Nagyszerű hírünk azok számára, akik gondosan figyelemmel kísérik táplálkozásukat és karcsú alakjukra vágynak. Megtudtuk, melyik salátaöntetek tekinthetők a legkisebb kalóriatartalmúnak, és úgy döntöttünk, hogy megosztunk tippeket az elkészítésükről.
Amit nem lehet a salátával fűszerezni, miközben diéta
A következő típusú olajok provokálnak egy sor tömeget:
- napraforgó;
- szezámmag;
- kukorica;
- repce.
Mivel a házi majonézt napraforgóolaj alapján készítik, nem javasoljuk, hogy adjuk hozzá étrendi salátákhoz. A vásárolt szószokról sem kérdés.
Alacsony kalóriatartalmú salátaöntetek
Olívaolaj és citromlé
Számos táplálkozási szakember szerint ez a kötszer a legsikeresebb. Egyetértünk a szakértők véleményével, és azt javasoljuk, hogy olívaolajat és citromlevet keverjenek 1: 3 arányban, hozzáadva egy kevés fekete borsot, szárított bazsalikomot és sót.
Borecet
Az egyik legkisebb kalóriatartalmú kötszer a bor-ecet. 100 g termékre csak 19 kcal. Jól illeszkedik a hús- és hal-salátákhoz, és összetételében számos hasznos elemről híres.
Alacsony zsírtartalmú sajt
Az alacsony kalóriatartalmú saláták alapja az alacsony zsírtartalmú sajtok - mozzarella, tofu, feta. Adjon új ízet az ételhez hozzáadásával áfonya, szőlőmagolaj, őrölt fokhagyma és Provence-i gyógynövények az öntettel.
Méz, görögdinnye és lime
Az utóbbi időben népszerű a méz, mész és görögdinnye alapú mártás. Keverjük össze az összetevőket egy turmixgépben, amíg sima nem lesz, majd adjunk hozzá két teáskanál chia magot és hagyjuk 10 percig állni. Két evőkanál szósz csak 31 kcal-t tartalmaz.
Joghurt
Az interneten számos változatot talál a joghurton alapuló öntettel. Hozzáadunk mustárt, riccotta-t, citromot, gyógynövényeket és fokhagymát. Javasoljuk, hogy próbálja ki a kész terméket a Bio Balance-től, amely csak 71 kcal-t tartalmaz. A joghurtos öntet ideális étkezési ételekhez, és kiváló ízű, aromás fűszernövényekkel.
