A vizet fogyasztó étrend népszerűsége érthető.
Az emberi test hálásan fogadja el a megnövekedett nedvességfelhasználást, különösen az állandó stressz és a korlátozások fényében.
A vízmennyiség nemcsak maga a víz, hanem a test állapota és a választott séma függ.
Mennyit lehet fogyni a víz mellett a vízi diéta során
A lusta diéta vagy a víz diéta egy speciális vízbeviteli rend a fogyáshoz. Ezek különböznek egymástól. Például, lusta étrend - minden napi étkezés előtt 15 perccel igyon meg két pohár vizet. És ennek csak víznek kell lennie, gáz, adalékanyagok és mineralizáció nélkül.
Egy másik rendszer: reggeli előtt igyon egy pohár meleg vizet, vacsora előtt kettő és vacsora előtt mind a három pohár. A számítás szerint a vízzel feltöltött gyomor nem példája nagy mennyiségű ételnek. Az elfogyasztott étel mennyiségének csökkentése minden bizonnyal befolyásolja a kalória csökkentését.
Víztartalmú étrend esetén ivhat vizet, függetlenül a táplálékfelvételtől, ami a legfontosabb - elegendő mennyiségben. A napi vízmennyiség kiszámításához meg kell szoroznia a tényleges tömeget 40-gyel. Például, ha a kiindulási súly 78 kg, akkor 3 liter vizet és további 120 ml-t kell inni. A nap folyamán italt teát, kávét, leveket és egyéb folyadékokat nem veszik figyelembe: tiszta vizet kell inni.
A lényeg az anyagcserének javítása, a méreganyagok eltávolítása, a puffadtság eltávolítása. Minden reggel két vagy három pohár vízzel kell kezdenie, amelyet üres hasán kell inni. A víz azonnal bekerül a hasnyálmirigybe, megtisztítja az emésztőrendszert, serkenti a normális működését és javítja az emésztést. A víz lefogyásához kis kortyokban kell inni, hogy jobban felszívódjon. A hőmérsékletnek normálnak kell lennie, sem hidegnek, sem forrónak.
Javasoljuk továbbá alacsony kalóriatartalmú étrend betartását, kizárva mindazt, ami zsíros, sós, pácolt, és korlátozza a liszt mennyiségét. A folyadék bősége ellenjavallt vesekövekkel (annak veszélye, hogy a betegséget nem lehet diagnosztizálni, és már az étkezés során fel fogják fedezni) és magas vérnyomásúak.
Az, hogy mennyit lehet fogyni a vízen, ha a fenti módszerek valamelyikével igya meg, a kezdeti tömegtől, a salak mennyiségétől és még az évszakotól is függ. Mind a víz, mind a lusta diéta lehetővé teszi, hogy egy hét alatt megszabaduljon három vagy négy kilogramm túlsúlytól (ez sajnos egyáltalán nem lesz kövér), és három hét alatt hét-tíz kilogramm.
Fontos, hogy ismerjünk néhány szabályt a napi vízfelvételre:
• ha éhes, igyon vizet, de csak szobahőmérsékleten. A hideg víz serkenti az étvágyat;
• A kávé szerelmeseinek meg kell tanulniuk a szabályt: minden csésze kávét meg kell inni egy pohár vizet a fő mennyiségen kívül. A kávé kiszárad a testről;
• a számítógép előtt végzett hosszú munka szintén kiszárad, tehát tizenöt percenként meg kell inni bizonyos mennyiségű, életre kelõ nedvességet;
• Ne igyon ételt. Ha az étkezés szénhidrát volt, akkor fél óra alatt inni, ha fehérje - kettőben. A víz hígítja a savak és lúgok normál koncentrációját, amelyek lebontják az ételt, mielőtt az bekerül a bélbe; a jótékony anyagok nem szívódnak fel.
A víztartalmú étrend nemcsak a fogyásban segít, hanem a testsúly normalizálásában és a normál szint elérésében. Ezért ha csak a régi farmerbe kell bejutnia, kissé távolítsa el a hasát, akkor ez a lehetőség ideális.
Mennyit lehet fogyni a vízen hét napos nedves böjttel
A nedves éhezés az étkezés megtagadása és az elegendő víz fogyasztása hét napig. Ez a fogyási lehetőség a vízen csak egészséges emberek számára alkalmazható, majd csak orvossal való konzultációt követően. Súlycsökkenés garantált, de az, hogy mennyit lehet fogyni a víz mellett, a test ugyanazon egyéni tulajdonságaitól függ: súlytól, a testmozgás szintjétől, az évadtól, az elegendő mennyiségű folyadékig.
A súlycsökkenés átlagosan hét napos éhségsztrájk körülbelül hat kiló lesz. Az első 3,5 kilogramm az első nap alatt eltűnik: ez egy font glikogén három liter víz. Csak miután a test elköltte az összes glikogént, megkezdődik a zsírlerakók lebontása és egy bizonyos mennyiségű izomrost. Ezért szükséges fenntartani az izom aktivitást, és vitaminkomplexet kell vennie a test számára szükséges anyagok feltöltéséhez. Csak egy hét alatt megszabadulhat 2,5 kilogramm zsírról. Ezen felül a test akár 25 g izom veszít.
Mi lesz az étrend a hét nap alatt? Víz, gyógyteák (zsálya, kamilla, hibiszkusz, menta, citromfű, kakukkfű), zöld tea. A vízmennyiség napi legalább másfél liter, legfeljebb 2,5-3 liter.
Mennyit lehet fogyni a vízen az egészség károsítása nélkül
Hét nap - mennyit költenek nedves böjtre anélkül, hogy az egészségre jelentős károkat okozna. Különösen a makacs lányok több időt töltenek ebben a módban, de ez nagyon veszélyes. Mennyit lehet fogyni a vízen két hét alatt? 10-17 kilogrammonként. Ez azonban egy nagyon veszélyes foglalkozás, és fontos betartani az éhínségbe való bejutás és az onnan való kilépés szabályait.
Mielőtt három vagy négy napig tartna a vízindító sztrájkot, el kell távolítania az étrendből a zsíros és sós hús- és haltermékeket. Többet kell mozgatnia és több vizet kell innia - akár két literig. Csökkentse az étrendet, váltson zöldséges ételekre, vegyen be gyümölcs- és zöldségleveket.
Az éhezést a test savasodása (acidózis) kíséri. A folyamatot fejfájás, gyengeség, kellemetlen szag megjelenése, émelygés kíséri. Ez általában a harmadik napon fordul elő. A testet beöntés, zuhany, séta a friss levegőben segítheti. Az, hogy mennyit lehet fogyni a vízen, nagyban függ az egészségi állapottól és a test salakodásának mértékétől. Ha a tünetek nem szűnnek meg, álmatlanság, ritmuszavarok kapcsolódnak össze, növekszik a fejfájás, a nedves böjtöt azonnal le kell állítani.
A kivezetés a böjtöléssel a juice kezelés. Reggelire, ebédre és vacsorára a szokásos ételmennyiség helyett inni egy pohár friss gyümölcslevet, adott esetben vízzel hígítva. A táskákból származó gyümölcslevek nem működnek: túl sok cukrot és tartósítószereket tartalmaznak. Ezenkívül továbbra is tiszta, nem szénsavas és édesítetlen vizet kell inni.
Az első nap során kis mennyiségű gyümölcsöt, természetes gyümölcslevet (alma, szőlő, körte stb.) Kell bevinni az étrendbe. A második napon adjunk hozzá zöldséglevest, a harmadik napon - csirkehúsot. A következő héten fokozatosan bevezethet nagyobb mennyiségű zöldséget, lehetőleg főtt, gőzös, szélsőséges esetben grillt.
A következő napokban be kell tartania az egészséges étrendet, különös tekintettel a tejtermékekre, zöldségekre, gyümölcsökre, halra, tojásra, zöldekre.
