvánulnak meg.
A B9-vitamin hiányának következményei
A folsavhiány felnőtteknél megaloblasztikus vérszegénységet okoz, melyben a vörösvértestek érési folyamata lelassul, a csontvelőben a megaloblasztok kezdik dominálni. Ezt követően az idegek reflexei megszakadnak, a kitartás és a teljesítmény csökken, ritmuszavar, angina pectoris és ödémás jelenségek alakulnak ki.
A terhesség alatt a megfelelő folsavbevitel különösen fontos a magzati különféle hibák kialakulásának valószínűségének csökkentése érdekében: hidrocephalus, agyi sérv, spina bifida, szívhibák és keringési rendszer. A B9-vitamin tartalék feltöltéséhez a szervezetben bizonyos termékeket vagy vitamin-ásványi komplexeket kell alkalmazni a folsavval.
