Cellulitis: leírás és okok
A feszített és sima bőr bármely életkorban az álmunk. A rugalmasság és a simaság érdekében az a kötőszövet, amely elválasztja a bőr felső rétegét és a bőr alatti szövet zsírszövetét. A férfiak ebben a tekintetben könnyebbek, egy ilyen réteg erős és stabil, de a nők szálai kevésbé tartósak. Paradoxon - ezt maga a természet gondoskodik róla, hogy a terhesség alatt a bőr jobban feszüljön meg. A folyamat néha ellenőrizhetetlenné válik, és egy bizonyos sejtmennyiség "kiszabadul".
A szubkután réteg szerkezeti változásai a bőr mikrocirkulációjának és nyirokáramának hibás működéséhez vezetnek. Más szavakkal - ezek olyan álló állapotok, amelyekben a nők szenvedhetnek az arcbőrtől és akár az életkortól függetlenül is - a cellulit még serdülőknél is megjelenhet. Meglepő módon ez a tény - néhány túlsúlyos nő egyetlen gumi nélkül csodálkozhat sima és gyönyörű bőrével, ellentétben a „cellulit” vékony nőkkel.
Az anyagcsere megszakadása cellulitishez vezet. Amit el kell távolítani, a legmegfelelőbb helyen marad, és szilárd szövetszigeteket képez, amelyekben nemcsak a zsír, hanem a kalcium is felhalmozódik. Ha megnyomják, néha fájdalmas érzés is előfordulhat. Időnként nagy mennyiségű víz halmozódik fel, és duzzanat lép fel. Így világossá válik, hogy a cellulit egyáltalán nem elhízás. Például Franciaországban a bőr alatti zsír külön betegségének tekintik.
Csípő-cellulitisz
Legfőképpen sok nő aggódik a csípőn lévő cellulit miatt. Ha a zsírréteg általában 1-2 mm, akkor kiszélesedik, a sejtek mérete nagyobb, az anyagcserék miatt. Mivel a vér és a nyirok keringése akadályozva van, a combok bőr alatti zsírszövetében növekszik a folyadék mennyisége, és az idő múlásával narancshéj alakul ki a bőrön. A szakértők úgy vélik, hogy lassan, de módszeresen kell megszabadulnia ettől a problémától. Legalább naponta gyakorlatokat kell tennie a tükör előtt, tagadnia kell magát a hagyományos sült csirkével és még sok minden mással.
Cellulit a fenékén
A fenék cellulitisz akkor alakul ki, ha egy nő ülő életmódot folytat, finomított és magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt. Egyesek radikális módszereket alkalmaznak - plasztikai műtéteket, amelyek kiszívják a zsírt. Néha ez jó eredményeket ad, de ezeket nem könnyű megtartani. Ugyancsak nem könnyű megszabadulni a fenék cellulitjától más módszerekkel, de ne siess csalódni - a kitartás és nagy vágy kielégítő eredményhez vezet. A fenék és a csípő cellulitjától való megszabaduláshoz sokféle lehetőség van!
Cellulit masszázs
A legelső és leghatékonyabb módszer a cellulit masszázs. Ezt kézzel vagy speciális eszközökkel - hengerekkel, ecsettel, masszázskesztyűkkel - hajtják végre. Ez nem túl kellemes eljárás, mint egy pihentető masszázs esetén, de a szépség kedvéért el kell viselnie. A csípőmasszázs során a comb alsó részéről kell kezdeni, és felfelé mozogva kell edzeni. A bőrt a tenyerék tömörítik, és a szövetek háromszögét hangsúlyozzák. Simogassa a hüvelykujját kifelé. Ne nyomja túl sokat.
Ilyen módon megváltoztatni a megváltozott bőr teljes felületét és az egészséges területeket (megelőzés céljából). De ügyeljen arra, hogy ha a lábak kitágult vénák (varikozusok), ez ellenjavallat. Próbálja meg napi kétszer masszírozni a narancsbőröt. A közelmúltban széles körben elterjedt hardver technikák, vákuummasszázsgépek sok gömbfejjel. Nagy sebességgel és intenzitással dagasztanak, mélypont hatást fejtenek ki. De senkinek sem sikerült pótolnia az emberi kezét.
Krémek és bőrradír cellulithoz
A kozmetikai eljárások a változás első szakaszában a leghatékonyabbak. A legjobb anti-cellulit-hatás olyan termékek, amelyek tartalmaznak gesztenye, borostyán, orbáncfű, valamint galagonya, ginkgo, zsurló, boszorkányimogyoró, arnika, ananász, lótusz és citrusfélék. Ezek a növények felgyorsítják az anyagcserét a sejtek szintjén. Algaalapú krém sokat segít. Meg kell jegyezni, hogy ezeket a termékeket komplex ápolásban használják - csomagolások vagy fürdések után.
Cellulit - otthoni csomagolások
A cellulit pakolások hatékonyságánál felülmúlják a krémeket és a bozót. A show-üzleti csillagok széles körben használják, rajongói márkás receptekkel. Például, ismert módszer a cellulit elleni küzdelemre a Holy Berry pakolások segítségével. A csomagolás kompozíciójaként kávédarálót használ, és olívaolajat és mézet (egy teáskanálon) ad hozzá.
A forró anti-cellulit csomagolást az összes szabálynak megfelelően végzik - az összetevőket összekeverik, majd a terméket a fürdő után párolják a csípőre és fenékre, enyhén masszírozzák és celofánnal borítják. Meg kell melegíteni, és feküdjön le 15 percig. A hideg pakolások tonizálják a bőrt és összehúzzák az ereket. Forró - távolítsa el a felhalmozódott méreganyagokat. A bőr rugalmassá és egészségesé válik, a cellulit fokozatosan visszahúzódik, amíg teljesen el nem tűnik. A thalasszoterápia szintén hatásos - tengeri moszat, amelyet szépségszalonokban végeznek.
Cellulit olaj
A modern kozmetológia meglehetősen nagy arzenáljában rejlik a cellulit leküzdésében, és az olajok foglalják el a legmagasabb helyet. Otthon igazi gyógyfürdőt hozhat létre szagos összetevők segítségével. Segítségükkel a zsírsejtek lebomlanak, javul a vérkeringés, kiküszöbölik a méreganyagokat, és stimulálják a folyadék kiáramlását a problémás területekről. Ennek eredményeként a bőr regenerálódik, javul a zsír anyagcseréje.
Az illóolajok felhasználásának számos módja van:
- A lipolízis eredményeként a sejtek megosztódnak. Erre a célra használjon citrusolajakat: citrom,
grapefruit, narancs, mandarin és bergamott.
- A nyirokcsatorna eltávolítja a méreganyagokat és folyadékokat; ezek esernyő tűlevelűek és olajok: fenyő
cédrus, köménymag, boróka (bogyók), ciprus, kapor. Ezeknek a típusoknak a használatakor gondosan ellenőrizni kell az étrendet - csökkentse a só, fűszerek mennyiségét, szüntesse meg az alkoholt, csökkentse a keményítő és a füstölt húsok, zsírok, cukor fogyasztását. A cellulit kezelésekor nem kívánatos cigaretta és kávé használata.
- Az emelő szintetizálja a kollagént, regenerálja a bőrt. Ezt a hatást virágos olajok és gyanták jellemzik, ezek mirha, rózsa, patchuli, palmarosa.
Hogyan készítsünk keveréket a dörzsöléshez? Válasszon olajokat és keverje össze őket az alapkészítménnyel 5% koncentrációban (50 csepp 50 ml alapra vonatkoztatva) - növényi olajok (olíva, szezám vagy jojoba).
Cellulit bankok
A cellulit kannák a masszázs speciális eljárása. Ez egy komplex hatás. Először a testet kozmetikai dörzsöléssel, mézzel vagy más eszközökkel megtisztítják, majd olajat vagy cellulit elleni krémet alkalmaznak. Aztán jön az üveg vagy latex orvosi kannák fordulata. Az edény ragaszkodik a bőrhöz és mozog, miközben a problémás területet körkörös mozdulatokkal 15 percig masszírozza, felváltva a lassabb és az energikusabb energiákat.
A tanfolyam minden második nap 2-4 hét. Néhány nő az elkerülhetetlen véraláfutás miatt nem ért egyet az ilyen eljárásokkal. A szépségszalonban minimális nyomot érnek el, főleg mivel minden egyes következő eljárás során a nyomok kevésbé észrevehetők, és a pozitív eredmény közvetlenül az első ülés után látható.
Milyen ellenjavallatok figyelembe kell venni a masszázst? A hipertóniában, vénás betegségben és nyirokrendszeri rendellenességekben szenvedő nők esetében ne hajtsa végre ezt a cellulit elleni küzdelem módszerét.
Cellulit gyakorlatok
A kívánt hatás elősegíti a kardio- és erőedzés elérését, azonban a fő feltétel, amelyet teljesíteni kell, a szabályszerűség. A legjobb, ha megvásárol egy szimulátort otthoni használatra, és alternatív osztályokat kardioerobikkal. A kardio- és az erődzés előtt körülbelül 5-10 percig kell bemelegítenie, majd 30-40 percig edzeni. A csípőre és a fenékre gyakorolt gyakorlatok három, 20 ismétlésből álló sorozatot hajtanak végre. A torna, a vízi aerobik, a könnyű atlétika, a jóga olyan rendszerek, amelyek jól mutatják magukat a cellulit elleni küzdelemben.
1. A kerékpár. A gerincvel kapcsolatos problémák esetén a szobakerékpár jól alkalmazható. Ez egyben az egyszerű, de elég hatékony gyakorlatok a csípő rugalmasságának beállításához és a cellulit kiküszöböléséhez. Pedál bármely életkorban. Megnézheti TV-t és 30–40 percet tehet, de fokozatosan növelje a sebességet. Az edzés alatt pihenni és vizet inni.
2. A futás egy példa arra, hogy a legegyszerűbb gyakorlatok lehetnek a leghatékonyabbak. A futás nemcsak a cellulit elleni küzdelemben hasznos, enyhíti a stresszt, javítja a hangzást. Először gyors lépésekkel kell mennie 5-10 perc alatt. Változtasd meg a futási sebességet, próbáld meg ne fárasztani, és fejezd be az edzést lépésekben is. Az alsó láb, a comb, a hát és a fenék izmainak nyújtása tökéletesen kombinálódik a cellulit megelőzésével és kezelésével.
3. Ugrókötél. Ha összehasonlítjuk az elégetett kalóriák számát, kiderül, hogy egy ugrókötél jobb eredményeket fog elérni, mint a futás. Ugrás a trambulinon. A vidám edzések erősítik a fenék és a csípő, és megszabadul a cellulit.
4. Úszás. Gyakorold az összes testrendszert, és ne felejtsd el a problémás területeket. A medence úszása a cellulit jó megelőzésére szolgál.
Erősítő gyakorlatok, amelyek elősegítik a cellulit eltávolítását a csípőről
1. Guggolás. Normál előkészítés - egyenesen állva, a lábak vállszélességben egymástól. Guggoljon egy egyenes háttal, előre nyújtva a karjait. Ne szakítsa le a sarkát a padlóról, és tegye rá az egész test súlyát.
2. Kombinálja a tüdőket guggolással és félig guggolással. Váltakozó lábak a lábával előre, hátra. A hát egyenes, a térd 90 fokos szöget zár be. Kezek elõre vagy szétszórva.
3. Lépés - csak egy szükséges eszköz a cellulit elleni küzdelemben. Alternatív lábak, séta 10-szer. Ismételje meg egyik lábát, majd a másikot. Fokozatosan növelje az ismétlések számát.
Cellulit diéta
A legnagyobb figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. A narancshéj komoly és végleges megszabadulásához vegye figyelembe a részleges táplálkozás elvét. Kerülje a tartósított konzerveket és a félkész termékeket, kávét, sót, alkoholt. Optimális - zöld tea, zöldségek és gyümölcsök, korlátlan mennyiségben. Maga az étrend nem jelenti a bőrelváltozások elpusztítását, ám a komplexumban a probléma minden szempontját figyelembe kell venni.
A lényeg az, hogy a napi menüben nagy mennyiségű rostot, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen az E-vitamint és a C-vitamint kell tartalmazni. Vegyünk a tengeri moszatot, halkészítményeket, húsleveseket az étrendbe, ezek erősítik a kötőszöveteket. A tejtermékeknek feltétlenül jelen kell lenniük - javítják a gyomor-bél rendszer működését. Nem ajánlott italokat inni a hűtőszekrényből - az alacsony hőmérséklet a nyelőcső szűküléséhez és az anyagcseréhez vezet. Igyál több vizet, gyümölcs- és sárgarépalát.
Kontrasztzuhany a cellulit ellen
Nem szükséges belemerülni a fürdés utáni lyukba, vagy hideg vizet önteni az utcán, bár ezek az opciók tökéletesen segítenek képzett embereket. Hatékonyan küzdeni a cellulit kannával és a szokásos kontrasztzuhannyal. Hetente 2-3 alkalommal vegyen be ilyen zuhanyt, ezáltal aktiválja a vérkeringést a problémás területeken. Használatának technikája nem jelent nehézségeket. Kezdje meleg vízzel, majd váltson hűvösebbre, hagyja 10–15 másodpercre, majd kapcsolja be újra a meleget. Nem ajánlott meleg víz használata. A ciklust 3-4-szer kell megismételni tömlő segítségével. Az utolsó megsemmisítés hideg vízzel történik. Szárítsa meg magát, és vegye fel meleg ruhát.
Oxigénterápia és egyéb eszközök
Ha a bőr bizonyos részeit ózon-ózon vegyülettel kezelik, a zsír lebomlik. Ezt a módszert különféle szakaszokban használják, és aktívan versenyez a zsírleszívással. A cellulit különösen hatékonyan eltávolítja a nadrágtartót. Az ultrahang és az elektromos stimuláció jobban alkalmasak a felesleges zsírok eltávolítására, miközben kiválóan megelőzik a cellulitot.
Ha ezeket a módszereket korán alkalmazza, ennek eredményeként a bőr tónusa jelentősen megnő, a gumók és a narancshéj sokkal gyorsabban simulnak.
