Ha továbbra is influenza elleni oltást tervez, használhatja az Iowai Egyetem kutatóinak kutatási eredményeit, amelyek a lehető leghamarabb növelik az oltás hatékonyságát.
A sporttudósok azt találták, hogy ha az emberek hamarosan mérsékelt edzéssel járnak az influenza elleni oltás után, akkor jelentősen növelik immunrendszerük képességét az influenzavírus elleni küzdelemben.
A kutatócsoport, Marian Kohut professzor vezetésével, összehasonlította a vizsgálatban részt vevő fiatal, egészséges emberek két csoportját, akik influenza oltást kaptak. Az oltás után az egyik csoport 90 percet kocogásra vagy 15 percet biciklizésre fordított. A másik csoport inaktív volt abban az időben. A vakcinázást követő egy hónapon belül a kutatók többször megvizsgálták az influenzavírus elleni antitestek szintet a vizsgálat résztvevőinek vérében, amely jelzi a test immunválaszát és a fertőzés ellenállását.
Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak a résztvevőknek, akik oltás után sportoltak, az immunválasz szinte kétszer olyan magas volt, mint a kevésbé aktív résztvevőké.
A mérsékelt testmozgás stimulálja az immunrendszert azáltal, hogy a fehérvérsejtek az egész testben mozognak, hogy gyorsabban és hatékonyabban küzdenek a fertőzésekkel - mondják a tudósok.
A rendszeres edzések azonban több előnnyel járnak, és fenntarthatóbb eredményhez vezetnek. A szakértők általában azt javasolják, hogy a legtöbb felnőtt minden nap legalább 20–30 percig tartson közepes intenzitású atlétikai tevékenységet (élénk séta, kerékpározás, kocogás vagy úszás).
