Gyakorlatilag minden ember a bűntudat és a szégyen érzésével szembesül minden, az életben bekövetkezett visszaélésért. Ez az egyik legpusztítóbb érzelem, amely nem ad normális életet, fájdalmas élményeket és érzelmi szenvedést okoz.
Obszesszív bűntudat, amelyet nem tudtunk időben eloltani a lélekben, fokozatosan beletartozik, negatívan befolyásolja a személyes életet és az emberekkel való kapcsolatokat. Ez nem halad tovább, olyan összetettvé válik, amelyből az önbecsülés szenved. Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés bűntudattól és megbocsátani magadnak a múltbeli hibáról?
Hogyan lehet megszabadulni a bűntudatól
A bűntudat érzései nemcsak a tökéletes bűntudat miatt, hanem általában normális embert tapasztalnak. Ez az agresszió, a magadnak egy hibás hibája, a magatartás vagy a tétlenség miatt egy olyan helyzetben, amely nem orvosolható.
Egy személy úgy érzi, köteles mindent, nem szabad megszabadulni a komplex "mindig bűnös". A megszállott szégyen oka általában gyermekkora óta van, és a szülőkre és a tanárokra vonatkozik.
Olyan kifejezések és kifogások, mint: "Megszakítottad a nadrágot, és most még keményebben kell dolgoznom, hogy megvásároljam őket neked," a gyermek szemében egyfajta bűntudat alakul ki a szülők előtt.
A felnőttkorban egy személy mindenki számára jó, fél, hogy másokat megbánt, vagy nem csal, és nem csak a közeli embereket. Ha valamilyen élethelyzet fordul elő vele, amelyben úgy kellett cselekednie, hogy véleménye szerint rossz vagy rossz, csak önmagában keresi az ügyet, állandóan meggyilkolja a lelkiismerete, amit tett, nem tud megbocsátani magának.
A probléma pszichológiája az egyén viselkedésében rejlik. A bűnös komplexummal rendelkező személy így viselkedik:
- nem lép vitába, viták, a konfliktusok elkerülése, nem tudják megvédeni álláspontját, félve a mások reakciójától;
- folyamatosan elemzi, hogy valaki elmondta-e, hogy igaza van-e;
- igyekszik alkalmazkodni egy másik személy elvárásaihoz, tökéletes és jó akar lenni;
- félnek, hogy szavakkal, kijelentésekkel sértené másokat;
- könnyen manipulálható egy ilyen személy, gyakran zsoldos célokra használják;
- nehéz neki megtagadni és nem.
Hogyan lehet megszabadulni a bűnösségtől és a szégyentől?
Ahhoz, hogy megszabaduljunk az "örök bűnösség" érzésétől, és megbocsátod magadnak a hibákért, használd pszichológus tanácsát:
1. A pszichológiai eszköz, amely segíti a probléma oldalról történő megismerését és értékelését. Ismertesse mindazokat a dolgokat, amelyek belső aggodalmat és szégyent okoznak egy papírlapon. A legkisebb részletekben állítsa be a cselekedetét, amelyért a lelkiismeret kínálja. A vallomás végén írja le, miért kell ezt megtennie. Keressen egy kifogást a cselekedetedért, és bocsáss meg magadért, majd írj egy darab papírt. Az az érzés, hogy a papírral együtt az összes negatív érzelem, amely elpusztítja az életet, elpusztul.
2. Mondd el a fájdalmas élményeidről valakit, aki megérti Önt. Ez lehet egy pszichológus, az egyházi bizalom vagy vallomás szolgálatának szakembere.
3. Próbáljon elfelejteni a szívfájdalmat okozó cselekedetet. Használja a pszichológia egyik módját: ha gondolatai és emlékei vannak a tettedről - beszélj hangosan a kulcsfontosságú kifejezést, amit magadnak gondolsz, például: "Továbbra is élünk," "Minden rendben lesz."
A bűntudat okai egy személyben
Bűnösnek érezzük magunkat, már felnőttekké válva, a közeli és kedves emberek előtt tudjuk, hogy nem tudjuk, hogyan lehet korrigálni a helyzetet. Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés érzésektől, hagyja abba az okok keresése önmagában?
Bűntudat a gyermek előtt, és hogyan lehet megszabadulni
Sok szülő úgy érzi bűnösnek a saját gyermekeiről, amikor a felnőttkori gyermek nem érte el a céljait, nem lett, aki meg akarta látni.
Figyelembe véve, hogy ha nagyobb erőfeszítéseket tesznek rá, nem tévednének, a gyermek élete más lett volna. Ez a meggyőződés a szülőket nyomorúságosvá teszi.
Hogyan lehet megszabadulni a romboló érzésekről:
- hagyd abba magadat hibáztatni, meg kell bocsátanod magadnak;
- adjon időt és figyelmet a gyermekre, nem felejtve el magadról, az érdekeiről;
- kérjen bocsánatot, magyarázza meg a helyzet okait.
Hogyan lehet megszabadulni az obszesszív bűntől az anya előtt
A felnőtt gyerekek néha bűnösnek érzik magukat édesanyjuk előtt, mert túl sokat gyilkoltak gyermekkorukban, hogy durvaak vagy nem hívtak, és nem látogattak betegségük során.
Az ilyen viselkedésért való megbánás gyakran akadályozza a boldogságot és a normális életet.
- Bűnösség az anyák ártalmatlanítási módszerei előtt:
- őszintén beszélj anyáddal, kérj bocsánatot minden szenvedésért, amit szenvedett, így megbocsáthatod magadnak;
- Ha lehetséges, fordítson nagyobb figyelmet a szülőkre.
Hogyan kell kezelni az elhunyt személy előtt a bűntudat érzését
Különösen fájdalmas tapasztalatok okozzák a bűnös érzést az elhunyt anya előtt, amikor nincs lehetőség arra, hogy bocsánatot kérjen tőle. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a komplextől egy halott személy előtt, fel kell ismernünk, hogy lehetetlen visszaadni és elfogadni ezt a tényt. Mentálisan kérjen bocsánatot egy szeretett személytől, engedje el a fájdalmat és a bánatot.
Alkohol után bűntudat - hogyan lehet megszabadulni róla
Egy másik ok, amiért az emberek hajlamosak szégyenre érezni, az obszesszív negatív érzések, miután túl sok, vagy inkább a viselkedésüket iszik. A lelkiismeret sokáig megrémíti az embert, nem tud megbocsátani magának a tettéért.
hogyan megszabaduljon a negatív érzelmekről az alkohol után:
- kérje meg, hogy bocsásson meg tégedért;
- nevetni magad;
- kritizáld magadat mások jelenlétében a tévedésért, bevallod, hogy tévedsz és megbocsátod magadnak, ígérve, hogy ez nem fog megtörténni újra.
Hogyan lehet megszabadulni a bűntudatól és bocsáss meg magadnak tanácsot
Ahhoz, hogy megbocsássa magát, és ne hagyja bűnösnek, használja tippek és trükkök:
1. Ismerje meg, hogy felelős legyen a döntéseidért és a választásodért. Ne reagáljon a manipulációkra, ez csak az Ön döntése, és senki sem tudja befolyásolni.
2. Legyen tudatában és megszüntesse az összes olyan okot, amely megbánhat.
3. Hagyd abba mindenkit. Lehetetlen mindenki számára jó.
4. Ismerje meg, hogy ne mondjon, tisztelje választását, és értékelje az idejét. Magyarázza el a személynek, hogy fontos dolgokat is kell tennie.
5. Bármilyen helyzetben, legyen önmagad, ne próbálja meg megfelelni valakinek elvárásainak.
