A dohányzás ellen mindenütt aktív küzdelem folyik. Még a kisgyermekek is tisztában vannak a dohányzás veszélyeivel. Sok felnőtt azonban továbbra is hisz a dohányzásról való leszokás mítoszában.
A dohányzásról azonnal egy csomó mítosz jelenik meg. Nem kevesebb, mint a cigaretták elutasítása.
1. A füstölt cigaretta segít pihenni.
Ismerős? Ez a mítosz folyamatosan lobog körülöttünk. Azt is hallhatja, hogy a cigaretta segít koncentrálni. Nem látom az ellentmondást Hogyan lehet ugyanazon anyagnak két ellentétes hatása?
Igen, a nikotin valóban hozzájárul az öröm hormonjának előállításához. Ehhez azonban hamarosan szükség van egy új hormon mennyiségére. Ebben a pillanatban szeretnék újra húzni. Túl emlékeztet a drog hatására.
2. A dohányzás nem egyenértékű a kemény kábítószerekkel.
Nézzük meg a konkrét számokat. Jelenleg több mint 1 milliárd ember dohányzik a világ minden tájáról. Hatalmas számú ember! Hazánkban a felnőtteknek mindössze 36% -a van rabja.
Szinte minden dohányzó rájön, hogy a dohányzás rendkívül káros. Legtöbben fel akarnak adni a függőségtől. Ezek közül csak csekély mennyiség képes dohányozni egy évig. Ennek oka gyakran a irreális elvárások, amelyek a dohányzásról szóló mítoszokon alapulnak.
Annak ellenére, hogy a nikotin és az amfetamin (és más drogok) az agy különféle részeit érintik, orvosi ellátásra van szükségük. A tanulmányok szerint a cigaretta dohányosok jobban függnek, mint az alkoholisták vagy az emberek, akik kokaint, marihuánát fogyasztanak. Az emberek, akik legyőzték a kokain- és alkoholfüggőséget, azt mondják, hogy ezt sokkal könnyebb megtenni, mint a leszokást.
3. Ha abbahagyja a dohányzást, akkor kövér lesz.
A legtöbb nőnek ez a félelme, hogy vonzónak tűnik, a legtöbb nőnek azt állítja, hogy nem is próbálják leszokni a dohányzásról.
Valójában a nikotin segíti az étvágy csökkentését. Időnként felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. És amikor feladja a nikotint, az étvágy stabilizálódik és visszatér az egyéni normákhoz. Miért gyakori a súlygyarapodás? Az a személy, aki feladja a cigarettát, ideges lesz. Megvonási szindrómát is szenved. Mindkét tényező együttesen ahhoz a tényhez vezet, hogy az egykori dohányzó támaszkodni kezd az ételre. Tehát megpróbál megszabadulni a stressztől.
Ezt a folyamatot azonban mindig ellenőrizheti. Az illetékes termékválaszték és sport nem engedi, hogy extra fontot szerezzen. Konzultálhat orvosával is ebben a témában, mivel sok gyógyszer létezik. képes segíteni.
4. Nincs értelme abbahagyni, mert akkor újra elkezdi a dohányzást.
Még ha az összes korábbi kísérlet kudarcnak is bizonyult, akkor is feladhatja a dohányzást. Egyes dohányosok 8 alkalommal próbálják lemondani a függőségről. És csak 9-szer ígéri számukra a sikert.
Mindenekelőtt fel kell hívnunk a figyelmet arra, hogy a dohányzás betegség. A dohányosnak határozott döntést kell hoznia a leszokásáról. És csak akkor próbáljon ki különböző módszereket.
Az emberek egyszerűen nem értik, hogy a dohányzás komoly függőség, amely hasonló a kábítószerekkel. Eközben az aktív dohányos az a személy, aki száz cigarettát elszívott, és továbbra is dohányzik (még akkor is, ha szerény mennyiségben).
5. A legfontosabb dolog az akarat ereje.
A dohányzásról való lemondáshoz a legtöbb esetben nem elegendő az erőfeszítés. A dohányzóknak csak kis része (a teljes 3%) képes önmagában megbirkózni a függőséggel. Mindenkinek segítségre van szüksége. Még egy kevés beszélgetés az orvosával a cigaretta leszokásáról 30% -kal növeli esélyét. Ha nem akarja beszélni orvosával, akkor mindig felhívhatja a segélyvonalat. Támogatják Önt pszichológiailag és értékes ajánlásokat nyújtanak.
Nem kell hinni az ellenőrizetlen tényeknek. Ha azt akarja, hogy feladja a rossz szokást, akkor mindent megtesz ennek érdekében. Dobd el ezt a cuccot!
