Az emberi test számára az oxigén után a legfontosabb anyag a víz. Egy egyszerű kinézetű anyag hatalmas munkát végez a testünkben: tisztítja az ereket, eltávolítja a méreganyagokat, szabályozza a hőmérsékletet, oldja az ásványi sókat és még sok más.
A testet mindig állapotunk jelzi, de ezek a "parancsok" nem mindig világosak és érthetők számunkra. A szomjúság általában akkor fordul elő, ha a vízhiány hatalmas. A 2% -os hiány enyhe hiány, ám ez már sok csalódást provokálhat: rossz egészségi állapot, fáradtság, fejfájás, ingerlékenység, rossz közérzet, zavaró hatások. Az alábbiakban 5 dehidratáció rejtett jele látható.
A tudósok szerint az éhes emberek 80% -a valóban szomjas. A tény az, hogy a folyadékhiány egyensúlyhiányt okoz a sók és a cukor között, ami energiahiányt, valamint megtévesztő éhségérzetet eredményez.
Ezen túlmenően a probléma a hipotalamusban rejlik - az agy azon részében, amely jelzi, mikor kell enni vagy részegni. Tehát a hipotalamusz nem mindig határozza meg ezeket az érzéseket helyesen, és gyakran szomjúság helyett éhezést érezünk. Ideális megoldás ebben az esetben egy pohár vizet inni minden étkezés előtt. Ezzel nemcsak feltölti vízmérlegét, hanem meghúzza a számot.
A nedvesség a jó közérzet és a jó egészség alapja, és ez tény: Ha a test igényei nem teljesülnek, akkor működési rendellenességei, a vérkeringés romlik, az izmok nem kapnak elegendő mennyiségű oxigént, azaz az ember energiája csökken, és megjelennek a fáradtság és rossz közérzet tünetei. Ezenkívül a kiszáradás kedvezőtlen feltételeket teremt az immunrendszer működéséhez, a méreganyagok nem elegendő mennyiségben ürülnek ki, a hasznos nyomelemek és anyagok lassú mozgásban vannak. Mielőtt diagnózist készít, először igyon egy pohár vizet.
A kiszáradás (kiszáradás) több feltétel, mint egy típus, mivel a száraz bőr normál mennyiségű nedvességgel járhat a testben. Ezzel szemben bármilyen típusú bőr kiszáradhat.
Szárazság, repedések, vörös foltok - mindez azt jelzi, hogy az ivási rendszert nem tartják be. Ezeknek az embereknek a bőre korán elöregedik, apró ráncokkal borul, és érzékenyebbé válik a külső ingerlőkre.
Van egy megbízható teszt: össze kell gyűjteni a kéz cisztájának fedelét egy hajtásban, és azonnal ki kell engedni. Ha a ráncokat hosszú ideig kiegyenlítik, akkor ez a kiszáradás első jele.
A test állapotát a vizelettel lehet megítélni. Ha sötét, sűrű, akkor az ember életmódja sok vágyat hagy.
A kiszáradás ahhoz vezet, hogy a gyomornedv nem termelődik teljes egészében, azután az élelmiszer rosszul emészthető, a tápanyagok nem felszívódnak megfelelően, puffadás, nehézség lép fel. Ezen felül megnő a betegségek, például a gyomorhurut és fekély valószínűsége.
Az emésztőrendszer minden részét időben ki kell tölteni folyadékkal. Ami a bélben képes felszívni a felesleges vizet a testbe belépő élelmiszerekből. Ha azonban a vízhiány túl magas, akkor az élelmiszerekből származó nedvességet olyan mértékben szívják be, hogy az embernek egy másik problémája van - székrekedés. Az ürüléket nem távolítják el időben, megkeményedik, mérgezést és egyéb problémákat okozva. A statisztikák szerint 10-ből a székrekedésből 9-ben az oka a kiszáradás. A folyadék nemcsak kiválóan támogatja a gyomor-bél rendszert, elősegíti az étel elősegítését, hanem hígítja az epet is. Folyékonyabbá válik, amely megakadályozza a torlódást, és serkenti a bél motilitását.
A rossz levegő okai különféleek lehetnek, de ha ENT orvos ellenőrzött, rendszeresen látogasson el fogorvosára, ellenőrizze a szájhigiéniát, és erős szaga kíséri Önt mindenütt, felül kell vizsgálnia a kezelési rendjét, és ha lehetséges, gyakrabban iszik vizet. Mindenki ismeri a nyál antibakteriális tulajdonságait, és a nedvesség hiánya következtében jelentősen csökken a termelés, ugyanakkor csökken a baktériumok elnyomásának képessége. A kórokozó mikroorganizmusok szaporodnak egy bosszúval, miközben felszabadítják a hamis szagot.
Az izzadságmirigyek még kiszáradás esetén is folytatják munkájukat: szabályozzák a hőmérsékletet, eltávolítják a méreganyagokat. De ezekben a körülmények között az izzadság viszkózus lesz, amely ideális környezet a patogén mikroflóra számára, amely kellemetlen szagot okoz. A higiéniai termékek és a zuhanyok ideiglenes hatást gyakorolnak, csak elegendő mennyiségű nedvesség képes megoldani ezt a problémát.
Bármilyen mértékű kiszáradás esetén gyorsan ki kell tölteni a test vízhiányát. Gyakran elegendő néhány pohár vizet inni ahhoz, hogy a test megkönnyebbülést érzzen.
Bármely fokú kiszáradás gyors fellépést igényel. A gyümölcslevek (narancs, grapefruit), ásványvíz, valamint a kiszáradási oldatok segítenek. Ez utóbbi megvásárolható gyógyszertárban (Regidron, Hydrolat) vagy elkészíthető: készítsen fel 1 teáskanál 1 liter vízben. só, 3 evőkanál. l. cukor és 0,5 teáskanál szódabikarbóna.
A kiszáradást, más patológiás állapotokhoz hasonlóan, könnyebb megelőzni, mint megszüntetni. A víz egyensúlyának fenntartása érdekében:
- inni gyakran, apránként, de rendszeresen;
- a víz ízének megadásához használjon menta, citrom;
- fogyaszt gyümölcs- vagy gyógyteát;
- kiszámítja a napi vízmennyiséget (30 ml / kg);
- enni gyümölcsöt, zöldséget és bármit, ami sok nedvességet tartalmaz.
Az egészséges életmód a jó egészség és jólét kulcsa. Figyelje meg magát, hallgassa meg testét, törekedjen állapotának javítására, és ezek az ajánlások segítenek ebben..
