Március és április között a virágzó sárgabarackfák illatával töltik meg az utcákat.
És már júniustól a nyár végéig élvezheti a sárgabarack egészséges gyümölcsét.
Képesek gyorsan megszüntetni az éhezést, élénkíteni és energiát adni, javítani az egészségüket, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú termékek.
Kajszibarack: kalóriatartalom, összetétel, alkalmazás
Kalóriatartalom 100 gr sárgabarack 44 kcal. Egy gyümölcsöt fogyasztva csak kb. 11 kcal, sok hasznos elem és vitamin nyerhető be:
• A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H vitamin;
• kalcium;
• magnézium;
• vas;
• nátrium;
• kálium;
• jód;
• Foszfor.
A sárgabarack jótékony tulajdonságai olyanok, hogy az étrendbe történő beépítésével javíthatják az emésztőrendszer, az idegrendszer, a szív- és érrendszer működését. A kajszibarack frissen fogyasztható, szárított barack, barack formájában, valamint különféle ételek és italok készítésére is felhasználható.
Mivel a sárgabarack alacsony kalóriatartalmú összes nélkülözhetetlen vitamint, makro- és nyomelemet tartalmaz, ideálisak egy hatékony étrendhez a fogyás során.
Kajszibarack: milyen előnyei vannak a testnek?
Ha naponta eszik néhány gyümölcsöt vagy egy marék szárított barackot, akkor hamarosan érezheti a sárgabarack jótékony hatásait a testre. A bőr sima, rugalmas, a haj visszanyeri az elveszített fényt, és a jólét jelentősen javul. És ezek csak látható és egyértelműen kézzelfogható változások. De a harmonizáció oka sokkal mélyebb.
A sárgabarack nagy mennyiségű természetes rostot tartalmaz, amely jótékony hatással van a belekre. A belekben a fermentációs folyamatok, valamint a székrekedés esetén bekövetkező betegségek esetén a friss sárgabarack vagy az abból származó kompót enyhe hashajtó és baktericid hatású. Ugyanakkor a gyomornedv savasságának normalizálására is sor kerül. Általánosságban elmondható, hogy a barack gyümölcs, gyümölcslé, gyümölcskompot vagy szárított barackok rendszeres fogyasztásának egy hónapja után a gyomor-bélrendszer már nem zavarja a munkája hibáit.
A kajszibarack megnövekedett káliumsó-tartalma hasznossá teszi azokat, akik a szív- és érrendszer normál működéséről gondoskodnak. A B-vitaminok és a magnézium erősítik a szívizomot. Ezen felül az idegrendszer gyógyul és helyreáll. A jövedelmező regeneráló tulajdonságokkal rendelkező kajszibarack szerepel a vegetovaszkuláris rendellenességekben és a magas vérnyomásban szenvedő betegek napi étrendjében.
A sárgabarack jótékony tulajdonságai segítenek elkerülni a jódhiányt, és ennek eredményeként kiküszöbölik a pajzsmirigybetegség lehetőségét.
Kajszibarack telíti a testet az összes szükséges hasznos vitaminnal. És ami még fontos, a szárított barack és a sárgabarack nem veszíti el a kajszi tulajdonságait. Ez lehetővé teszi, hogy egész évben élvezhesse a barackfa gyümölcsét egészségesen.
A vérszegénység és a test immunrendszerének csökkenése esetén naponta kell kajszibarackot enni. Ez aktiválja a védő funkciókat és elősegíti a vérképzést. Ezenkívül a sárgabarack hatékonyan távolítja el a méreganyagokat és a koleszterint a testből.
Azáltal, hogy hosszú ideig leállítja az éhezést, a kajszibarack elősegíti a súlygyarapodást.
Kajszibarack: mi káros az egészségre?
Az egyedi hasznos összetételével a sárgabarack káros lehet az egészségre. Mindenekelőtt ez vonatkozik azokra az emberekre, akiknek kórtörténetében volt cukorbetegség. Valójában a különböző kajszibarack-fajtákban 60–80% különféle cukrot tartalmaz. A szárított barackok és a sárgabarack cukortartalma még magasabb.
Ha reggeli előtt vagy nehéz ebéd után evett kajszibarackot, biztosíthatja magának a "nehéz" gyomrot. Az étel emésztése bonyolult lesz, tekintettel a magzat teljességére.
A gyomor- és májproblémák esetén érdemes minimalizálni a kajszibarack fogyasztását, amely csak akkor okoz kárt, ha gyomorfekély vagy nyombélfekély, gastritis vagy pancreatitis van.
A barack túladagolása önmagában érezhető. A túlzott gyümölcsbevitel hasmenéshez vezet. Természetesen egy ilyen helyzetben a hasznos tulajdonságok sokkal elvesznek, mint korábban kaptak. A szédülés, az alacsony vérnyomás és a szívdobogás a sárgabarack ugyanazon túladagolásának tünetei, amelyek egészségre ártalmasak.
Nem csak a magzat húsát eszik, hanem a csontot is. A csont belsejében egy ízletes magmag található, amely enni képes, és súlyos mérgezéshez vezethet. Igaz, hogy ezt a hatást elérjék, sok magot kell enni, és maga a pép a bennük lévő méreg semlegesítője.
Kajszibarack gyerekeknek: hasznos vagy káros?
Az összes sárgabarackfajta egészséges. Még a vad, ízletes sárgabarack is sok hasznos összetevőt tartalmaz. Csak az a fontos, hogy a gyümölcs érett legyen. A zöld barackok minden bizonnyal a gyomor-bélrendszer károsodásához vezetnek, és súlyos hasmenést okoznak, amely árt a testnek.
A gyomor és a bél betegségeinek hiányában, a máj normál működése mellett friss barackoknak és szárított barackoknak jelen kell lenniük a bébiétel táplálékában. Végül is, a baracknak van egészségügyi előnyei:
• Megakadályozza a vitaminhiányt;
• Erősíti az idegrendszert;
• Megmenti a szívet;
• serkenti az immunitást;
• Gazdagítja az agyat, erőteljes tevékenységet provokálva;
Barack diéta
Mivel alacsony kalóriatartalmú termék, az sárgabarack aktívan hozzájárul a fogyáshoz, és egészségi szempontból előnyös. Sőt, képesek kiküszöbölni az elhízás problémáját.
Van háromnapos módszer a test kirakodására és annak tisztítása. Ehhez minden nap 500 g friss barackot és 300 gramm szárított barackot kell készíteni. A friss gyümölcsből levet sajtolnak, amelybe apróra vágott szárított barackot adnak. A nap folyamán meg kell enni. Ebben az esetben enni, tisztított vizet kell enni étkezés előtt vagy egy órával a barack étel elfogyasztása után. Három nap múlva a hatás nyilvánvaló. Így megtisztíthatja a testet a különféle káros felhalmozódásoktól, megszabadulhat a 3-4 kg-tól, és visszanyerheti az könnyedséget.
Emlékeztetni kell arra, hogy ez az étrend ellenjavallt azok számára, akiknek gyomor- és bélproblémái vannak, a máj zavart vagy a vércukorszint megemelkedett.
Kajszibarackmag: kalóriatartalom, előnyök és kár
Míg a kajszibarack pépben csupán 44 kcal / 100 g van, a magvak energiaértéke in 450 kcal / 100 g. Ezeket elsősorban azok fogyasztják, akik olyan diétákat követnek, amelyek elősegítik a fogyást.
Bár a sárgabarackmag-kalóriatartalmat 100 gramm vetőmagon feltüntetik, ilyen mennyiségben soha nem szabad enni. Egy maroknyi, több mint 30 g súlyos mérgezést okozhat, ami kórházi kezelést igényel.
A kajszibarack magját az ókorban használták köhögéscsillapítóként. Segítettek a felső légúti betegségek leküzdésében.
A barackmagok megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket. Elpusztítja a testben potenciálisan veszélyes rákos sejteket is.
Adagolt mennyiségben a sárgabarackmag hasznos és ízletes is.
Barackok a kozmetikában
A testünk nemcsak belülről, hanem a bőrön keresztül is képes enni. A kajszibarack ízlés szerint lesz. Frissességet ad, hidratálja, enyhíti a fölösleges zsírt, egyenletes színt ad, megszünteti a kiütések és a kis ráncok formájában jelentkező hiányosságokat:
• Szabványos maszk bármilyen bőrtípusra - egy kajszi szuszpenziót hordunk az arcra, majd 15 perc múlva meleg vízzel lemossuk;
• Maszk a száraz bőr számára - evőkanál tejföllel vagy olívaolajjal adjuk a kajszibarack-gyümölcs párjukba, majd az elegyet felviszik az arcra, és meleg vízzel mossuk le 15 perc múlva;
• zsíros bőr esetén: adjunk hozzá egy evőkanál friss citromlét sárgabarackpürében, hagyjuk az arcon 10 percig, majd meleg vízzel távolítsuk el.
Barackmag-olaj Nemcsak egyedi kozmetikai tulajdonságokkal rendelkezik, hanem gyógyászati hatást is eredményezhet, ezért használják az orvostudományban.
A barackmag-olaj számos krém és maszk része a különféle márkáknak. De nagyon lehetséges, hogy vegyen egy egyszerű arckrémet, amely megfelel a bőrtípusnak, és adjon hozzá néhány csepp barackolajat. Ez nem a teljes kapacitásban, hanem tételekben jobb. A bőrön felszívódva az olaj természetes kollagéntermelést vált ki. Kiegyenlíti a ráncokat, rugalmasságot ad, javítja az arcszínt.
Az olaj feszesítő hatása a szempillákra. Ha két hétig örökre alkalmazza, ennek az időszaknak a végén felbecsülheti a barack előnyeit. És a csíra megerősödik, és a szem varraiban levő "varjú lába" kiegyenlítődik.
A sárgabarackolaj minden jótékony tulajdonsága zúzott csontokat tartalmaz, amelyek az arc és a test sárgabarackbőrének részét képezik. A magok őrlésétől függően a dörzsölés célját is meghatározzák:
• Finom részecskék - finoman dörzsölje le az arcát, kiegyenlítse a bőr felületét;
• Közepes oszszikrészecskék - hatékonyan távolítja el a keratinizált bőrrészecskéket a testből;
• A magvak durva őrlése - csak a lábak számára alkalmas, eltávolítja a tyúkszemöket, a lábak lágyak és lágyak. Ebben az esetben a bőr nem sérült, ez megakadályozza a repedések megjelenését a sarkon.
A barackolaj jótékony hatással van a testre, és a bőr jól felszívódik. Ezért gyakran használják masszázsszobákban. Használatával kényelmes a masszázskezelés elvégzése, amely után a testben nincs felesleges olaj, így a ruha nem romlik. Ezenkívül a barackmag-olaj pihentető hatással van az izmokra. A barackolaj enyhíti a fájdalmakat és az ízületi fájdalmakat is. Nem szabad masszírozni a gyulladt ízületet, csak olajozzon a fájó testfelületre.
