Bőrkiütés, fekete foltok, száraz derma - ezek a nők aktuális problémái.
Ugyanakkor nem mindenki gondolja az arc állapotának okát.
A tisztességes nem képviselői szívesen vásárolnak mindenféle testápolót és más kozmetikát.
Fontos megérteni, hogy csak a külső oldalról oldják meg a problémát, és a bőrt belülről meg kell gyógyítani.
Ha a testben hiányzik vitaminok, ásványi anyagok vagy más nyomelemek, mindez befolyásolja a megjelenést.
Nem meglepő, hogy az „éhező” lányoknak gyakran vannak problémái az epidermisszel. Az arcbőr diéta az étrend szabályozására vonatkozó alapelvek és szabályok összessége. Az ajánlásokat és tanácsokat követve az arc mindig sima, fiatal és gyönyörű.
Étrend, amely javítja a bőr állapotát allergiákkal és kiütésekkel: alapelvek
1. A menüt változtatni kell. Fontos egyaránt enni a húst és a haltermékeket, salátákat készíteni friss zöldségekből.
2. Az emésztőrendszer megfelelő működésének fenntartása érdekében feltétlenül szükséges az első étkezés beillesztése a napi étrendbe.
3. A rossz szokások (alkohol, dohányzás) megtagadása pozitív hatással van a bőr állapotára.
4. Óvja magát a cukrászsütemények és liszttermékek használatától. Ezek "üres" kalóriák, amelyek nem csak rontják a bőr megjelenését, hanem hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
5. Nem ajánlott enni 2 órával lefekvés előtt, különben a testnek nincs ideje feldolgozni az ételt, zsírban lerakódik.
Minden ember teste egyedi, ezért az étrendet meg kell választani, figyelembe véve annak sajátosságait. Az olyan étrendnek, amely javítja a bőr állapotát allergiákkal és kiütésekkel, ki kell zárni azokat a termékeket, amelyek negatív reakciót okoznak az epidermiszben.
Az arcbőr diéta előnyei
1. Az epidermisz hangjának kiegyenlítése, a kiütések megszabadulása.
2. Az általános jólét javítása.
3. Az anyagcsere normalizálása.
4. Megszabadulni a feleslegektől.
Az olyan étrend, amely javítja a bőr állapotát allergiákkal és kiütésekkel, minimalizálja a szénhidrátbevitelt. Ezek miatt az akne megjelenik az arcon. Az egészséges táplálkozás technikája telíti a testet a hiányzó hasznos nyomelemekkel, javítja az ember jólétét belülről, ami kívülről visszatükröződik.
Bőr étrend: az egészséges termékek listája
Ha egy nő javítani akarja bőrének állapotát, akkor képesnek kell lennie a helyes étrend megtervezésére. Az étrendnek ásványi anyagokkal és vitaminokkal, más nyomelemekkel dúsított élelmiszereknek kell lennie.
Hasznos termékek az arcra
1. tenger gyümölcsei. Heti 1-2 alkalommal hosszú ideig történő alkalmazásuk révén a bőr tiszta és fiatalos lesz. A hal tartalmaz Omega-3-t - egy olyan anyagot, amely nem engedi a bőr kiszáradását, fenntartja a nedvesség egyensúlyát. A tengeri moszat is nagyon hasznos - ez egy igazi "kincs" vitaminokkal, beleértve a jódot. A tenger gyümölcseit is beleszámítva az arcbőr étrendjébe. A nő biztos lehet abban, hogy örökre elfelejti a pattanásokat.
2. Citrusfélék. A kozmetikusok és táplálkozási szakemberek biztosak abban, hogy a hölgyeknek feltétlenül enniük kell friss citrusféléket. Ösztönzik a kollagén termelődését, így a bőr rugalmas marad, életkorától függetlenül. C-vitamin - természetes eredetű antioxidáns, védi a kívülről érkező negatív tényezők hatásaitól. Érdemes megjegyezni, hogy a friss narancs- vagy grapefruitlé nagyon hasznos. A kiegyensúlyozott összetétel egyenletesvé teszi a bőrt, kiküszöböli az életkor foltokat.
3. Saláta és narancs zöldségek. Ha a dermis lebomlik és hiányzik a nedvesség, ez az A-vitamin hiányának jele. Az ételek, például spenót sárgarépa segítségével feltöltheti az egyensúlyt és helyreállíthatja az arc frissességét. Minden zöld zöldség meg fog tenni.
4. dió. Aminosavakat, zsírsavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak - egy igazi "mellkas", amely tetejére van töltve hasznos nyomelemekkel. Az E-vitamin szervezetének egyensúlyának megőrzése megóvja a bőrt a kiszáradástól és az UV-sugarak káros hatásaitól. Az arc friss, puha lesz.
5. Teljes kiőrlésű. Rostot tartalmaznak, amely fenntartja a bőrsejtek nedvességtartalmát és megakadályozza a kiütések megjelenését.
6. Tejtermékek. Serkenti a gyomor javulását, hozzájárul az epidermális sejtek megújulásához.
7. hús Vas- és fehérjeforrás, amelynek hiánya a testben a bőr korai öregedéséhez vezet. Arcának friss és rugalmassága érdekében ezt a terméket be kell vonni az étrendbe.
8. Zöld tea - természetes eredetű antioxidáns, lebontja a zsírsejteket és elősegíti a dermális sejtek hatékony megújulását.
9. Növényi olajok a táplálkozási szakemberek és a kozmetikusok a fiatalok igazi elikxírjének elismerték. Az olajbogyóban, a kókuszdióban és a homoktövis olajokban találhatók. Segítik a pattanások és az allergiás kiütések elkerülését.
10. Természetes csokoládé. Egy kis "édes öröm" nem károsítja az alakot, de a kompozíció komponensei javítják az arcszínt és megóvják a negatív napsugárzástól.
Arcbőr étrend: nemkívánatos ételek
Hatalmas szépségápolási cikkek reklámozása történik, ami megtévesztő benyomást kelt a tisztességesebb nemről. Kevés ember gondolja, hogy a kozmetikumok csak átmenetileg eredményezhetnek hatást, ők nem pusztítják el a problémát. Ha egy nő azt akarja, hogy pattanások és kiütések ne jelenjenek meg az arcán, meg kell értenie, hogy csak a bőr diéta segít. Amikor a test belülről egészséges, akkor a külső tükröződik.
Vannak olyan termékek, amelyek hátrányosan befolyásolják a dermis állapotát. Kizárva őket az étrendből, a pozitív változások az étrend első hete után észlelhetők.
1. cukrászda - sütemények, sütemények, tejcsokoládé. Ezek túlzott használata pattanásokhoz és gyulladásos folyamatokhoz vezet. Az arc zsíros fényt kap, elhalványul. Ha édességet akar, akkor jobb, ha a mézet részesíti előnyben. Még ezt a terméket is mérsékelten kell fogyasztani.
2. Pácok és konzervek. Sok élelmiszer-adalékanyagot, sót és cukrot, ecetet tartalmaznak. A tartósítószerek allergiás kiütések kialakulásához, a bőr hámlásához és az életkor foltokhoz vezetnek.
3. Félkész termékek. A kompozíció tele van tartósítószerekkel és káros élelmiszer-adalékanyagokkal, amelyek belsőleg károsítják a testet, ami a nő arcán visszatükröződik. Ezenkívül a kényelmi ételek használata gyakran provokálja a túlsúly kialakulását.
4. húsok. Használatuk ajánlott a minimalizálás érdekében. Az aromák, sűrítők és színezékek, a tartósítószer magas tartalma kedvezőtlenül befolyásolja az egészséget. Mindez a dermisz korai öregedéséhez, a bőr elsüllyedéséhez és a ráncok kialakulásához vezet.
5. Gyorsétterem. Ez nem csupán a hamburgert és a hot dogot foglalja magában, hanem a pizzát és a sushi-t is. A gyorsétterem hatalmas mennyiségű kalóriát, sok rákkeltő anyagot, káros adalékanyagot tartalmaz. Gyakori használatuk esetén a bőr öregedni kezd és fáradtnak tűnik.
6. ételek. Kevés ember tudja, hogy a kekszek, chips és más "gyors" ételek befolyásolják a dermis állapotát. Sok sót tartalmaznak. Ezek a termékek az arcszín változásához és a kiütések kialakulásához vezetnek.
7. Fokhagyma és hagyma. Nem kétséges, hogy ezek nagyon hasznosak az emberi immunitás szempontjából. A bőr diéta esetén azonban óvatosnak kell lennie. A fokhagyma és a hagyma túlzott használata allergiás kiütéseket válthat ki.
8. Visszaélés esetén alkohol, szénsavas italok és energiaitalok egy nő nem reméli, hogy hosszú ideig megőrzi ifjúságát. Ezen italok összetételének anyagai foltossá teszik a dermát, megfosztják az egészséges hangtól és a természetes ragyogástól.
Gyönyörű bőr receptek
Az arcbőr diéta kiváló alkalom minden nő számára, hogy sok évig megőrizze fiatalságát és szépségét. A kozmetikusok és táplálkozási szakemberek számos receptet kínálnak, amelyeket be kell építeni a napi étrendbe.
1. Szárított gyümölcs túró puding - Ez egy remek lehetőség a reggelire. A friss alacsony zsírtartalmú túrót keverőben felvertük száraz almával és szilvával, amíg homogén tömeg képződik.
2. Növényi vitamin leves. Nagyon sok a képzelet. A vitaminlevest legjobban zöldségféléknél szolgálják fel. Használhat olyan termékeket, mint zeller, fiatal bab, friss brokkoli, zöldborsó és karfiol. Az összes összetevőt egy kis serpenyőben forraljuk. Ahhoz, hogy a leves telített legyen, hozzáadhat egy húsleveskockát.
3. Egészséges saláta. 5 bolgár paprikát és 2 nagy paradicsomot kis csíkokra vágunk. Friss zöldségeket adunk ide. Sót nem kell hozzáadni, mivel ez negatívan befolyásolja a bőr állapotát. A salátát olívaolajjal fűszerezték.
4. Saláta csalán és káposztával. Beletelik egy főtt tojás, csalán (70 g), káposzta (100 g). Minden apróra vágva és összekeverve. Olívaolajjal öltözve.
5. A bőr diéta esetén a főzési recept nagyon hasznos lesz. feketeribizli porcukorban. Két mókusot felvertek a habba, majd lehűtött főtt víz folyik bele. A kapott tömegben ribizliot áztatnak, majd a bogyókat porcukorral összetörik. Mindent öntsünk egy sütőlapra és szárítjuk a sütőben 15-20 percig. Kiderül, hogy nagyon finom és egészséges szárított gyümölcsök lesznek. Édes, de nem magas kalóriatartalmú.
6. Gyümölcs turmix. A turmixok egészséges vitamin turmixok. Jó, ha a bőr citrusokat használ, ahogy szeretné. Lehet narancs, grapefruit, citrom. Ízesítés céljából zöld almát adnak hozzá. Mindent összekeverünk egy turmixgépben, és azonnal meg kell inni.
7. Szezonális pörkölt. Tavasszal sok zöldség létezik, amelyek felhasználása pozitívan befolyásolja a bőr állapotát. Főzhet egy finom pörkölt borsót, friss babot, cukkinit, sárgarépát. Mindent olívaolajban párolnak, só hozzáadása nélkül.
A gyönyörű bőr titkai: összefoglaló
Az arcbőr étrendjének tartalmaznia kell vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket. Az arc fiatalosságának, rugalmasságának és szépségének megőrzését elősegítő fő titok az, hogy az étrendből kizárja az összes káros terméket.
Néhány hasznos tipp
1. Ha lehetséges, enni kell szezonális gyümölcsöt és zöldséget.
2. Az ételekben a növényi olaj helyett tanácsos olajbogyót használni.
3. A fehér kenyér helyett korpa kenyér helyébe lép.
4. Cukrászda helyett a nő inkább válasszon szárított gyümölcsöket.
Ha egy nő fiatal és gyönyörű maradni akarja, akkor nem csak a bőr diétaját kell betartania, hanem a megfelelő maszkokat is kell használnia a dermis kezelésére. A helyes döntés az, ha otthon főzi őket a természetes alapanyagokból.
Az étrend, amely javítja a bőr állapotát allergiák és kiütések esetén, a megfelelő táplálkozás kiegyensúlyozott étrendje, amely sok évig megőrzi a dermisz fiatalosságát.
