A terhesség alatt és a gyermek fogantatásának előkészítése során nagyon fontos, hogy a jövőbeli szülők ne érezzék a hasznos vitaminok és ásványi anyagok hiányát.
Leggyakrabban a folsav (B9-vitamin) egyensúlyhiánya fordul elő, eközben ez az elem súlyosan befolyásolja a terhesség lefolyását.
A folsav részt vesz a DNS szintézisében, amelynek segítségével a magzat placentája és idegcsöve, vérsejtek, immunitás alakul ki, anyagcsere zajlik. A szakértők szerint a terhes nők napi B9-vitamin-szükséglete 400 mikrogramm.
Hogyan nyilvánul meg a folsavhiány?
A folsav hiánya nem mindig észlelhető, de amikor a B9-vitamin koncentrációja a testben nagyon alacsony lesz, az emberben vérszegénység alakul ki, amely gyakori ájulás, a bőr kilapulása, ingerlékenység, étvágycsökkenés és súlyos hajhullás formájában jelentkezik. A B9-vitamin súlyos hiánya esetén hasmenés, immunrendszeri problémák és szájfekélyek léphetnek fel.
A folsav-hiány rendkívül veszélyes a terhes nők számára, ez zavarokat okozhat a gyermek idegrendszerében és agyában, valamint a gerinc rendellenességeit. A B9-vitamin hiánya néha a méhlepény leválásához, halott terhességhez vagy vetéléshez vezet.
Folsav a terhesség tervezésekor
A csecsemő fogamzásának előkészítésekor a leendő szülőknek 3 hónappal a kritikus pillanat előtt meg kell kezdeniük a B9-vitamin szedését. Fontos felismerni, hogy a folsavat nemcsak egy nő, hanem egy férfi testének is szüksége van, mivel a B9-vitamin jelentősen növeli a spermiumok motoros aktivitását, ezáltal a gyors fogamzás esélyét.
A folsav adagolása attól függ, hogy a férfiak és nők mennyit fogyasztanak olyan B9-vitamin-tartalmú ételeket, vajon használnak-e alkoholt, vajon vannak-e problémák a gyomor-bélrendszer működésében, hogy vannak-e hormonális gyógyszerek (alkohol, hormonok, az élelmiszer-rendszer betegségei jelentősen csökkentik az alkoholfogyasztást) a folsav szintje a testben).
Egészséges ember számára (terhesség tervezésekor) a B9-vitamin napi adagjának 400 mgk-nak kell lennie. Ha a potenciális szülők veszélyben vannak, növelni kell a folsav mennyiségét.
Ne félj túladagolástól, természetesen a B9-vitamin felesleges mennyisége a testben nem örvendetes, de ennek eléréséhez igazi fanatikává kell válnia, és naponta kb. Két tucat tablettát kell bevennie.
Fólsav terhesség alatt
A folsavbevitel a terhes nők számára az első trimeszterben nagyon fontos, ebben az időben a csecsemő testét fektetik. Ez azonban nem azt jelenti, hogy három hónap elteltével abba kell hagynia a savszedést, az a tény, hogy a negyedik hónapban megkezdődik az idegcső kialakulása, ez a folyamat magas B9-vitamin-tartalmat igényel a várandós anya testében, hogy a gyermeknek ne legyen súlyos kóros betegsége, ideértve a késést is mentális fejlődés és gerincproblémák.
Az orvosok azt mondják, hogy még a második trimeszter második felében, amikor az idegcső kialakult, ne hagyja abba a folsav szedését, annak átalakulása később fordulhat elő.
A B9-vitamin terhesség alatt történő adagolása napi 400 mikrogramm, az egyértelmű hiány pedig 5 mg-ra növekszik. Ne felejtsük el, hogy azok az vitaminkomplexek, amelyeket az orvosok terhes nők számára javasolnak, már tartalmaznak napi adag folsavat.
A B9-vitamin nem mérgező, nem szükséges, hogy speciálisan kiválasztódjon a testből, a folyamat spontán alakul ki, de erős teával felgyorsítható.
Terhes nők folsavforrásai
A teljes kiőrlésű lisztben nagy mennyiségű folsav található, ezért a terhes nőknek azt tanácsolják, hogy váltsanak ilyen termékre. A zöld zöldségek gazdag B9-vitaminban, különösen a saláta, a hagyma, a kelbimbó, a zöldborsó, a spenót, a petrezselyem, a spárgabab stb. Figyelem: olyan gyümölcsökre, mint avokádó, dinnye, sárgabarack, citrusfélék. Nagyon sok folsav található a májban és a hüvelyesekben, de a sajt, a hús és a hal kevésbé relevánsak a B9-vitamin hiányának kitöltése szempontjából. A folsav hajlamos a magas hőmérséklet hatására lebomlani, ezért jobb nyers zöldségeket enni.
Ellenjavallatok a folsav bevitelére
A B9-vitamin nem javasolt súlyos allergiás reakciók és hörgőasztma esetén. Ha nem tartja be ezt az ajánlást, életveszélyes hörgőgörcsök léphetnek fel.
A folsav aktiválja a rákos sejtek növekedését, ha rákot észlelnek, egy ideig el kell feledkezni.
A B9-vitamin használatának ellenjavallata a veseelégtelenség és a pyelonephritis. A probléma az, hogy a folsavat a vese tubulus hámjának proliferációja indítja el.
Egyes esetekben a B9-vitamin szedése nem teljesen megfelelő, hányás, émelygés, hasmenés kezdődik, az alvás eltűnik, görcsök, súlyos hasi fájdalom fordul elő, ebben az esetben az orvos határozza meg az adagot és a folsavbevitel szükségességét.
A B9-vitamint nem írják elő B12-hiányos anaemia esetén, mivel a folsav semlegesíti a B12-vitamint és rontja a beteg állapotát.
Comments
