Ha reggel nyaka van, a fejed hasad és a vállad fáj, és egy nappal azelőtt, hogy szellemileg vagy fizikailag nem tettél túlzott munkát, és nem bűntett el a több órás ünnepen, akkor a párna valószínűleg oka lehet. Pontosabban, egy kényelmetlen párna.
Ezért az orvos kérdése: "És miről alszol?" Nem szabad hülyenek tekinteni - az alvás minősége és a tárgy között, amelyen a fejed több órát pihent éjjel, nem volt közvetett kapcsolat. Hogyan válasszuk ki egy párnát, amely minden szempontból megfelelne (alak, méret és töltelék)?
A párna töltőanyagok esetében kétféle: természetes (lefelé, toll, gyapjú, gyapjú, hajdina / rizshéj, kukoricarost) és szintetikus (szintetikus téli tisztítószer, poliészter, kényelmi, habgumi, latex). Természetesen vannak olyan lehetőségek, amelyek a "kicsit mindent" kategóriából származnak, azaz műszőrme, szövet stb. Darabjai vannak töltve, azonban ezek olyan dekoratív tárgyak, amelyekre nem ajánlott aludni.
A bolyhokat az egyik legjobb töltőanyagnak tekintik, különösen amikor a vízimadarak bolyhos párnákról van szó - könnyű, meleg és kényelmes. Az ilyen töltőanyag, miközben megtartja a hőt, akadálytalanul teszi a nedvesség elpárologtatását. De a tiszta lepedőkből készült párnák meglehetősen drágák, és talán azért, mert ezeket az áruházakban ritkán látják. Szinte alternatív megoldás a felezés, amelynek költsége valamivel alacsonyabb (az árkülönbség nem annyira függ a termékek méretétől, mint a talp és a toll százalékos arányától). Ezen túlmenően, az alsószekrényhez tartozó termékek tartósabbaknak tekinthetők, mint a tényleges alsószekrények, és egyes tárgyak moshatók. Még gazdaságosabb lehetőség - tollpárnák.
Sajnos ezeknek a töltőanyagoknak jelentős hátránya van - allergiák esetén nem ajánlottak. Ezen túlmenően az ilyen párnákat, amint mondják, fertőtleníteni kell, hogy azok ne szilárdan letelepedjenek ... a kullancs nem szembetűnő a szemre, de egy nagyon káros lény.
A gyapjú párnákról ismert, hogy képesek felszívni a nedvességet, miközben szinte szárazak, hosszú ideig megtartják a hőt. A piac leggyakrabban fésült juh- vagy tevegyapot termékeket kínál. Először mínusz - néhány hét után összeeshetnek, és eredeti állapotukba állításukkal irreális lesz.
A pamut párnák nem okoznak allergiás reakciókat, könnyen felszívják a nedvességet, jól átjutnak a levegőbe. Szinte a legolcsóbb, de sajnos gyorsan összerakódnak.
A hajdina héja azonban meglehetősen drága töltőanyag (valamint a rizs), mivel az abból származó párnáknak nem csak aromaterápiás hatásuk van, hanem ortopédiai tulajdonságaikról is ismertek (a héjat belül szabadon meghintjük, megismételve a fej kontúrját). Belül bármilyen gyógynövényt hozzáadhat: melissa, levendula, stb. Feltételezzük, hogy ez javítja az alvás minőségét, enyhíti a fejfájást, normalizálja a vérnyomást, eltűnik az általános fáradtság, és még ... csökkenti a horkolást.
A kukoricarostnak nincs ilyen kifejezett gyógyászati tulajdonsága, ám azt is nagyon tisztességes lehetőségnek tekintik. Körülbelül egyharmaddal kevesebbet fizet, mint a hajdina kéreg.
Párnák szintetikus téli betétesből és poliészter szálvászonból - azokból, amelyeket mindenhol meg lehet vásárolni: a piacokon, a nagy üzletekben és a magánbevásárló létesítményekben. A fő hátrány az, hogy obszcén módon összeillenek egymással, de a költségvetési ár lehetővé teszi azok megváltoztatását, mivel a fogyasztói tulajdonságok elvesznek. Valahol kétszer annyira drágák a cholitex (üreges szintetikus szál) párnák, ám ezek még „kitartóbb” is.
Az eladások szintén ritkán fordulnak elő, de vannak kényelmi párnák - műszál, gömbökbe csavarva. Vannak olyan termékek, amelyek szilikongömbökkel vannak ellátva. Plusz ilyen párnák - könnyen törölhetők és visszaállítják az alakot. A habpárnák kemények, de a rugalmasság csak fő előnye. Leggyakrabban kicsi, ortopédiai formájúak (fiziológiai görbéket meg kell ismételni).
Mit ajánlnak az orvosok a párnák kiválasztásakor?
- Olyan magasságú párnát kell választani, amely a lehető legközelebb áll a „vállpánt” hosszához - a váll szélességéhez. Ezt a vállot azonban nem szabad a párnára helyezni, mivel az utóbbi kizárólag a feje és a nyaka. Ezeknek a szabályoknak a megsértése a gerinc artériák szorításával jár, emellett fennáll a nyaki osteochondrosis súlyosbodásának veszélye.
- Ha egy ember inkább a hátán, mint az oldalán alszik, akkor az alsó párna.
- Ha a felület, amelyen alszol (matrac), puha, akkor a párnának is alacsony ürítésűnek kell lennie.
- A magasabb párna akkor releváns, ha úgy érzi, hogy a kéz folyamatosan nyújtja magát a fej alatt vagy a párna alatt.
- Tartsa tisztán a töltőanyagot. Különösen ha toll vagy lepedő van, évente kétszer fertőtlenítse a gyártó által megadott módszerrel.
