Minden terhes nő gyönyörű! De amikor a baba már látta ezt a fényt, gyakran több fontot találnak, és a fiatal anya kövér és csúnya érzi magát.
A túlsúly a harang: ideje megoldani azokat a problémákat, amelyekhez hozzászoktunk. Sok nő számára a felesleg a terhesség és a szülés után jelent meg, és nem mindenki tudja megszabadulni tőlük azonnal. Ugyanakkor nem érdemes idegesíteni és annál inkább ijedni, próbáljuk jobban együtt megérteni a jelenlegi helyzetet.
A túlsúly megelőzése érdekében célszerű orvosi vizsgálatot végezni - az endokrinológiai betegségek valószínűségének kizárása érdekében. És csak akkor folytathatja közvetlenül a fogyást.
Terhesség és szoptatás alatt, amikor megváltozik a hormonális állapot, úgy tűnik, hogy a női test „beállít” a zsírok felhalmozódásához. Ez egy természetes élettani folyamat, mivel a csecsemőt naponta táplálékkal kell ellátni.
Mi jobb eltávolítani az étrendből, vagy minimalizálni?
- édes lé és szénsavas ital,
- édességek
- prémium liszt termékek,
- zsíros húsok,
- kolbászok, kolbászok és más félkész termékek.
Mit kell hozzátenni a terhes nő étrendjéhez:
- tengeri hal és tenger gyümölcsei,
- szárított gyümölcsök
- élesztő nélküli sütemények teljes kiőrlésű lisztből,
- különféle gabonafélék: gyöngyárpa, hajdina, köles stb.,
- frissen sajtolt gyümölcslevek,
- zöldek.
Egy jövőbeli ösztön felébreszti a jövőbeli anyát, amely felelős az ember, mint faj túléléséért: megköveteli, hogy a nő készen álljon sürgősségi helyzetre, éhségre, hogy folyamatosan „szállítsa” önálló élelmezési anyagot magának és gyermekének.
Általános szabály, hogy meg lehet szabadulni ebből a „tartalékból”, és csak körülbelül egy évvel azután térhet vissza korábbi súlyához, miután az anya befejezte a szoptatást.
A súlycsökkenés azonban nem olyan egyszerű és észrevétlen, mint amennyit elérnek - különösen azokban az esetekben, amikor a terhesség és a szülés stresszes események közepette zajlott.
Mindaddig, amíg elkerüljük a valódi nehézségek teljesítését, nekünk nehéz lehet legyőzni őket, ami azt jelenti, hogy lehetetlen megszabadulni a „ragasztó” kilogrammtól.
Ilyen tanács: ne zárja be magát, ne üljön hátra a négy falba, a hűség kedvéért, „fedett” a túlzott tömeggel.
Vigyázzon a problémákra, amelyek elől "rejtőzik", fogalmazza meg őket saját magad számára, és vigyázzon megoldásukra.
Keresse fel új életedet. Végül is a baba születésével maga született - mint egy anya.
