Édes bíborrépa - a népszerű répadiéta alapja.
A magas cukortartalom ellenére ez a csodálatos finom zöldség gyorsan és egyszerűen segít a fogyásban. A cukorrépa-diéta kiegyensúlyozott besorolású, tehát félelem nélkül alkalmazható, nem káros az egészségre.
A cukorrépa étrend hatékonysága
A kifejezetten céltudatos lányoknak sikerült megszabadulniuk hetente öt vagy akár hét kiegészítő fogytól. Ebben az esetben a súlycsökkenést nagyon kényelmesen adták nekik, ugyanakkor megkönnyebbült a belek problémáitól. A cékla jól ismert hashajtó és vízhajtó tulajdonsága ebben az étrendben csak a karcsúsító hölgyek kezébe kerül.
A cukorrépa prioritást ad a tenyérnek, amikor a táplálkozási szakemberek termékeket javasolnak az elhízás leküzdésére. Miért olyan csodálatos ez a zöldség?
Magas tartalom az anyagokkal, amelyek valóban leküzdik az elhízást:
• természetes betain;
• kurkumin;
• rost.
betain - Erős természetes antioxidáns, az egyik legértékesebb répakomponens. Vizelethajtó, choleretic, anti-szklerotikus, gyulladásgátló, lipotrop (zsírokat hasító) tulajdonságokkal rendelkezik, továbbá erősíti a hajszálereket és serkenti az immunrendszert.
A betain eltávolítja a zsírt a májból, megismétli regenerációját és megakadályozza a máj zsíros degenerálódását. Ezért a cékla nélkülözhetetlen termék a harcban nem csak a túlsúly, hanem az alkoholizmus, a hepatitis, a tuberkulózis kémiai kezelésének következményei, az AIDS és a rák ellen. Az egyetlen "de": a betaint csak a nyers répa lééből szerezheti be: a hőkezelés megöli ezt a legértékesebb aminosavat.
Egy másik antioxidáns kurkumin, megakadályozza a felesleges toborzást. Ezenkívül a kurkumin jótékony hatással van a máj működésére, hozzájárulva az elhízás megszabadulásához.
répa cellulóz nagyon hatékony a túlsúly kezelésében is. Rostjainak szerkezete optimális az emésztőrendszerre és a bélre gyakorolt kedvező hatások szempontjából. A főtt répa nagy mennyiségű pektint és szerves savakat tartalmaz, így gyógyítja a tartós székrekedést és felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben.
A répa étrend lehetővé teszi a nehézfém sók, méreganyagok tisztítását. Jótékony hatással van nem csak a májra, hanem a vesékre, az epehólyagra is. Az étrendben található zsírokkal együtt az emberek megszabadulnak minden káros hatástól, ami potenciális veszélyt jelent az egészségre. A répa vizelethajtó tulajdonságai szintén súlyosan befolyásolják a répa étrend hatékonyságát. A zsírsejt 90% víz. A közvetlen függőség nyilvánvaló.
A cukorrépa étrend előnyei és káros hatásai
A cukorrépa-étrend lehetővé teszi a test telítettségét olyan tápanyagokkal, mint a réz, kálium, magnézium, foszfor, jód, vas, kalcium, nátrium, kvarc, kobold. Tartalmaz B, PP, A csoport vitaminokat, nagy mennyiségű C vitamint. Különösen érdekes a bioflavonoidok jelenléte a céklaban, a pektin és a leghasznosabb rost.
Az ásványi anyagok és vitaminok gazdagsága lehetővé teszi az egészség fenntartását a zsírsejtek intenzív eltávolítása során a testből. A helyzet az, hogy a zsírréteg specifikus sejteket tartalmaz, amelyek az immunrendszer tartalékát képezik. Ha elveszíti a zsírt, az ember súlyosan gyengülhet, ha nem egészíti ki a testét. Ez a pillanat különösen a lányok számára releváns, akik szeretnek fogyni tavasszal a tengerparti szezonra való felkészülés érdekében. Az avitaminosis plusz a gyors fogyás súlyosan károsíthatja az egészségét.
Ez a zöldség látható emésztőrendszeri betegségekben szenvedők, endokrin problémákkal és beteg pajzsmirigyekkel, hipertóniára és elhízásra hajlamosak. Hasznos répa anémiával, csökkent szexuális potenciállal, depresszióval és krónikus stresszel.
Vannak ellenjavallatok enni répa. Tilos a frissen sajtolt répa juice és főtt zöldségek használata gyomor és bél betegségek akut stádiumában, a gyomor-bél traktus súlyos gyulladásos folyamatainak jelenlétében. A répa ellenjavallt krónikus vagy súlyosbodott cisztitiszben, vesekőben és általában minden vesebetegségben. A cukorbetegek és a magas savasságú emberek nem szabad zöldséget fogyasztani.
A répa étrend alapelvei
A répa étrend alapja a főtt répa. Hetente többször a menüben nyers zöldség található. A főtt cékla aktiválja az anyagcserét, serkenti az emésztést és könnyebben emészthető.
Feltétlenül vegye fel az étrendbe a sárgarépát. A cékla és a sárgarépa összetétele hasonló, és párként a fehérje kivételével képesek minden szükséges tápanyagot a szervezetbe juttatni. Lehetővé teszi a diétát káposzta, zeller, paradicsom felhasználásával. Kényeztesse magát almával és szárított gyümölcsökkel. Ezek a termékek cukorrépaval kombinálva nagyon ízlesek, így a répa diéta esetén sem lesz szomorú.
A diéta során a testben a szükséges mennyiségű fehérje szükséges. Forrása hal, hús, tejtermékek. A fehérjetartalmú ételek savas környezetet hoznak létre, ezért nehéznek és nagyon nehéz emészthetőnek tekintik. A répa az ásványi alkáli sók tartalma miatt "helyrehozza a helyzetet", és helyreállítja a savak és lúgok egyensúlyát.
Magyarázható egy kis mennyiségű rizs étel és hajdina hozzáadása. A szénhidráttartalmú ételek feladata a főtt cékla indokolatlan hashajtó hatásának ellenállása.
A cukorrépa-étrend tehát hatékony kiegyensúlyozott étrend. Ragaszkodhat hozzá hét vagy tíz napig.
Cékla étrend hét napig
A cukorrépa-étrend hatását hét nappal a táplálkozás ezen alapelvének követése után lehet elérni.
hétfő
• Reggeli: főzzen főtt közepes réparémet, öntsön öntet nélkül. Igyon egy pohár tiszta ivóvíz vagy ásványi nem szénsavas vizet.
• Ebéd: készítsen két sárgarépa és egy répa salátáját. A zöldségeket fel kell forralni. Igyon egy pohár vizet.
• Vacsora: 200 gramm főtt vagy sült hal fóliában, egy pohár kefir.
kedd
• Reggeli: 150 gramm reszelt nyers répa vagy egy pohár frissen facsart répalé.
• Ebéd: száz gramm saláta főtt répa, reszelt és 4-5 darab szilva keverve.
• Vacsora: száz gramm főzött apó, egész vagy reszelt alma. Keverheti saláta formájában vagy külön is fogyaszthatja
szerda
• Reggeli: 150 gramm természetes joghurt cukor és gyümölcs nélkül.
• Ebéd: kétszáz gramm főtt marhahús (vagy más sovány hús) plusz három főzött sárgarépa.
• Vacsora: főtt közepes répa, finoman reszelt és kanál tejföllel fűszerezve.
csütörtök
• Reggeli: száz gramm friss sárgarépa. Egy pohár vizet.
• Ebéd: 150 gramm reszelt főtt répa és 200 gramm hal főzve vagy fóliában sütve.
• Vacsora: száz gramm főtt hajdina, egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir.
péntek
• Reggeli: száz gramm főtt rizs, egy pohár víz.
• Ebéd: kétszáz gramm főtt csirkemell vagy filé, száz gramm főtt répa. Cékla salátát főzhet öntet nélkül, és átlátszó csirkeszeletekkel tálalhatja.
szombat
• Reggeli: készítsen reszelt salátát száz gramm friss répről.
• Ebéd: száz gramm fejes káposzta (apróra vágva vagy reszelve). A telítettséghez adjunk hozzá reszelt nagy nyers sárgarépát.
• Vacsora: négy főtt sárgarépa, 150 gramm főtt marhahús.
vasárnap
• Reggeli: két alma és négy szilva saláta.
• Ebéd: száz gramm főtt hajdina.
• Vacsora: 150 gramm főtt reszelt répa plusz ugyanannyi főtt csirke (mell vagy bőr nélküli filé).
Ilyen meglehetősen kemény kurzus alatt másfél-két liter tiszta vizet kell inni.
Nincs kenyér, cukor, alkohol és egyéb többlet nem engedheti meg magának.
A termék előírásainak pontos betartása eredményeként napi másfél kilogramm is elveszíthető. Egy hét után a súly 5-8 kilogrammal csökken.
Az étrendből való megfelelő kiszorításhoz rendszeresen, legalább hetente kétszer fel kell vennie az étrendbe. Folytatni kell a morzsás zabkása, a tejtermékek használatát, a túró összekapcsolását az étrenddel. Nagyon óvatosan vezesse be a liszttermékeket, kezdve fekete és teljes kiőrlésű kenyérrel (legfeljebb egy szelet naponta). A zsíros és sült ételeket a következõ héten egészre cserélje soványra, és lassú tűzhelyben olaj nélkül süssék vagy főzzék.
Egyéb répa diéta lehetőségek
Kipróbálhatja más lehetőségeket cukorrépa diéta. Az első tíz napos táplálkozási elvek betartását foglalja magában, a második három napos használatra készült.
Tíznapos cukorrépa-diéta harcol a felesleges tömeg és a mérgező halmozódások, salakok ellen. A répa mellett friss zöldségeket is fogyaszthat saláták, sovány húsok, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek formájában. Élesen korlátozott zsírtartalom. Salátaöntetként teáskanál bármilyen növényi olajat (napraforgó, lenmag, olívabogyó stb.) Megengedett.
Az összes tíz nap ebéd és vacsora előtt mindenképpen igyon egy répa-sárgarépa és narancslé keverékét. Ebben az arányban egyetlen adagot kell elkészíteni:
• egy közepes répa;
• két közepes sárgarépa;
• egy narancs.
Az itallevet húsz perccel étkezés előtt kell inni. A megnövekedett gyomorsav, a gyomor és a bél krónikus gyulladása esetén az étrend ezen verziója szigorúan tilos.
Az alább megadott hozzávetőleges séma szerint változtathatja a menüt ezen a tíz napon a kívánt módon.
• Reggeli: reszelt cékla és sárgarépa saláta (főtt). Készítsen öntettel citromlé és növényi olaj. A saláta után enni két fehérje (vagy száz gramm alacsony zsírtartalmú, édesítetlen túró) gőzös omlettjét egy teljes kiőrlésű vagy rozsos pirítóssal.
• Ebéd: természetes zabból készült főtt barna rizs vagy zabkása egy szelet főtt hússal. Táblázatméret: kétszáz gramm gabona plusz száz gramm hús.
• Vacsora: nem keményítőtartalmú főtt, párolt vagy sült zöldségek, plusz 150 gramm tengeri ételek vagy folyami hal, főzve zsír nélkül.
A hatás fokozása elősegíti a zöld tea, gyógynövény, bogyós gyümölcslevek és hasznos vitaminok rendszeres használatát. Ne felejtsük el vizet inni - segít eltávolítani a felesleges anyagot a testből, és további sikertényezőként szolgál.
Három napos diéta - opció kifejezett súgó derék. Ez inkább hosszú és szelíd mentesítés, mint teljes értékű étrend.
A nap folyamán a következő ételeket kell fogyasztania:
• 400 gramm nyers répa;
• 300 gramm friss sárgarépa;
• 300 gramm édes-savanyú alma;
• evőkanál növényi olaj;
• két liter tiszta ivóvíz.
Főzni kell egy finom vitamin-salátát répről, sárgarépáról és almáról, egy kanál növényi olajjal és egy csipet megtöltve.
Vegye ezt a salátát részarányosan, kis adagokban, hat étkezésre elosztva. Annak érdekében, hogy ne nehezedjen túl sok problémát, és ne veszítsen el, érdemes pogadadat kezdeni egy háromnapos cukorrépa-diétát a hétvégére.
Indulhat például pénteken és vasárnap. Vagy kezdje szombaton. Hétfőig a test megszokja a szokatlan étrendet, és az első munkanapon biztonságosan pihenhet.
Három nap után az étrendnek abba kell hagynia. A hosszú ideig alkalmazott kiegyensúlyozatlan étrend súlyos egészségkárosodást okozhat.
