Lenmagvakkal lefogyhat, a legfontosabb az, hogy tudjuk, hogyan, mit és mikor kell bevenni. Ebben a cikkben a lenmagák - beleértve a kefirot is - fogyásának felhasználásának minden módjáról fogunk beszélni.
Tegyük fel egyszerre - ha a lenmagot hozzáadjuk étrendjéhez, akkor nem csak karcsúbbá válik, hanem javul az egészsége is. Tehát tovább - tanulja meg a lenmag hatékonyságát a fogyásban, és töltse ki a malacka bankot új recepttel ebből az egyedülálló termékből. A portálon megtudhatja, hogyan kell lenmagolajat alkalmazni a fogyáshoz.
Lenmag a fogyáshoz és a test kezeléséhez
Lenmagokat fogyasztva a fogyás érdekében rost, ásványi anyagok, vitaminok, fehérjék biztosítják a test számára. Ezenkívül a lenmagok többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek szabályozzák a szervezet anyagcseréjét, ami valójában a test normalizálódásához vezet. Ezek a savak jótékony hatással vannak mind a bélfunkcióra, mind az ideg- és a szív-érrendszer működésére. Javítják a bőr állapotát, a fürtöket.
Ésszerű lenmagokat használni a fogyáshoz, ha átgondolja étrendjét. De még akkor is, ha a szokásos ételeit megeszi, és csak egy magas kalóriatartalmú étkezés helyett lenmagot fogyaszt, észlelhet enyhe változásokat a súlycsökkentés irányában. Miért? Először is továbbra is csökkenti a napi kalóriát, ha nem kap külön snacket. Másodszor, a len javítja az anyagcserét, megtisztítja a káros anyagok béljét. Az élelmiszerek emésztése felgyorsul, ami csökkenti annak túlzott ülepedésének valószínűségét zsírlerakódások formájában.
Miután megszerezte a szokásos étkezést lenmag érdekében, javítja az emlékezetet, eltávolítja a méreganyagokat és salakot a testből, és képes lesz megelőzni az atherosclerosis, szívroham, stroke kialakulását. Tudományosan bebizonyították, hogy a lenmag közel 20% -kal csökkenti az emlőrák kockázatát. Lenmagot használva a fogyáshoz, elfelejtheti a székrekedést örökre, normalizálva a székletét. A len mellett néhány ember sikeresen kezeli a gyomorhurutot és fekélyt.
Ez a termék nélkülözhetetlen a menopauza alatt álló nők számára - ez könnyebben segít túlélni ezt az időszakot. A lenben levő anyagoknak köszönhetően a magvakat használó nők kevésbé szenvednek idegrendszeri rendellenességektől, amelyek a reproduktív rendszer működésének kihalásakor jelentkeznek. Nőkben a vérnyomás normalizálódik, az ízületek kevésbé aggódnak. Felnőttkorban, amikor a magvak fogynak a fogyás érdekében, egy nő megszabadulhat a menopauza ideje alatt fellépő tartós és súlyos forró villogásoktól.
Általában a lenmagokat hasznos gyógyászati terméknek tekintik, amelyeket felnőttek és gyermekek egyaránt fogyaszthatnak. Alkalmasak lesznek a sportolókra és még a szoptató anyákra is. Tehát tanuljuk meg, hogyan válasszuk ki a lenmagokat a fogyáshoz, a gyógyuláshoz és a kezeléshez.
Hogyan válasszuk ki a jó lenmagokat a fogyáshoz
A lenmagokat lefogyni csak haszonhoz, nem pedig problémákhoz jár, minőségi vetőmagokat kell enni. A jó magok fényes felülettel rendelkeznek, szárazak, éles specifikus szaga nélkül. A megfelelő termék morzsás, vagyis a lenmag nem tapad össze.
Ügyeljen arra, hogy a magok nem gombák, penészgombák, rovarok voltak. A fogyás szempontjából a lenmag minőségének meghatározásához kipróbálhatja azokat. Szépen ropogniuk kell a fogakra.
Ne vegye be a piacon értékesített magokat a perzselő nap alatt, zsákokban. A hő és a napfény káros a termékre. Ezenkívül nem tudja, mikor gyűjtötték be a magokat pontosan. Ha csak kiváló minőségű terméket kíván használni élelmezéshez, vásároljon lenmagokat fogyás céljából gyógyszertárakban, ahol a hőmérséklet nem emelkedik magasabbra, mint a hűtőszekrényen kívül tárolt gyógynövények és készítmények esetében. Természetesen a lezárt csomagolásban nem fogja látni, hogy a magvak morzsás és fényesek-e, valamint hogy nem érzi-e a szagokat. De meg tudod csinálni a vásárlás után. Az a valószínűsége, hogy a gyógyszertár rossz minőségű, elromlott terméket fog eladni Önnek, minimális.
Tartsd jól a lenmagokat
Tárolja a magokat egy szorosan illeszkedő fedéllel ellátott üvegtartályban. Jobb, ha a tartály átlátszó üvegből készül. A vetőmagokat sötét és száraz helyen kell elhelyezni. Azon helyiségben, ahol lenmagokat tárolnak fogyás céljából, a hőmérséklet nem haladhatja meg a 20 ° C-ot.
A lenmag eltarthatósága meglehetősen nagy. Ha betartja a vetőmagok tárolására vonatkozó összes szabályt, akkor több mint egy éve állhatnak fenn, és továbbra is felhasználhatók.
Lenmag receptek a fogyáshoz és a gyógyuláshoz
A lenmagokat szárazan, párolva fogyasztják. Ebből a termékből infúziókat is készítenek. A súlycsökkentésre szánt lenmag hozzáadható a kefirhoz. Ez a termékkombináció a legjobb módja a belek munkájának befolyásolására, a káros anyagoktól való tisztítására, a székrekedés enyhítésére. A koktélokat lenmagból készítik, salátákhoz, túróhoz adják hozzá.
Nagyon népszerű a lenmagból kása főzés a fogyás érdekében. Általában nem egész magból, hanem őrleményből készülnek. Különleges lenliszt, zabkása is vásárolható. De jobb, ha saját kezűleg készíti el őket. A tény, hogy a vásárolt zabkása és lenliszt elkészítéséhez gyakran már sajtolt magokat használnak, ami jelentősen csökkenti e termékek értékét. A gabonafélékben különféle adalékanyagokat is tartalmazhatnak, amelyek nem mindig természetesek és hasznosak. Tehát, ha lenmagot szeretne készíteni, csak darabolja őket egy kávédarálóban.
Súlycsökkentés céljából sok lány lenmagolajat is használ, amely rekordos mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavakban, amely tökéletesen szabályozza az anyagcserét. De az, hogy otthon készítsen olajat bizonyos tudás, készségek és felszerelés nélkül, nem fog működni.
Lenmag infúzió
Egyesek, akik fekélyeket és gyomorhurutot szenvednek, lenmagokat készítenek. Öntsék a magokat a szokásos hideg vízbe, és várják meg, amíg a nyálkahártya massza kialakulni kezd a tartályban. Az ilyen infúziós zselét fél órával étkezés előtt veszik be. Az anyag beburkolja a bél falát, részben védve őket a gyomornedv hatásaitól.
Nyálkás koktélt inni undorító. Ebben a lenmagmag-infúzióban a fogyásért - egy nagyon kétes orvosság. Végül is nem annyira kell a lenmag nyálka, mint a benne levő telítetlen savak. Igen, és nem akarja megosztani számos ásványi anyaggal, vitaminnal, amelyek nem tudnak bejutni a testbe. Tehát, ha nem kell fekélyt kezelnie, akkor jobb, ha elhagyja a leírt gyógyító infúzió elkészítésének ötletét.
Lenmagokat rágunk a fogyás érdekében
Ha lusta a félelmetesen, és egyáltalán nem akar fürödni a lenmagmag-komplex receptjeiről a fogyás érdekében, akkor egyszerűen rághatja meg az éretlen lenmagokat. Ezt nagyon óvatosan kell megtenni. Mivel azonban az egyes gabonafélék finom őrlése a szájban meglehetősen nehéz a súlycsökkentés maximális hatásának elérése érdekében, a lustaság fojtásával meg kell tennie valami bonyolultabb műveletet. Sokkal jobb, ha a vetőmagokat organikus savakat tartalmazó termékekkel, például zöldségekkel, gyógynövényekkel stb. Keverik, hogy növeljék a len varázslatos hatását és az Omega-3 felszívódását.
Egyes lányok nem térnek vissza hiteltől: "minél egyszerűbb, annál jobb és nincs szükség fárasztásra", és megismételnek néhány lenmagot a fogyás érdekében, de használat előtt áztatják őket vízben. Ezután a magvak rágása könnyebb.
Koktél fogyáshoz lenmagokat és kefirot tartalmaz
A kefir és a lenmag valóban lefogy. Különösen lendületesen megy végbe a folyamat, ha a lenmagokat lisztre őrlik, és kefirba adják. Ily módon szupertisztító, normalizáló bélkezelő szert kap. Reggeli helyett vegye be. Fél órával a kefir-len koktél ivása előtt mindenképpen igyon legalább egy pohár vizet, jobb pedig kettőt.
Az első héten csak egy kanál lenmag lisztet ad a kefirpoharakhoz, a második kettőt és a harmadik háromt. Az ilyen tisztító eljárásokra három hétig kerül sor. Most álljon a mérlegen. Súlyát jelentősen csökkenteni kell.
Tápláló szépség ital lenmagból
Az egészséges és ízletes italhoz lenmagra és szezámból való lisztet kell készíteni. Vegyünk két evőkanál lisztet, öntsük bele egy turmixgépbe, és töltsük meg az összetevőket forralt meleg vízzel, hogy folyadékuk két centiméterig terjedjen. Egy perc múlva adjunk hozzá két banánt a turmixgéphez, 100 g málna és citromfű levelekhez (50 g).
Az összes hozzávalót őrölve kap egy nagyon finom és egészséges vastag italt. Természetesen egy ilyen málna-banán turmix szezámmal és lenrel a fogyáshoz nem fog ennyire könnyűvé tenni, mint egy kefir ital, de ez is nagyon jó.
Lenmag-karcsúsító saláta
Lenyűgözően finom saláta elkészítéséhez lenmaggal a fogyáshoz szüksége lesz: 150 g friss rakéta, ½ teáskanál. balzsamos ecet, egy kis kanál növényi olaj (lenmag vagy olívaolaj). Megszórjuk a főtt salátát lenrel. Másfél adagra van szükségük egy adag salátához. kanál.
Len kása a fogyáshoz
A fogyáshoz főzött zabkása jobb len lenből. Még nem is kell főznie őket. Elegendő néhány evőkanál lisztet önteni főtt vízzel, amelynek hőmérséklete nem haladja meg az 50 ° C-ot. A súlycsökkentésre szánt zúzott lenmagból származó kása mézvel fűszerezhető, megengedett mazsola, bogyó, friss gyümölcsdarab hozzáadása.
Általános következtetések: amint rájöttünk, a lenmag sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, amelyek felhasználhatók a test gyógyítására és a fogyáshoz, és ha helyes len lenmagokat más hasznos termékekkel (például kefirral) kombinálni, ez növeli azok hatékonyságát. Ennek ellenére próbáljon meg nem visszaélni velük, csakúgy, mint bármilyen más módszerrel, és ha lehetséges, konzultáljon táplálkozási szakemberekkel vagy gastroenterológusokkal.
