„Nem vagy kövér!" - Még egyszer, a legjobb barátom felkiált a saját testének kritikus áttekintésekor. De mi a teendő, mivel te magad extra fontot érzel. Össze kell húznod magad, mert a tavasz jön!
Félénken bemásztam a pszichológus irodájába, és bementem: "A helyzet az, hogy diétát akarok folytatni. De mindenekelőtt azt mondom, hogy hosszú és mély komplexem van a saját alakmhoz. Ezért az étrend és a sport mellett tanácsra van szükségem." . A pszichológus ítélete a következő volt:
- Az önhipnózis hatalma nagy erő. Miután elhatározta, hogy lefogy, biztos vagyok benne, hogy sikerrel fog járni. De néhány kisebb gyengeség miatt (sütemény formájában) nem büntetheti a saját pszichéjét. Vagyis mindenesetre ne hívd magad kövérnek. Ezt a gondolatot teljesen blokkolni kell. Ne vegyen részt a szigorú étrendben és ne felejtse el, hogy az étel az egyetlen energiaforrás, amely a test teljesítményének fenntartásához szükséges. A test kemény étkezési kísérletei semmit sem eredményeznek. Nincs stressz! Az étrend kiválasztásakor összpontosítson jólétére és vegye figyelembe a fizikai aktivitást. Az éhezés elviselhetetlen rohamainak során izgalmas élménynek kell kitűznie.
Első nap
A hétfő remek alkalom az új élet megkezdésére. A vonatkozó irodalom tanulmányozása után választottam ki egy japán étrendet, és az edzőterem helyett úgy döntöttem, hogy bemegyek a modern táncokba, mivel mindig is álmodtam a táncról.
A kísértésekkel szembeni ellenbizalom növelése érdekében este a hűtőszekrény ajtajához akasztottam egy hollywoodi szépségek képeit hihetetlen alakjaikkal. Ahogy néz, azonnal szeretne legalább egy lépéssel közelebb kerülni ehhez a tökéletességhez.
A mai menü: reggeli - fekete kávé, diétás sütik; ebéd - két főtt főtt tojás, káposzta saláta, növényi olajjal fűszerezve, 1 evőkanál. paradicsomlé; vacsorára - sült vagy főtt hal.
19:00 edzés. Egész óra. Fáj az egész test, enni akarok. A hangulat az átlag alatt van. Alszom, elképzeltem magam nyáron a tengerparton. Az éhség ellenére a mosoly fülig nyúlt.
Második nap
Hmm ... nagyon furcsa. Tegnap este azt hittem, hogy reggel enni fogok egy elefántot, de kiderült, hogy az éjszakai éhség érzete még unalmas lett.
Kedd menü: reggelire, zöld tea kekszet, ebédre - sült hal, zöldségsaláta. És vacsorára inni kefir egy szelet fekete kenyérrel. Egy kicsit megnyugtatva fekszem a kanapén, és egy ifjúsági komédia nézem.
Harmadik nap
A legnehezebb, amint azt minden táplálkozási szakember mondja. És ez igaz. Rémálmasan felébredtem, késtem egy mikrobusszal, közeli buszon kellett mennem, mint egy spratt a bankban. Itt! Még a buszt is összehasonlítják az ételekkel ... Rémület. Vagy talán ő, ez az étrend? Az emberek szeretnek minket, akik vagyunk. De - nem, vagy hiába szenvedtem két napig? A belső harc rövid volt, megnyerni tudta.
Reggelire - zabpehely zúzott tejre, ebédre - sárgarépa sajttal, vacsorára - gyümölcsök. És - aludni, aludni ...
Negyedik nap
Jól aludtam, az egész testben könnyedén érzem magam. Osztálytársak azt mondta, hogy az arcom ragyog. Milyen jó ember vagyok! Reggeli - tea, nagy alma. Ebédre omlettet evett friss káposzta salátával. És vacsora joghurtot és mandarint. A képzés jól ment, az edző azt mondta, hogy jól táncolok. Ma boldog nap ... Hazafelé mentem a boltba, és kisebb méretű farmert vásároltam. Most határozottan nem hagyom el az ösvényem. A farmer sokba kerül ...
Ötödik nap
Reggel felöltözve tanulmányozására megjegyezte, hogy az övet egy lyukkal tovább rögzítik. A tükörbe nézve vonzónak éreztem magam. Itt az ideje! Reggeli, ebéd, vacsora - ismételje meg az első nap menüjét. 6-8 nap - ismételje meg a diétát a kezdetektől. Állj meg!
Látogatás egy pszichológusnál
"Nos, nos ... szívből gratulálok neked, de most nem szabad visszavonulnod." Gyakran így történik - lefogytam, és örömmel gondolod: "Tortával jutalmazom magam, olyan okos lány vagyok!". Aztán újabb, és újabb ... Húzzon kétszer annyit súlyt, mint amennyit dobtak. Amikor az étrend véget ért, folyamatosan tartózkodnia kell egy extra darabtól. Készen állsz ilyen áldozatokra? "
A fejemben felsikoltott: "Nem!" Minden ereje, amely elérhető. Hangosan mondtam: "Igen!". És a testem csak örült.
