A zeller túlzás nélkül csodálatos zöldség. És azoknak, akik a zellert fogyáshoz akarják használni, mindenképpen tudniuk kell annak jótékony tulajdonságairól. A zeller rendszeres fogyasztásával tisztítjuk és megfiatalítja a testünket. Zeller képes enyhíteni a fáradtságot, növeli a hangot és a teljesítményt, megnyugtatja az idegeket és javítja az alvást. Hatóanyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a stressz hormon szintjét.
A zeller az ember számára ásványi anyagokat tartalmaz kálium, cink, kalcium, vas, foszfor, magnézium, valamint vitaminok formájában. Ezért a zellert a fogyáshoz nemcsak fogyni lehet, hanem javíthatja a bőr, a haj és a szem egészségét is. A zeller használatának egyéb indikációi a gyomorhurut, a gyomorfekély és a nyombélfekély, székrekedés, allergiák és különféle gyulladásos folyamatok.
A súlycsökkentő zeller értékes abban, hogy energiát nyer belőle, de ugyanakkor híres alacsony kalóriatartalmáról, amely csupán 18 kcal / 100 gramm. Vagyis 2 evőkanál apróra vágott zellerszár nagy adagot tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, ugyanakkor csak 3 kcal! Ezenkívül a zeller kalóriatartalma "negatív" - azt mondják, hogy amikor egy termék fogyasztott, kevesebb kalóriát ad a testnek, mint amennyit az emészthet.
Zselét fogyaszthat a fogyáshoz, különféle formákban. Gyökér, lédús és húsos, leggyakrabban főzve vagy sütve; a szárot nyersen, párolva vagy sütve használják; A leveleket hagyományosan zöldenként használják, a különféle ételeket pedig magvakkal fűszerezik. Zellerrel készült ételek, amelyek tökéletesen üdítők, véglegesen kiküszöbölik az éhségérzetet. Vagyis nemcsak az étrend során a zellert használhatja fogyáshoz: folyamatosan gazdagíthatja étrendjét saláták, levesek készítésével, hús, hal és tenger gyümölcseivel tálalva. Semmi előnyt nem hoz, csak haszonnal jár.
Zeller a fogyáshoz: hogyan kell felhasználni a gyümölcslevet
A zellerlé nagyon értékes termék azok számára, akik extra fogyott. Kiváló vízhajtó és hashajtó; Ezenkívül megtisztítja a méreganyagok testét, lelassítja az öregedési folyamatot és normalizálja az anyagcserét. Ezért nagyon megfelelő azok számára, akik fogyni szeretnének. A zellergyökérből készített levet naponta, étkezés előtt, akár háromszor is el kell fogyasztani, egyenként 2 teáskanálnal.
Növelheti a zellerlé hatékonyságát, ha sárgarépalával fogyasztja. Zellerlé felhasználásával, a csalán- és a pitypanglé hozzáadásával nemcsak fogyni lehet, hanem megtisztíthatja a vért és gyógyíthat számos bőrbetegséget.
A zellerlé mézzel összekeverve étkezés előtt jelentősen csökkentheti az étvágyat és javíthatja az emésztést. Megfigyelhető, hogy a zellerlé rendszeres fogyasztásával a fogyás könnyebb és vidámságvesztés nélkül.
Zeller fogyáshoz: receptek
1. recept: Zeller karcsúsító leves
A legnépszerűbb zeller a fogyáshoz levesek formájában. Egy ilyen leves tökéletesen telített, és ugyanakkor nagyon alacsony kalóriatartalommal rendelkezik. Az eredeti ízmegjegyzés hozzáadása érdekében a zeller gyökérét meg lehet sütni, mielőtt hozzáadnák a leveshez, adjunk hozzá aprított fokhagymát. A fehér káposztát karfiolra lehet cserélni. Egyszóval nagyon sok lehetőség van a zöldségekkel való kísérletezésre, főleg az, hogy a zellert a leves fő alkotórészének kell hagyni, és az étel kalóriatartalma nem haladhatja meg az étrend határait. Ha lehetséges, só nélkül kell elkészíteni, azonban ha nem tud enni ebben a formában, akkor a leves sózható. Zellerlevest használva a héten a fogyáshoz, akár 8 kg is elveszítheti.
összetevők:
300 gr zeller gyökér és levél formájában;
4 paradicsom:
500 gr. káposzta (ehető)
2 paprika,
megkóstolni a zöldek.
Főzési módszer:
1. A zöldségek bármilyen formájú vágása után merítse őket forrásban lévő vízbe és forraljuk forró hőn körülbelül 10 percig. Ezután csökkentsük a tüzet és főzzük, amíg kész.
2. Finoman apróra vágott zöldek, az utolsó pillanatban adjuk hozzá a leveshez, kapcsoljuk ki a tűzet, és szorosan lezárva az edényt fedéllel, hagyjuk, hogy a leves főzzön.
2. recept: Zabhús szelet zellerrel
A zabliszt és a zeller nagyszerű duó! A zabliszt tökéletesen telített, a zeller hasznos anyagokat ad a testnek és elősegíti a fogyást. Miután ezt az ételt gyakori vendégként tette az asztalán, hamarosan pozitív eredményeket fog érezni jólétét és megjelenését illetően.
összetevők:
300 gr zabpehely,
300 gr zeller gyökerei és szárai;
1 tojás
2 hagyma;
2. cikk l. citromlé;
zsemlemorzsa kenyérkészítéshez.
Főzési módszer:
1. Öntsön egy kis mennyiségű vízzel a zabliszt, és hagyja őket körülbelül fél órán át. Ezután, a víz leeresztésével, nyomja meg jól.
2. Finoman aprítsa le a zeller, a hagyma gyökereit és szárát. Adja hozzá az elkészített zabliszt és a citromlevet, és alaposan keverje össze.
3. Miután a kapott tömegből apró szelet formázott és zsemlemorzsaba dobja, kevés növényi olajban megsütjük.
3. recept: Zeller saláta sárgarépa és fehérrépa
Zeller a fogyás céljából gyakran használják saláták formájában. Ezek közül a legegyszerűbb, és ugyanakkor az egyik a leghasznosabb.
összetevők:
200 gr. zeller gyökér;
200 gr. fehérrépa;
2 sárgarépa;
1 evőkanál. l. citromlé;
petrezselymes zöldek.
Főzési módszer:
Reszelt nyers zellert, fehérrépa és sárgarépa, fűszerezzük őket citromlével, adjuk hozzá apróra vágott petrezselymet, alaposan keverjük össze, és a saláta kész!
4. recept: Zeller saláta sárgarépa és tojás
Ez a saláta tökéletesen telített, miközben nagyon egészséges és ízletes. Fogyás az ilyen ételek esetén öröm!
összetevők:
200 gr. zeller szár;
2 sárgarépa;
2 tojás
1 uborka;
50 gr joghurt.
Főzési módszer:
1. Forraljuk fel a sárgarépát és a tojást.
2. Csiszolja meg a zeller szárát, vékony csíkokra vágja, sárgarépát tojással és uborkával.
3. Az összes összetevőt egyesítse, fűszerezze őket joghurttal és alaposan keverje össze.
Valójában sok recept létezik a zeller salátákhoz. Azoknak, akiknek táplálóbb ételekre van szükségük, tetszeni fognak egy zeller szár, saláta, káposzta, uborka és főtt csirke; vagy zeller, alma, főtt csirke és főtt tojás szárából. Miután elsajátította az ilyen recepteket, nagy nehézségek nélkül elveszítheti a felesleges tömegét.
4. recept: Zellerlé, alma és paradicsom koktélja
Egy csodálatos ízletes vitaminital, amely telíti a testét vitaminokkal és energiát nyújt egész nap.
összetevők:
0,5 kg zeller;
250 gr zöld alma;
100 ml paradicsomlé;
megkóstolni petrezselymet.
1. Megtisztítjuk a zellert és az almát, mossuk. Kinyújtsa belőlük a léet, keverje össze a paradicsomléval. Mossuk meg a petrezselymet, apróra vágjuk és díszítsük egy pohár koktéllal.
Zeller a fogyáshoz: hasznos tippek
Az összes recept, amelyről beszéltünk, beilleszthető az étrendbe, mind együtt, mind külön. Például segítségükkel egynapos kirakodást vagy rövid távú alacsony kalóriatartalmú étrendet lehet végrehajtani. Egy másik lehetőség - ilyen ételekkel helyettesítheti az étrend szokásos magas kalóriatartalmú ételeit. Ily módon biztosíthatja a stabil súlycsökkenést, amely lassan (legfeljebb hetente 2 kg-ig), de megbízhatóan és visszavonhatatlanul eltűnik.
Comments
