Meleg homok, napfény tükröződik a tenger felszínén, gondtalan nevetés és sok új élmény. Mindannyiunk számára ez a kép kellemes társulásokat idéz elő utazási és nyári vakációkkal. Nagyon jó visszatérni a tengerparttól, hogy megcsodálja a finom napsütés által kapott gyönyörű cserzést. A nap azonban félrevezető: vonzereje és szépsége érdekében égési sérüléseket vagy hőgutakat kaphat. Az orvosok figyelmeztetik, hogy nagy adagokban az ultraibolya provokálja a bőr korai öregedését és az onkológiát. Hogyan kell napozni, hogy megvédje a bőrét és az egészségét? Felsoroljuk a megfelelő barnulás alapvető szabályait, és ne félj semmitől.
1. Napozzon 11 óra előtt vagy 16-17 óra után. Az eljárásokat 10-15 perctől kell indítani, fokozatosan növelve az időt. Ne feledje: még akkor is, ha a bőre fájdalommentesen és nyugodtan érzékeli a napot, jobb, ha a napi barnulási időt 2-3 órára korlátozza.
2. Tengeri vízben való fürdés után feltétlenül öblítse le friss vízzel, mivel a sós cseppek hasonlóak a kis lencsékhez, ami égési sérülésekhez vezet. Természetesen az édesvízcseppek a lencsékhez hasonlóak, ám ezek sokkal gyengébbek.
3. Ne felejtsük el, hogy akár vízben is lehet, kiéghet. Fél méter mélység nem menti meg az égéstől, az ultraibolya sugárzás mintegy 60-65% -át felszívja.
4. A megfelelő barnulás védőkrémek használatát foglalja magában. A tengerpartra megy, ügyeljen arra, hogy vegyen magához fényvédő krémet, amely magas SPF és UVA komponenseket tartalmaz.
5. Napozás és a tengerben úszás mellett dönt, először kissé lehűljön az árnyékban. A bőr nem szereti a hirtelen hőmérséklet-változásokat. Lehet, hogy levál és rozsdásodik. És még egy tanács: minél közelebb van a vízhez, annál gyorsabban napozhat, nos, vagy égetheti el.
6. Hogyan lehet napozni étkezési helyzetből? A szakértők azt javasolják, hogy étkezés után 1-1,5-kor menjenek a tengerpartra - ez a legjobb idő. Ne vegyen be napozófürdőt kiadós ebéd után vagy üres hasán, mindenesetre a test kemény lesz.
7. Miután ellazult a meleg nap alatt, nézd, ne elalszik. A megfelelő napozás azt jelenti, hogy folyamatosan mozogjon az égési sérülések elkerülése érdekében. Vigyázz magadra, mivel a tengerparti szomszédok valószínűleg nem fognak figyelni rád.
8. Az egészség töltése napfény alatt, csak nem szénsavas tiszta vizet igyon 1,5-2 liter / nap mennyiségben. A dekoratív kozmetikumok megtagadása - az arcbõrnek legalább néha pihennie kell a kémiától. Ezen kívül egy maszatos alapot vagy por alakú arccserép csúnya foltokkal, nem akarod?
9. Mindannyian gyermekkorból származunk. Ne feledje, hogy a szüleink miként készítettünk kalapot a strandon. Engedelmeskedjünk nekik.
10. Ha számos nagy és kicsi anyajegy tulajdonosa, akkor mielőtt a tengerpartra indulna, ne lustáljon orvoshoz fordulni. Ezt nem szabad tréfálni - az egészség sokkal drágább, mint a csokoládébarnulás.
És végül néhány szó a hajról. Használjon kondicionálót, ez jól védi a haját a napfénytől. Megvásárolhatja az SPF-t tartalmazó stílustermékeket (gélek, habok, lakkok).
Most már tudja, hogyan kell napozni. Biztonságosan menhet nyaralni és élvezheti a nyári napsütést. Kellemes pihenést!
Comments
Barátaimmal együtt barbecue voltunk a Vozdvizhenskoe parkhotelben. Nagyon szórakoztató volt, nem mondhatom a szobákról, ők nem mentek tovább, mint a terem, de még annak alapján is, hogy elítéltem, hogy van ilyen csarnokuk ... azt hiszem, hogy minden más is nem rossz. A javítás jó, minden meglehetősen drága és elegánsnak tűnik, annak ellenére, hogy nem vagyunk „kedves vásárlók”, a szálloda személyzete nagyon figyelmes és reagált igényeinkre, és teniszt játszani kértünk, mert láttuk a bíróságot, és amikor megtudtuk, hogy van paintball és szabad, úgy döntött, hogy lő. Minden remek volt, az érzelmek átmentek a tetőn, a nyaralás igazán remeknek bizonyult, ki gondolta volna, hogy a rendszeres barbecue kirándulás így válik)))) Remekül szórakoztunk, de szeretnék egy hétvégét is eltölteni itt a fiatalemmel, hogy megnézhesd, mi vannak szobáik és vacsoráznak az étteremükben ...
