Ahogyan a brit tudósok rájöttek, ha a hálószobában túl világos, akkor megzavarja a természetes alvási ciklust, amelyet külön-külön kilogramm töltenek be. Ezt a következtetést egy 113 ezer nő tanulmánya tette lehetővé. Azoknak a hölgyeknek, akiknek valamilyen okból elég volt a fény a éjszaka a hálószobában, nagyobb derékvonala volt.
A hálószobák áramszünetének értékeléséhez a következő lehetőségeket javasolták:
- olyan könnyű, hogy minden látható, de lehetetlen olvasni,
- olyan könnyű, hogy a kéz az arc előtt látható, de a szoba ellentétes sarkában semmilyen tárgy nem látható,
- túlságosan sötét ahhoz, hogy még a kezét is láthassa az arcban,
- a nő sötét szemmaszkot használt.
E kérdések tisztázásával párhuzamosan mért testtömeg-index, valamint a csípő és a derék aránya.
A fenti mutatók mindegyike magasabb volt azokban a nőkben, akik világos hálószobában aludtak. A tudósok szerint az alkonyat megzavarja a test "belső órájának" működését, megváltoztatja a hangulatot, sőt befolyásolja az ember emésztését. De a mesterséges fény általában képes lelassítani az alváshormon termelődését. Ezért javasolják az orvosok, hogy éjjel kapcsolják ki a fényforrásokat.
