A szülés után sok nő nem élvezi a szexuális élvezetet. És a lényeg itt egyáltalán nem a hormonális háttér és a pszichológiai akadály. A laza medencei izmok megfoszthatják Önt és partnerét az örömtől. Beszéljen arról, hogyan lehet helyreállítani az izmok rugalmasságát és visszatérni a világos szexuális életet a hálószobába.
A medencefenék izmait intimnek hívják. Ez egyfajta kulcsa az élvezetnek: az izomtónus és a térfogat befolyásolja az orgazmus és az izgalom erejét. A terhesség és a szülés után a nők több mint fele a gyenge izmok problémájával szembesül. Miért történik ez?
Nincs mozgás
A nők több mint fele elgyengült medencefenékkel hagyja el a kórházat. Mint minden izom, a medencefenék izmai is csak mozgás közben fejlődhetnek ki. De leggyakrabban ülő életmódot folytatunk. Az elhúzódó inaktivitás miatt az izmok atrófiája. A szülés során a lassú izmok nagyon gyorsan nyújtódnak és megsérülnek. Ez a "széles hüvely" szindrómához vezet. A szélesen nyitott nemi rés könnyű célpontja vaginitisz, rigó vagy kolpitisz kezelésére. A ruhával való érintkezéskor a megnagyobbodott hüvelyi nyálkahártya gyorsan szárad. Nem meglepő, hogy egy nő már nem élvezi a szexet. A nemi közösülés során a férfi szerv egyszerűen nem illeszkedik szorosan a hüvely falaihoz. Nem csak a nő, hanem a férfi is megszünteti az örömét az érintkezés során.
Gyógyító orgazmus
Az erogén zónák gyengült érzékenysége megfosztja a nőket az orgazmus képességétől. A női reproduktív rendszer számára nagyon káros. Az orgazmus nem csupán érzelmi kisülés és öröm, hanem a nők egészségének fenntartásának egyik legfontosabb eszköze. Orgazmus alatt kis érrendszeri görcsök jelentkeznek, a vénás rendszer hangja megemelkedik és a vér megújul. Ha nem történik a kisülés, a medence vénás vérének kiáramlása lelassul, és az erekben stagnálás kezdődik. Az idő múlásával a nő kellemetlenséget és fájdalmat kezd aggódni. A nőgyógyásznak nincs más választása, mint hogy antibiotikumokat írjon fel a beteg kezelésére. És káros hatással vannak a hüvely mikroflórájára. Van egy másik fertőzés, és minden körben forog. Ezért rendkívül fontos a szexuális élet megteremtése a szülés után.
Intim izmok erősítésének módjai
Hogyan lehet egy nő szülés után megszabadulni a "széles hüvely" szindrómától? Számos hatékony módszer létezik, amelyet a nőgyógyászok hagytak jóvá.
Fizioterápiás. Néhány nappal a szülés után a nőgyógyász fizioterápiás rehabilitációs kezelést írhat elő a nőre - UHF és mágneses mezőt. Az ilyen eljárások segítenek enyhíteni a gyulladást és gyógyítani a sérült izmokat.
Exercise. Az edzést csak az izmok meggyógyulása után lehet megkezdeni. Ehhez feltétlenül szerezze be a kezelőorvos jóváhagyását. Hasznos minden olyan testmozgás, amely a medencefenék izmait használja fel - jóga, pilates és testmozgás.
Mezoterápia és plazmaemelés. Ez a legújabb technológia az intim kozmetológia területén. Az intradermális injekció vagy lézer javítja a nyálkahártyák állapotát, pozitívan befolyásolja az esélyeket és növeli a hüvely érzékenységét.
Biofeedback terápia. Ez egy speciális számítógépes komplexum, amely segít a nőknek elsajátítani a Kegel gyakorlatokat. Az ilyen gyakorlatokat önállóan is elvégezhetjük, de kezdetben nem lesz szükség felesleges szakembert bízni. A nők néha összekeverik az izmokat, és nem pontosan azt pumpálják, amire szükség van.
Az eljárás során elektródát helyeznek a nő hüvelyébe. Amikor megfeszíti azokat vagy más izmokat, az elektróda adatokat küld a monitor képernyőjére. Ha a nő hibát követett el, és megfeszítette a rossz izmokat, az orvos segít megbirkózni. Néhány ülésen megtanulhatja, mely izmoknak kell feszülniük. Akkor otthon csinálhatsz.
A Kegel gyakorlatok kiváló edzés a medencefenék izmainak. Megtanítják az izmokat a megfelelő pihenésre és feszültségre, növelve a kitartást. Az intim izmok szivattyúzhatók és akár duplájuk is lehet. A Kegel gyakorlatok segítenek a levatori izmok pumpálásában. A hüvely bejáratánál található izmok. Edzés után a nemi különbség sokkal szorosabbá válik és megszűnik, ami fantasztikus érzetet ad a nőnek és élettársának.
A vumbilding előnyei
A Vumbilding kifejezetten az intim izmok edzésére szolgáló speciális komplexum, speciális szimulátorok segítségével és anélkül. A gyakorlatok kiképezik a medencefenék izmait, ezzel kitartást, hangot és erőt adva nekik. Egy edzés után egy nő tudatosan ellenőrizheti az intim izmokat. Ez nemcsak a szexuális élet minőségét érinti - egy ilyen képzés után a szülés sokkal könnyebb és súlyos következmények nélkül.
Mit fog adni rendszeres Vumbilding órákhoz:
- gazdag szexuális élet;
- rugalmas hüvely kisebb;
- a menstruáció kevésbé fájdalmas;
- különféle nőgyógyászati betegségek megelőzése;
- orgazmus kezelése;
- A test felkészül a fájdalommentes szülésre;
- a cellulit kevésbé lesz kifejezett;
- A hasi izmok erősebbé válnak.
A legtöbb gyakorlat elvégezhető otthon, munkahelyen, sorozat nézése közben, tömegközlekedéssel vagy lefekvés előtt.
Gyakorlatok Arnold Kegel-től
Pontosan állítsa le a vizelést néhány másodpercig, hogy pontosan érezze, mely izmokat kell edzeni. Azok az izmok, amelyeket megfeszítettél, és szükségünk van az edzésre.
1. 10 másodpercen belül nyomja meg ritmikusan a hüvelyi izmokat. Vegyünk egy rövid szünetet, és ismételjük meg a gyakorlatot. De ezúttal minden tömörítésnek legalább 5 másodpercig tartania kell. Minden tömörítés után tartson öt másodperces szünetet.
2. Szorítsa meg az intim izmokat 30-szor. Naponta töltse be a gyakorlatot 10-15 tömörítéssel, fokozatosan növelve számát százra. Az utolsó sajtolás során minden erővel nyomja meg az izmokat, és tartsa őket ebben a helyzetben 30 másodpercig. Ezután ismételje meg a gyakorlatot.
3. Néhány percen belül simán és egyenletesen nyomja meg a hüvelyi izmokat. Vegyünk egy rövid szünetet, és nyomjuk össze őket öt percig. Fokozatosan a tömörítés időtartamát húsz percre kell csökkenteni. A testmozgás megfelelő hatásának elérése érdekében ismételje meg azt naponta többször.
Miután a Kegel-gyakorlatokat jól elsajátították, folytathatja a szimulátorokkal történő edzést.
A hüvelygömbök ideálisak a testmozgáshoz.
Minél kisebb a golyó mérete, annál nehezebb benne tartani. Ezért az elején jobb, ha 3 cm átmérőjű golyót kap.
Sokkal jobb, ha a szimulátorokkal folytatott gyakorlatokra tér át, csak az első gyakorlatok elsajátítása után, és jól érzi a hüvelyi izmait.
A gyakorlatok megkezdése előtt:
- minden használat előtt a szimulátort antiszeptikummal kell kezelni;
- jobb, ha a labdát kenjük kenőanyaggal, hogy elkerüljük a hüvelyszárazság okozta kellemetlenségeket;
- Minden gyakorlatot álló helyzetben hajtanak végre.
Helyezzen el kényelmes helyet, és helyezze a labdát a hüvelybe. A fő feladat az, hogy folyamatosan tartsa a labdát benned. Húzza meg az izmokat, és tekerje be a labdát, érezze annak alakját és méretét. Lassan nyomja meg és nyomja meg az izmokat. Minden kompresszió után hagyja az izmokat pihenni, mert ebben a szakaszban válnak erősebbé. Próbáld meg nyomja a labdát mély izmokkal. Fokozatosan növelje az edzés számát és sebességét. Próbáljon óvatosan gördíteni a labdát felfelé és lefelé, pumpálva az izmokat. Módosítsa a szimulátor mozgási sebességét és sebességét.
A kívánt hatás elérése érdekében ne kerülje el az edzést. A kezdeti szakaszban jobb edzeni minden nap, miután elsajátította a gyakorlatokat - minden más nap. Az idő múlásával megszokja a labdákat, és nem zavarja a napi tevékenységeket.
Hallgassa meg érzéseit. A kezdeti gyakorlatok elsajátításakor előállíthatja a sajátját, vagy megváltoztathatja pozícióját.
Amikor megtanulja könnyedén irányítani a labdát, vásároljon egy kisebb vagy súlyozó labdát. Ez tovább erősíti az izmait és új érzéseket hoz fel. Annak érdekében, hogy ne folytassa az edzést, szexuális kapcsolat során, nyomja meg és bontsa ki a különféle erővel és sebességgel rendelkező férfi péniszét. Ez fantasztikus érzést fog nyújtani. A hüvely izmai nemcsak az orgazmus, hanem a partner orgazmusának kezdetét is képesek lesznek ellenőrizni.
