Amit italunk a legközvetlenebb módon tükrözi az egészségünket és a jólétünket. Még azok az italok is, amelyek mindig társulnak az egészséges életmódhoz, károsíthatják a testet.
Gyümölcslevek
A megvásárolt gyümölcslevekről és nektárokról beszélünk. Ezért a teljes alma-vitamin helyett szinte csak magas cukortartalmú, színezett vizet kap. Ha inni akar, akkor csak frissen facsart természetes! De ne felejtsük el, hogy a friss gyümölcslé túlzott fogyasztása hátrányosan befolyásolhatja a gyomor egészségét. Tehát napi egy pohárra kell korlátoznia magát egy kiadós reggeli után.
Kávé koktélok
Sok tej, sok cukor. Az ilyen „életerő” több mint ötszáz kalóriát tartalmazhat. Ha több energiát szeretne adni a testének, akkor inkább a normál kávét válassza, mint egy ilyen "bombát". Ellenkező esetben a megfelelő koffein adag helyett csak hatalmas adagot kaphat cukrot és zsírt.
Citro
A gyártók hozzáadnak vitaminokat, majd nyilatkozatokat tesznek csak a természetes színezékek és aromaanyagok felhasználásáról. De az esetek túlnyomó többségében a sitro mesterséges adalékokat tartalmaz. Ha továbbra is kipróbálni akarja ezt a gyermekkori italt - figyelmesen olvassa el a címkét, és válassza ki azt, amely természetes alapanyagokat tartalmaz.
Diéta koksz
Ez az ital nem tartalmaz kalóriát, de ennek semmi előnye. Ha helyettesíti a szokásos vizet vagy teát ezzel a termékkel az étrendben, akkor kockáztatja, hogy megfosztja a testét a szükséges nyomelemektől. Ne szálljon el.
Édes alkoholos koktélok
Egy egyszerű tény: egy pohár ilyen koktél akár 800 kalóriát is tartalmazhat. Míg egy "lövés" rum - nyolcszor kevesebb. Kettős bűncselekmény a test ellen: nemcsak alkohollal ártalmas, hanem üres kalóriákat is „pumpál”.
Limonádé
A limonádé, ha nem házi készítésű, "folyékony cukorka". Igyál egy csésze teát, ha tudná, hogy benne van hat evőkanál cukor? A káros szénhidrátnak ez a koncentrációja egy látszólag ártalmatlan italban. Tehát jobb, ha elkészíti ezt az italt a konyhában.
Energia italok
Igen, ez így van - a koffein segíthet, ha sok munka áll előttünk és aludni akar. De: ha egy koktélban nem ember, hanem ló adag koffeint tartalmaz, ugyanazzal a dózissal cukorral, a test lázadhat. Lehet, hogy nem azonnal, de az ilyen kétes "energiamérnökök" rendszeres használatának időtartama után az ellenkező hatást fogja elérni: álmosságot, nem pedig az erőfeszültség növekedését. Tehát válassza az idegrendszer kevésbé káros kórokozóit.
Gyümölcs turmixok
Úgy tűnik, hogy hasznosabb lehet - gyümölcsök keveréke? A probléma továbbra is ugyanaz: túl sok cukor. A legtöbb receptben ezek a koktélok fagylaltot tartalmaznak, amely üres kalóriával tölt fel. És ha ehhez hozzáadja a hasznos „gyümölcs” kalóriát, akkor ennek a koktélnak a kalóriatartalma „felborul”.
