A törülközővel történő fogyás japán módszere viszonylag nemrégiben vált népszerűvé.
Ez egy speciális torna, amely pozitívan befolyásolja a test és a test általános állapotát. A gyakorlatok a lehető legegyszerűbbek, ezért nehéz elhinni a módszer hatékonyságát a fogyásban.
A pozitív értékelések azonban az ellenkezőjét bizonyítják - valóban lehetséges a súlycsökkentés egy törülközővel, figyelembe véve az összes finomságot és az alapvető szabályokat.
Japán súlycsökkenés törülközővel: a technika főbb jellemzői
1. A testgyakorlás megtanítja a testének hallgatását, az érzésekre való koncentrálódást - ez az egyetlen módja annak, hogy az osztályok a kívánt eredményt hozzák meg.
2. A megfelelő légzés fontos szempont. Sima legyen, kissé lelassuljon, akkor elősegíti a test belső folyamatainak stimulálását.
3. A szellemnek és a testnek összhangban kell lennie egymással. Ezért a törülközővel történő fogyáshoz a megfelelő táplálkozásnak kell társulnia.
Japán fogyás - ez két meglehetősen eredeti módszer, amely ideális azok számára, akik nem szeretik az erős fizikai aktivitást. A súlycsökkentés egyedülálló módja lehetővé teszi, hogy elfelejtse, mi a "zsíros ballaszt". Feküdj és lefogy - mi lehet könnyebb?
A karcsúsító módszer előnyei törülközővel
1. Egyszerűség. Nem igényel sok időt és helyet ahhoz, hogy testét edzhessék.
2. Rendelkezésre állás. Az órákra nem kell drága felszerelést vásárolnia. Csak egy fürdőlepedő szükséges, amely mindenki rendelkezik a házban.
3. Biztonság. A japán törülközővel történő fogyás sokkal biztonságosabb, mint a böjt és más fogyatékos étrend.
4. A foglalkozás hozzájárul az egész izom-csontrendszer megerősítéséhez, megakadályozza a skoliozis és más, a hátral kapcsolatos betegségek kialakulását.
5. A gyomor eltűnik. A törölköző tekercsével végzett rendszeres gyakorlatok segítenek megszabadulni a hasról férfiak és nők egyaránt. Ezenkívül az értékelések bizonyítják, hogy a csípő is csökken a volumenben.
6. A testtartás javítva, a járás helyes lesz.
Az előnyök valóban nagyon sokak. A törülközőhengerrel történő súlycsökkentési wellness módszerek a lehető legegyszerűbbek. A kipróbálás nem nehéz, csak az eredményre kell törekednie.
Wellness törülközővel a Fukutsuji technika szerint
A technika megkapta a alkotójának nevét. A japán orvos számos tanulmányt készített és nagyon érdekes következtetést tett: a medence- és a combcsontok eltérése a derék és a súlygyarapodás növekedéséhez vezethet. Ezen információk alapján egy igazán egyedi gyakorlatot fejlesztettek ki, amely lehetővé teszi a csontok normál helyének helyreállítását és a belső szervek legjobb működésének serkentését.
A szerző kiadott egy könyvet a súlycsökkentési technikáról, amely azonnal népszerűvé vált. Kibocsátott 6 millió példányt adtak el rekord rövid idő alatt.
A törülközővel történő fogyás elindításához a következőkre lesz szüksége:
• napi csak 5 perc időtartam;
• egy egyszerű frottír törölköző;
• egy kis kötél, csipkét vehet (henger készítéséhez szükséges);
• kemény felület, lapos (kemény kanapé vagy padló).
A törülközőnek olyan méretűnek kell lennie, hogy kiderül, hogy egy sűrű hengert dob, amely megfelel az emberi test egyéni szélességének.
A törölközővel történő fogyás japán módszerének végrehajtására szolgáló eljárás
1. Kiindulási helyzet - ül a földön. Először helyesen kell elhelyeznie a hengert. A test hátuljának mögött kell lennie, körülbelül ott, ahol az alsó rész lesz.
2. Az embernek lassan le kell hámoznia magát a hátára, már egy fekvő helyzetből, és beállítania kell a henger helyzetét a törülközőtől. Fontos, hogy a köldök szintjén helyezkedjen el, különben a hatás nem érhető el.
3. A lábakat el kell teríteni a vállak szélességében. Ezután - a lábát úgy helyezzük el, hogy a sarok a padlón maradjanak, és a hüvelykujj megérintse egymást. A helyzet rögzítéséhez tegyen egy kis párnát a tetejére.
4. A kezeket a fej mögé ültetik, a tenyér a talajjal szomszédos, míg a kis ujjak meghatóak. Eleinte valószínűleg nehéz lesz nem hajlítani a könyökét, de ne aggódjon, néhány nap múlva könnyebb lesz.
5. Ebben a helyzetben 5 percig tartania kell. Nem lesz olyan egyszerű, mint amilyennek látszott. Fontos pihenni, de úgy, hogy a kéz és a lábujj kis ujjai zárva maradjanak.
6. Lehetetlen felszállni egy törülközőről élesen. Óvatosan kell átfordulnia oldalán, pihennie kell 10-15 másodpercig, csak ekkor szabadon álljon fel.
A Fukutsuji módszer szerinti törülközővel történő fogyás ellentétes a józan észvel. Azonban a rendszeres osztályok valóban nagyszerű eredményeket hoznak. A gerinc meghosszabbodik és fokozatosan visszatér a helyes anatómiai helyzetbe. Emiatt csökken a derék térfogata, a has elhagyja, az alak gyönyörű megkönnyebbülést kap.
Wellness gyakorlatok törülközővel: Imabari technika
Japánban az erős sportok egyáltalán nem népszerűek. A törékeny nők a fogyás más módszereit részesítik előnyben. Ha az előző módszer szerint a törülközőt hengerként használták, akkor Imabari szerint bővítőként kell használni. Ez egy nagyszerű lehetőség a reggeli gyakorlatokhoz. Az egyszerű gyakorlatok egész nap energiát adnak, lehetővé teszik az egész test izmainak fejlesztését, csökkentik a derék térfogatát.
Javasolt japán fogyás törölközővel az Imabari módszer szerint
1. Fogja meg a kezével a törülközőt a végén és nyújtsa be, amennyire csak lehetséges, hogy a kezek mellkas szintjén legyenek. Tehát 10-15 másodpercig el kell halasztania, ezért térjen vissza eredeti helyzetébe, és végezzen további 5-6 ismétlést.
2. Kiindulási helyzet - álló helyzetben. Az előzőhöz hasonlóan ki kell nyújtania a "expandert" a kezével. Csak most a kezek emelkednek a fej fölé, és oldalukon megdöntik. Ez a töltési módszer lehetővé teszi a további centiméterek eltávolítását a derékról.
3. A testtartás javítása érdekében húzzon ki egy törülközőt a háta mögött napi 5 percig.
4. A has és a csípő izmainak erősítése érdekében el kell helyeznie a kezdeti fekvő pozíciót, megragadja a lábát ruhával, és minden erejével húzza magára a törülközőt.
A törölközővel történő fogyás japán módszere kiváló alkalom a képzetlen emberek számára, hogy alakjukat normalizálják. Az Imabari gyakorlatok a lehető legegyszerűbbek, de hatékonyak. A reggeli gyakorlatok teljes komplexuma nem fog sok időt igénybe venni, de egy hét után pozitív eredmények láthatók. Napi 5 perc, és a megfelelő táplálás (kis adagokban, napi 5-6-szor) lehetővé teszi, hogy szép derékot, testtartást találjon, és örökre elfelejtse a csípőn lévő cellulitot.
Biztonsági óvintézkedések
A fogyás törülközővel biztonságos, de vannak néhány árnyalatok, amelyeket tudnia kell, mielőtt bármilyen tetszés szerint megkezdi az órákat.
1. Ha valakinek problémái vannak a gerincvel, mindenképp konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a derék és a fogyás csökkentését szolgáló gyakorlatokat. Bizonyos esetekben a törülközők osztályokban történő használata szigorúan tilos.
2. A jobb eredmény elérése érdekében ne feküdjön 5 percnél hosszabb ideig a törülközőhengeren. Még egészséges gerincre is veszélyes lesz.
3. Az Imabari és a Fukutsuji technikáin alapuló gyakorlatok a test és a lélek kölcsönhatásában járnak. Ez az oka annak, hogy nagyon fontos teljes csendet folytatni, hogy senki ne legyen körül. Nyugtató zenét játszhat.
4. Nem tehet teljes hasán edzést, mivel ekkor puffadás és nehézségi érzés lehetséges. Ajánlott gyakorlatokat végezni egy órával a reggeli után vagy fél órával étkezés előtt.
5. A nap folyamán elegendő mennyiségű folyadékot kell inni, mivel víz nélkül a test nem működik rendesen, a zsírégetés lelassul.
A súlycsökkentés törülközővel egyszerű és mindenki számára megfizethető. A legfontosabb az, hogy ha jó eredmény érkezik, rendszeresen foglalkozni kell és ne felejtse el a fő szabályokat. A török törölközővel végzett japán módszer a fogyáshoz, bár a közelmúltban gyakorolták, de már elégedett emberek nagyszámú pozitív véleményével büszkélkedhet.
