Csokoládé étrend - Leírás és általános elvek
Vonzónak tűnik-e a csokoládé diéta? Annak ellenére, hogy a lelkes fantáziák arról szólnak, hogy lehet egyszerre újjáépíteni és lefogyni, az ilyen étrend valódi stresszt jelent a test számára, mivel hasonlít a szokásos böjtre. Az étrend 5–7 napon belül enni csak 80 gramm csokoládét szabad. Gondolj - ez nem is egy egész csempe.
Még mindig vannak rajta ennek a diétanak a rajongói, és még ha nem is rajongók, akkor a kétségbeesett tesztelők, akik készen állnak arra, hogy legalább egyszer megragadjanak egy esélyt, hogy 5–7 kilogrammot elveszítsék, és ezzel egyidejűleg ellenőrizzék az elme és az akarat erejét. Mivel csak a legnehezebb emberek döntéseik során képesek lesznek ellenállni ennek az étrendnek. Például az Alsou énekes, aki az étrend minden nehézségén átesett, 8 kilogrammot veszített el, de egy rendkívül nehéz eseményről beszélt róla, amely után néhány embernek fennáll a veszélye annak, hogy depresszióvá válnak, ideges vagy csak bomlik.
A táplálkozási szakemberek szerint ez az étrend csak a ragyogó burkolólap számára jó. De ennek ellenére az eredmény elkerülhetetlen fogyás. Ezt a tényt senki sem vitatja. Tehát mindenki eldönti, hogy melyik diétát választja, és ezért továbbra is figyelembe vesszük az előnyeket és hátrányokat, a szabályokat és a csokoládé étlapját.
Csokoládé diéta - milyen ételeket kell enni
A "finom" étrendünk valóban csokoládé alapot jelent. Bár a csokoládét magas kalóriatartalmú terméknek tekintik, a menü korlátozásai miatt az étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú, mivel napi egynél több bár fogyasztása megengedett. És ennyi! Képzelje el - egész héten naponta csak egy csokoládét eszik, több recepcióra osztva - minél több, annál jobb. Ami az ivást illeti, kávét iszhat sovány tejjel, zöld és fekete teával, természetesen, cukor nélkül. Számos étrendben megtalálható a kávé, mivel négy százalékkal javítja az anyagcserét, ennek ellenére ne menjen túl messzire - erős stimuláns, növeli a hangot és a nyomást.
Mindezek ellenére a csokoládé diéta egybeesik sok lány ritmussal, állandóan szakadt az iroda, otthon, szalonok és üzletek között. Az első néhány napban már négy kilogramm is elfogyhat, de ez figyelembe veszi azt a tényt, hogy amikor elhagyja a sót, a test nagy mennyiségű folyadékot veszít. Ha kilép az étrendből és folytatja normális életmódját, az elvesztett kilogrammok példátlan sebességgel térnek vissza. A leghatékonyabb kilogrammveszteség csak az utóbbi napokban következik be. Addigra azonban már megszokja az éhezést, és a test könnyebben képes megbirkózni az éhségrohamokkal, a gyomor nagymértékben összehúzódik. Tehát a legnehezebb az első három nap.
Csokoládé diéta - milyen termékeket nem szabad használni
Ügyeljen arra, hogy a fehér csokoládé nem jelenthet diétát, mivel gyakorlatilag nem tartalmaz kakaóvajat. Az édesítőszer csokoládé szintén nem alkalmas erre a célra. Ezt a diétát kávénak és csokoládének is nevezik, a keserű finomságok minden egyes fogadását egy csésze kávé kíséri, de ebben az időben nem fogyaszthat több ételt. A sót és a cukrot, a gyümölcsöt és a zöldséget, a szénsavas vizet és a gyümölcsleveket teljesen eltávolítják a menüből. És el kell felejtenie az alkoholt!
Csokoládé diéta - Menü példák
A csokoládé vagy bár darabokra osztása és napi többszöri fogyasztása nem lesz nehéz. A reggeli ebéd és vacsora ugyanaz - körülbelül 30 gramm csokoládé és egy csésze kávé sovány tejjel. Közben sok víz van, mivel a test sókorlátozása fokozott stresszt igényel a vesén. Ne feledje, hogy a következőkre van szükség: minden alkalommal legalább másfél liter vizet vagy zöld teát kell inni. Igya meg a folyadékot néhány órával a fő étkezés után.
Melyik csokoládét válasszon?
Tejcsokoládé - a leggazdagabb kalóriában, 545 egység / 100 gramm. A tiszta csokoládé kalóriaértéke nem haladja meg az 540-et, a különbség gyakorlatilag nem észlelhető. Az adalékok (diófélék, mazsola) kalóriát adnak. A szénhidrátok és zsírok egyensúlyával kapcsolatban a csokoládé típusai gyakorlatilag nem különböznek egymástól, mindegyik típus használata korlátozza ezen anyagok normál bevitelét a testben. Nos, ez szinte bármilyen étrend költsége. Az egyensúlyt a megfelelő, kiválasztott gyógyszerkomplex használatával lehet elérni.
Csokoládé diéta - Hasznos tippek és vélemények
A csokoládé kiválóan stimulálja az agyat, az ülés során növeli a hallgatók munkaképességét. A mentális aktivitás nem szenved, a glükóz fokozza az agyat, ugyanakkor lefogy. Tartalmazza a legnagyobb mennyiségben az endorfinokat (az öröm hormonjait is), ez kétségtelenül segíti az étrend könnyebb betartását. Fokozza az immunitást, segíti a vérszegénységet és a korai öregedést, mivel nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz. Nagyon gyorsan megkapja a kívánt eredményt, de a megadott ideig nem szabad tovább folytatnia az étrendet.
Ezen felül csak hatalmas számú ellenjavallatot tartalmaz. Mindenekelőtt ez a terhesség, a szoptatás ideje. Nem szabad dietet betartani ilyen betegségek esetén: cukorbetegség, epehólyagbetegség és más májbetegségek, magas vérnyomás és természetesen maga a csokoládéval kapcsolatos allergia. Az étrendből való kilépés problematikus - a kalóriák megtakarításával megszokva a test nagyon gyorsan feltöltheti tartalékait, a súly visszatér korábbi szintjére, vagy akár magasabb is lehet. A legfontosabb dolog az elért előnyök ilyen komplex módon történő megőrzése, tehát ne felejtsük el a megfelelő táplálkozást, ne túlobogjon, és természetesen végezzünk testnevelést.
Azok, akik számára a hétnapos étkezés túlságosan szigorúnak tűnhet, de továbbra is szeretnék kipróbálni annak „édes” hatását, korlátozhatják magukat a böjt napjaira. Hűségesebb módot tulajdonítanak az olasz táplálkozási szakembereknek, akik kifejlesztették saját módszerüket a csokoládé étrendre, amelynek lényege, hogy egyszerű, könnyű menüt készítenek, és a csokoládét snackként használják a kettő között. Az olasz menü tésztákat, zöldségsalátákat, zöldségeket, friss gyümölcsöket és pattogatott kukoricát tartalmaz. Igaz, hogy ezt a diétát alig lehet csokoládének nevezni, mert csak 30 gramm enni naponta.
Comments
