Ha gyermeket vár, ez nem azt jelenti, hogy el kell felejtenie egy ideig az utazást. Bizonyos szabályok betartása mellett ilyen élményt megengedhet magának.
Tipp az egyik: mikor, hol és kivel
Az első dolog, amelyet az utazás tervezésekor figyelembe kell venni, a terhesség kora. Legkedvezőbb a második trimeszterben utazni, miközben a gyomor nem olyan nagy, és a reggeli betegségek már nem zavarják.
Sokkal jobb megtagadni az egzotikus országokba tett kirándulásokat. Látogasson el a Fekete-tengerre, Olaszországba, Horvátországba, Franciaországba, ahol az éghajlat közel áll a régió éghajlati jellemzőihez. Ezenkívül a hosszú repülés nemkívánatos következményekkel járhat.
Olyan társával kell lennie, akivel védettnek érzi magát. Lehet férj, anya, barátnő.
Második tipp: mit tegyünk magaddal egy utazáson?
A szélsőséges sportokat, valamint a kerékpározást és a lovaglást el kell hagyni. A legjobb az Ön számára a tengerben úszás és csak a séta. Ez pozitív hatással van az idegrendszerre és az izom-csontrendszerre. A napon túlmelegedés különösen káros, ezért csak reggel vagy este menjen el a tengerpartra, és használjon fényvédőt, kalapot és esernyőt. Ne felejtsük el a bőrápolást a hidratáló szerekkel.
Ha túl hideg van, amely szintén káros, azonnal melegítse magát málna forró teával (lehet gyömbérrel), és vegyen be egy meleg zuhanyt.
Maradjon egy jó, légkondicionált és kényelmes ágyban lévő szállodában, mert jól aludjon és pihenjen. Viseljen kényelmes ruházatot és cipőt. Igyál palackozott vizet, kerülje el az új ételeket és a gyorsételeket.
Három tipp: hogyan kell utazni
A várandós anyák számára a legmegfelelőbb szállítási mód a vonat. A helyednek az alsó polcon kell lennie a NE-ben vagy a rekeszben. Töltse fel ivóvízre, ételekre (lehetőleg friss zöldségekre és gyümölcsökre), nedves törlőkre.
Repülhet repülővel, de nem minden. Ezért jobb orvoshoz fordulni. Repülés közben rendszeresen sétáljon a kabin körül, és végezzen bemelegítést.
Ha autóval utazik, fogjon egy párnát a hátad alatt. Rögzítse megfelelően a biztonsági övet: az alsó résznek a gyomor alatt, a felsőnek a gyomor felett kell áthaladnia. És ne felejtsük el az edzéseket.
Mit kell még biztosítani?
Vigyen magával orvosi kártyát és egészségügyi politikát. Ha külföldre utazik, vállaljon egészségbiztosítást (utazási irodában vagy biztosítótársaságnál). Erre nincs szükség, de előre nem látható körülmények esetén külföldön ki kell válni.
És mégis, mikor kell elhagyni az utazást?
A krónikus betegségek súlyosbodása esetén hajtsa végre az utazást. És semmiképpen ne vállalja a kockázatot, ha fennáll az abortusz, a késői toxikózis, a gesztózis és más terhességi komplikációk veszélye.
Az orvos konzultációjának, valamint a test képességeinek és jólétének saját értékelésével kell meghatároznia a végső döntést - utazni vagy otthon maradni. Vigyázz magadra és arra a jövőbeli kicsi emberre, akinek élete most már csak téged függ.
