Nem mindenki képes felébreszteni reggel könnyedén. Sokan alig nyitják meg a szemüket, próbálnak aludni egy percig, végül akár felébrednek, akár rossz hangulatban felállnak. Mindkettő egyaránt káros mind a karrier, mind az érzelmi ellenőrzés szempontjából. Különösen nehéz felébreszteni hétvégék vagy ünnepek után. Valójában a könnyű ébredés nem olyan nehéz. De hogyan lehet ezt megtanulni, hogy a reggel igazán jó legyen?
Gyorsan kiszállni az ágyból nem lehet, árthat a testnek. Sokkal kellemesebb, ha néhányszor nyújtunk, és veszünk néhány mély lélegzetet, amelyek telítetik az agyat oxigénnel, és beállítják a mentális aktivitáshoz.
Az aurikák szélein számos fontos pont található, amelyek masszázsokat adnak és felébreszthetik a belső szerveket, és beállíthatják őket a működéshez.
Nincs szükség hangos, bár divatos dallam felhívására. Manapság a hallás károsítása nélkül hangzik. Az ébredéshez nem fog működni, csak további irritációt okoz. Jobb, ha csendes, nyugodt dallamot vesz fel, amely lehetővé teszi, hogy alvás közben óvatosan felébredjen. Egy másik fontos tipp: a riasztót az ágytól távol kell elhelyezni. Először is, megmenti a káros expozíciótól, másodszor, nem engedi, hogy kinyissa és kikapcsolja a dallamot, miközben folytatja az álmok ellenőrzését.
A délelőtti ébredés előestéjén mennyi ágyba kerülni teljesen függ. Tudnia kell, hogy a legjobb alvás éjszaka 12 előtt van. Ezért meg kell próbálnia lefeküdni, hogy aludjon egy kicsit éjfélig. Természetesen az "álmos" órák száma is fontos. Javasoljuk, hogy kb. 8 órán át aludjon. Kevesebb idő alatt az agynak és az egész emberi testnek egyszerűen nincs ideje a teljes gyógyulásra. És reggel, amikor fel kell ébrednie, kétségbeesetten több alvást igényel.
A kényelmes és könnyű ébredés szempontjából fontos szerepet játszik a szobahőmérséklet. Ha túl hideg, egyszerűen nem akar kijutni egy meleg takaró alatt. És mivel ez továbbra is szükséges, a hangulat azonnal romlik. Ezért érdemes hőmérőt szerezni a helyiséghez, és próbáljon megtartani az ébredéshez kedvező hőmérsékletet.
Hasznos egy egyszerű reggeli gyakorlatok elvégzése. Csak napi 5-10 perc segít megtölteni a testet és egész nap töltheti az akkumulátorokat.
Egy ilyen ébredés után láthatja, hogy a felkelés sokkal könnyebbé vált.
