A szakértők bebizonyították, hogy mindenki lát álmokat, még akkor is, ha állítja az ellenkezőjét. Nem mindig emlékeznek rájuk. Az álmok leggyakrabban a közelmúlt emlékei, különféle képek formájában.
A rémálmok minden embernél előfordulnak az egész életben - ez normális, de bizonyos helyzetekben egészségük megsértésére utalhatnak.
A rémálmok lényege és cselekménye
A legtöbb esetben az ember az éjszaka közepén rémálmakat lát a REM alvási fázisban. Ezek válnak a további alvás ébredésének és rosszabbodásának okaivá. Azok az emberek, akiknek szisztematikusan rémálmai voltak, megfigyelték, hogy az ébredés után azonnal elaludni ismét szörnyű álomba estek. Ez elkerülhető, ha körülbelül 5 percet töltenek ébren.
A népesség felmérése alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a rémálmoknak csak 3 fő területe van:
Zaklatás és az emberi élet fenyegetése;
• veszély az alvó személy rokonaira és barátaira;
• valaki találkozik gonosz szellemekkel - ördögökkel és különféle szörnyekkel.
A rémálom álmainak okai
A félelmetes és kellemetlen álmok megjelenése bizonyos tényezőktől függ. A 8 év alatti gyermekek gyakrabban látnak rémálmakat, mint felnőttek. A gyermek agya aktívan fejlődik, ezért nincs ideje megtanulni a beérkező információk nagy mennyiségét, amely befolyásolja az érzékeny és törékeny pszichét. Ennek eredményeként a gyermek tudatalatti félelmetes képeket rajzol. Ha a szülők gyermeket zaklatnak annak érdekében, hogy hozzászokják a rendeléshez, akkor a rémálmok valószínűsége növekszik.
A stressz, a túlmunka, az élet nehéz helyzetei érzelmi túlterhelést vonnak maguk után, aminek eredményeként szörnyű álmok merülnek fel - duplikálják a kellemetlen élethelyzeteket. Rémálmok is előfordulhatnak álmatlanság és más alvászavarok miatt. Ebben az esetben az ember álmai kaotikusak, állandóan megszakítják az ébredést, és néha riasztóan ijesztő jellegűek. Álmatlanság esetén az emberek hajlamosak különféle antidepresszánsokat és altatót fogyasztani, ám ezek meghosszabbíthatják a REM alvás szakaszát, befolyásolhatják az álmok fényességét és természetét.
Hogyan lehet megszabadulni a rémálmaktól?
A félelmetes álmok leküzdése akkor szükséges, ha havonta többször megjelennek, alvászavarokhoz vezetnek, és félelmet okoznak az elaludáshoz. Ha a rémálmok okai külső tényezők - stressz és túlmunka, akkor az embernek nyaralni kell, és megy nyaralni. Tartózkodnia kell a félelmetes tartalom figyeléséről a médiában, és kipróbálnia kell a pihentető kezeléseket, mint például egy illatos fürdő, jóga.
A sportolás és a rossz szokások feladása, valamint a túladagolás szintén hasznos lesz. Ha a rémálmok okai pszichológiai jellegűek, vegye fel a kapcsolatot a megfelelő szakemberrel: pszichológus, pszichoterapeuta. Az öngyógyszeres kezelés a rendelkezésre álló pszichotróp gyógyszerekkel csak súlyosbítja a helyzetet.
