A szakemberek klipeket vágtak a szendvicsek káros hatásáról. Kiderül, hogy bármilyen szendvics hasznos lehet, ha a "megfelelő" termékekből készítik. Az orvosok szerint a szendvicsek, amelyeket az oroszok reggel esznek, rendkívül táplálkozók lehetnek, ha alacsony kalóriatartalmú ételekkel helyesen használja. Szóval Mi legyen a "helyes" szendvics? Mindenekelőtt a kenyeret kockára kell vágni vagy korpát. A szendvicsben jelen kell lennie a zöldségeknek és a gyógynövényeknek, a sovány húsnak (csirke, pulyka, marhahús), valamint az alacsony zsírtartalmú sajtnak.
A „megfelelő” szendvics főzése kizárja az olyan ételeket, mint a vaj, a kolbászok és a koleszterinszintet növelő egyéb ételek.
Ha a reggeli általában nem tartalmazza a szendvicsek használatát, akkor a legjobb, ha különféle gabonaféléket választanak a vízen főtt, diófélék, friss gyümölcsök és bogyók hozzáadásával.
Azok számára, akik reggel kedvelik a tejtermékeket, az orvosok természetes joghurtot, kefirot és túrót fogyasztanak.
Comments
