Miért tea?
A tea gyógyító tulajdonságairól már régóta ismert.
A laza tea elegendő antioxidánst tartalmaz a súlyos betegségek, például a rák megelőzésére. Segít eltávolítani a koleszterint a vérből, és lelassítja az összes olyan folyamatot, amely a test öregedését okozza.
A tealevelekben található koffein, L-teanin aminosav és epigallokatechin-gallát hozzájárul a fogyáshoz.
koffein - egy természetes antidepresszáns, általános tonizáló hatással van a testre, serkenti az agyi tevékenységet. Ezenkívül a koffein segít növelni a vérben a szabad zsírsavak mennyiségét, ami felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét. Ez a gyorsulás azt eredményezi, hogy a test az energiatartalékot feltölti azáltal, hogy zsírlerakódásokat éget.
L-teanin-aminosav Elősegíti a depresszió csökkentését és aktiválja az agy azon területeit, amelyek felelősek a memóriaért. De ennek az aminosavnak az a fő értéke, hogy elősegíti a vércukorszint csökkentését.
Epigallokatechin-gallát A polifenolos vegyületekhez tartozik és erős természetes antioxidáns. Segít megvédeni a testet olyan súlyos betegségektől, mint a prosztata, a tüdő- vagy emlőrák. A szervezetbe jutott epigallokatechin-galátum még akkor is megvédi a sejteket az oxidánsok hatásától, még mielőtt a legkisebb kárt okoznák.
Ezek az összetevők teszik a teát ideális választássá, nemcsak a test erősítésére és a súlyos betegségek elleni védelemre, hanem a súlycsökkentéshez és a felesleges tömeg megszabadításához.
A tea-étrend alapvető szabályai
Másoktól eltérően a tea-diéta nem rendelkezik szigorú szabályokkal vagy semmiféle komoly korlátozással az élelmiszerfogyasztásra. Ez az egyik legpuhább és legmegtakarítóbb étrend. A tea-diéta betartása után is biztonságosan eszik húst vagy halat, mindenféle tejterméket, valamint zöldséget és gyümölcsöt - korlátozások nélkül. De az étrend mindenféle édességét, lisztjét vagy zsíros ételeit ki kell zárni. A sóbevitel csökkentése csak növeli a tea-diéta jótékony hatásait a szervezetre.
A tea-étrend fő feltétele az, hogy naponta bizonyos mennyiségű frissen főzött teát iszzon. A folyékony bevitel csökkenti az étvágyat, de a tea felgyorsítja az összes anyagcsere-folyamatot a testben, ezáltal provokálja a felesleges zsírégetést.
A tealevelek megfelelő főzése fontos szerepet játszik a tea étrendjében. A főzéshez csak jól forralt vizet kell használni. A főzéshez való vízforralót először forrásban lévő vízzel kétszer öblítik, és fedéllel lefedik, így a vízforraló teljes belső felületét bepárolják és szárítják. A tealeveleket egy felmelegített teáskannába öntjük 1 teáskanál / 300 ml víz mennyiségére.
Figyelem! Ne öntse a tealeveleket csak forrásban lévő vízzel. Hagyja 2-3 percig lehűlni a vizet, majd csak töltse meg a leveleket.
Öntsen egy harmadot egy teáskannába vízbe, és hagyja, hogy a levelek 2-3 percig főzjenek. Csak akkor adhat vizet a teáskannához. Csak azt követően, hogy a teát 5-7 percig felitatják, fogyasztható.
Milyen teát válasszon egy diéta számára
A zöld tea több polifenolt és szaponint tartalmaz, amelyek elnyomják az éhezést. Egy pohár friss zöld tea fogyasztása fél órával étkezés előtt felére csökken az étvágya. És akkor is, ha a szokásos étrendnek csak a felét megeszi, megtel a teltségérzet. Az elfogyasztott étel mennyiségének csökkentése segít csökkenteni az ételekkel a testbe belépő zsír és szénhidrátok mennyiségét.
Oolong tea édes aromájú, ezért természetes helyettesíti az édességeket. Az ilyen tea diétához történő felhasználása ideális kilépési lehetőséget kínál az édes fog számára. És ha hozzáad egy kis fahéjat egy csésze Oolong teahoz, akkor az ilyen tea hatása a felesleges égéshez csak növekszik. A fahéjnak olyan tulajdonságai vannak, amelyek javítják a testfolyamatokat, amelyek lassítják a zsírok felszívódását és a szénhidrátok lebontását.
És itt fekete tea kevésbé hatékony a karcsúság elleni küzdelemben. Mivel a teát további feldolgozásnak vetik alá, csökken a benne levő tápanyagok teljes mennyisége.
Gyógyteák és díjak inkább a vitamin-kiegészítőknek tulajdoníthatók, mint a teljes teának. A gyógytea hatása és jótékony tulajdonságai teljesen függenek annak összetételétől. A bogyós teák figyelemre méltóan elnyomják az éhségérzetet, és vitaminnal telítik a testet. A carcade tea segíti a bél normalizálását. Általánosságban elmondható, hogy bármilyen összetételű gyógytea erősíti az immunitást és kiegészítő vitamin-kiegészítő a szervezet számára. De ugyanakkor van valamilyen, nem túl jelentős hatása a zsírlerakódások égetésére.
használat tea tejjel mint a fogyás eszköze a közelmúltban jelentős népszerűségnek örvend. Valójában tejet tartalmazó teát csak alkalmanként használhat. Mivel a tejfehérje és a tea fő összetevői a test által keverve gyakorlatilag nem szívódnak fel, az ilyen keverés kívánt hatása nem érhető el.
Tea-diéta Dr. Oz szerint
Az egyik legismertebb orvos és showmenész, Dr. Oz kidolgozott egyedülálló tea-diétát. Ennek a diétanak a lényege, hogy egy csésze pu-erh teát iszik reggeli közben, egy csésze fehér teát ebédre és vacsorára bogyós teát, leginkább áfonya. Az ilyen típusú teákat cserélheti zöldre vagy feketere, de a hatás gyengébb lesz. A lényeg az, hogy a tea megfelel az ízlésének és a hangulatának.
Puer tea elősegíti azokat a folyamatokat, amelyek hozzájárulnak a bőr alatti szövet égéséhez. A Puer tea fogyasztásának alapvető szabálya - ne bántalmazza. A sorban részeg három vagy négy csésze hatása hasonló a füstölt vízipipa hatásához. Különösen nem ajánlott a Pu-Erh teát magas vérnyomású vagy szívproblémás emberek, súlyos vesebetegség, reuma és más ízületi betegségek, valamint köszvény kezelésére használni.
Fehér tea Az ebéd alatt részeg, megerősíti a hatást a reggeli Puer tea bevétele után és megakadályozza a reggel felszabadult zsírkészletek újbóli lerakódását. A hét folyamán fehérteát váltakozhat a farkasteából.
fatetű segít eltávolítani a felesleges folyadékot a testből, javítja az emésztést és kiváló köhögéscsillapító. A legjobb a tetvek vásárlása gyógyszertárban vagy speciális teaboltokban. Ahhoz, hogy a fametszetből a teát megfelelően elkészítsük, két teáskanál szárított fenyőlevél elegendő egy liter forró vízhez. A teázás elõtt kissé lehûtnie és lehûteni kell.
A vacsora során bogyós teát használva feltöltheti a nap folyamán elveszített ásványi anyagokat és vitaminokat. A test több glükózt termel, ami csökkenti az édesség iránti vágyát, és az éhség nem zavarja Önt egész éjjel, reggelig.
De ne felejtsük el, hogy a 250 ml frissen főzött tea legfeljebb 150 mg koffeint tartalmaz, míg a koffein napi fogyasztása csak 500 mg. A teán kívül a koffein megtalálható a kávéban, a csokoládében, a speciális energiaitalokban és néhány kiegészítőben is. Ezért nem érdemes elterelni a teát, különösen az erős teát, mert a koffein felesleges tartalma a szervezetben nem jár semmilyen haszonnal.
Nagyobb mértékben ez a korlátozás azokra az emberekre vonatkozik, akiknek problémái vannak a szív- és érrendszeri munkában. Számukra a koffein napi bevitele 300 mg-ra korlátozódik. A terhesség alatt a zöld és a fekete teát helyettesítse gyógynövényes vagy ásványi, nem szénsavas vízzel.
Tejtej: Tejfét diéta
A tejtea ital elkészítéséhez forrásba kell vinni egy liter tejet, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 2,5% -ot. Öntsünk egy teáskannába két evőkanál teát és öntsünk bele főtt tejet. Annak érdekében, hogy az ital beolvadjon, elegendő 10 percig főzni. Egész nap fogyasztania kell egy tej- és teaitalát, miután előzőleg kiszűrte. Termoszba önthető és munka közben is fogyasztható az ebédszünet alatt.
Ez az ital felhasználható éhgyomri étrend. A tejjel infúzióban levő zöld tea erős diuretikum és epehólyag-hatású anyag, és fokozott tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a tej-tea ital napi használata kiszáradáshoz és lehetséges, még súlyosabb következményekhez vezet.
Két hét tea-diéta - a menü
Ez a diéta a távoli Japánból származik, és jelenleg az egyik legnépszerűbb módszer a fogyáshoz. A japán módszer szerinti tea-diétát követve minden gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, a paradicsom, a banán és a szőlő kivételével.
Az ételek közötti minden falatot teljes mértékben meg kell szüntetni, helyettesítve azokat ásványvíz gáz nélküli felhasználásával. Korlátozás nélkül fogyasztható.
Az ilyen típusú tea-diéta fő feltétele az, hogy egy csésze teát iszik legkorábban fél órával étkezés előtt és ugyanannyi idő után azután.
Első nap Reggelire a legjobb megoldás az alacsony zsírtartalmú túró. Az ebéd során legfeljebb 250 g párolt vagy párolt zöldséget, valamint két főtt tojást kell enni. Vacsora korlátozza a halakat és a párolt zöldségeket, egyenként mintegy 200 g.
Második nap A reggelire enni lehet friss sajtot édesítetlen süteményekkel együtt. Ebédre főzzen halat és párolt káposztát - egyenként 250 g.A friss káposztát citromlével megszórva használhatja. Vacsora - egy kis főtt marhahús, párolt zöldség és pár tojás.
Harmadik nap Reggelire két fehér kenyér pirítóssal készül. Ebédnél egy adag zöldségpörkölt és egy zöld almát kell fogyasztani, lehetőleg bőr nélkül. Vacsora lehet főtt borjúhús mellett zöldségsalátával, köretként és főtt tojással.
Negyedik nap Reggeli - 200 g édesítetlen túró. Ebédre el kell készíteni egy salátát reszelt friss sárgarépából, tejföllel és főtt tojással. Vacsora enni néhány gyümölcsöt.
Ötödik nap Egy pár kenyér lekvárral elegendő a reggelihez. Ebédre párolt halat és házi paradicsomlevet kell főzni, csak só nélkül. Vacsoraként enni lehet néhány szelet kemény sajtot nyers zöldségekkel.
Hatodik nap. A reggelire a rozskerekes teák tökéletes választás. Ebédnél főzött csirkemellel és főtt tojással kezelheti magát. De vacsorához elegendő sárgarépa saláta, amely tojást adhat hozzá.
Hetedik nap. Néhány darab kemény sajt ragyog fel a reggelen, és javítja a tea ízét. Enni főtt borjúhúst ebédre. De vacsorára - csak gyümölcs.
Következő hét nap a tea-diéta első heteinek ismétlése. Ha betartja az összes ajánlást, akkor két hét után könnyedén megszabadulhat egy további 3-4 kg-os súlyról. A test alakításán túl az ilyen étrend megtisztítja a májat, a veséket és a bélt a felesleges és káros anyagoktól.
