A gyermek születése az egyik legfontosabb és boldogabb pillanat minden nő életében. De nem mindig ez az esemény csak örömteli érzelmekkel jár. Nem minden anya foglalkozik a gyermek megjelenésével kapcsolatos felelősséggel. Ezért egy nőnek meg kell tanulnia, hogy megbirkózzon a depresszióval.
A szülés utáni depresszió fogalma
A szülés utáni depresszió egy nő mentálisan instabil állapota, amely a szülés vagy a sikertelen befejezés után következik be. Az ilyen diagnózis az anyák 10-15% -át teszi ki.
A kezdeti szakaszban egy nő depressziós állapota biztonságos, de ha nem kezelik, súlyos betegséggé válhat. A depressziós állapotot a gyermek átadja és befolyásolja fizikai fejlődését.
Egy nő fő feladata a gyermek születése után nem az, hogy elengedje magát, és elveszítse az élet iránti érdeklődést. Amikor észleli a szülés utáni depresszió első tüneteit, azonnal fel kell számolnod azokat, és élvezni kell az anyaságot.
okok
Szinte minden nő hajlamos a szülés utáni depresszióra. Először azonban azok, akik a terhesség előtt a következő problémákat érik el:
- Pszichológiai rendellenességek;
- Egy szeretett ember hiánya;
- Egészségügyi problémák.
A fentiek alapján lehetséges a szülés utáni depresszió fő okait azonosítani. Ezek a következők:
- Kemény munka;
- Nem kívánt terhesség;
- Anyai vagy újszülött betegség;
- Zavarok és negativitás a családban;
- Egyetlen anya státusz;
- Újjáépíteni az életet a baba előtt és után.
Minden várandós anya arra számít, hogy a gyermek megjelenése után az anyja érzéseiben azonnal fel fog ébredni. Sajnos ez nem történik meg azonnal, így a nő csalódott és depresszálja magát azzal a gondolattal, hogy rossz anyja.
Ne feledje, hogy időbe telik az érzelmi kapcsolat kialakítása a babával. Légy türelmes.
A szülés utáni depresszió nemcsak a nőket érinti. Az apáknak ilyen betegsége van. A statisztikák szerint 25 atyának egyike depressziós tüneteket tapasztal.
tünetek
A szülést követő első 10-15 nap nő gyengeséget, fáradtságot tapasztal. Változó hangulatú, és ez a jelenség teljesen normális. Ha két héten belül a tünetek eltűnnek, a szülés utáni depresszióról nincs szó. Ez hosszabb ideig tart - átlagosan néhány hónap. Ha nem megy pszichológushoz időben és nem kezdi el a kezelést, a szülés utáni depresszió gyakori depresszióvá válhat. Valójában nem csak hónapok, hanem évek is elkülönítik a születéstől.
A szülés utáni depresszió nem feltétlenül kezdődik a nő és a gyermek kórházból történő kibocsátásával. Egy éven belül bármikor indulhat. Függetlenül attól, hogy hány gyermek van a nőkben, a depresszió előfordulhat az első születés után és bármely későbbi után is.
A szülés utáni depresszió fő tünetei a következők:
- Hangulatváltozások, ingerlékenység, állandó rossz hangulat;
- Nincs elég energia, alacsony teljesítmény;
- A világ iránti érdeklődés és a kedvenc ügyek;
- Alvási problémák: álmosság és álmatlanság;
- Az étvágy teljesen eltűnik vagy élesen nő;
- Nincs szükség arra, hogy kommunikáljon más emberekkel;
- Nehéz egy ügyre összpontosítani és figyelni;
- Vannak ijesztő gondolatok. Például kárt okozhat magának vagy gyermeknek;
- Szinte lehetetlen a gyermek gondozása.
A fenti tünetek következetesen és együttesen jelennek meg. Ezért gyakran a szülés utáni depresszió egyszerűen nem veszi észre.
A depresszió nem illeszkedik a baba születésének általános fogalmába. Végül is, egy nőnek örülnie kell, hogy mit adott gyermeknek, és boldogságot tapasztal. Ha egy nő depressziós, akkor az anyaság terhe lesz neki. Ennek eredményeképpen a mondatok hozzáadódnak az alapvető bűntudathoz, amelyet „nem tud megbirkózni” és a „rossz anyával”.
Ezenkívül a környezet nem támogatja a nőt. Éppen ellenkezőleg, azt mondják, hogy csak panaszkodik, és nem örvendez semmilyen módon, bár valójában boldogsággal kell ragyognia. Ez jelentősen súlyosbítja a depressziót és annak tüneteit.
A szülés utáni depresszió típusai
A szülés utáni időszakban egy nő pszichológiai és érzelmi zavarokat tapasztalhat, amelyek a következő típusokra oszlanak:
- melankolikus;
- pszichózis;
- Depresszió.
melankólia - Gyakori pszichológiai rendellenesség, amelyet a nők születése után 50-60% -ban tapasztal. A szakértők azt állítják, hogy a hormonális zavarok és az érzelmi háttér változásai miatt a melankólia előfordulása természetes jelenség.
depresszió néhány nappal vagy héttel a kézbesítés után következik be. A tünetei hasonlóak a melankólia megnyilvánulásához, de intenzívebbek és fájdalmasabbak. Egy nő képtelenné válik a mindennapi ügyek végrehajtására, és nem foglalkozik az anyai feladatokkal. Számos anyukája azt állítja, hogy a szülés utáni depresszió nem tudta irányítani az érzelmeiket.
pszichózis egy olyan kollektív kifejezés, amely súlyos pszichotikus rendellenességekre utal. A születést követő első hónapokban fordulnak elő. De meg kell jegyezni, hogy a pszichózis meglehetősen ritka - körülbelül egy nő 1000 újonnan létrehozott anyára.
A pszichológiai zavarokkal küzdő anyák elvesztik azt a képességet, hogy megkülönböztessék a fantasztikus eseményeket a valódi eseményektől. Hangulatos hallucinációik vannak, a betegek hangokat hallanak, amelyek megkövetelik, hogy bizonyos műveleteket hajtsanak végre. A pszichózis hatására a személy veszélyes lesz magára és gyermekére.
A szülés utáni depresszió kezelési módszerei
A szülés utáni depresszió kezdeti szakaszában egy nő megpróbálhatja magát a tünetekkel megbirkózni. De ha a helyzet megszűnik, akkor az alábbiakat is igénybe veheti mód:
- meditáció;
- Pszichoterápia;
- Speciális légzési technika;
- Művészeti terápia;
- Kábítószer-kezelés;
- A hipnózis.
Az anyának, akit felfedeztek, depressziósnak kell lennie meditációval. Ez nem bonyolult, és otthon tarthatsz üléseket. Ha nincs akarat, akkor az anyák különleges klubjaiban depressziós hangulattal lehet megbirkózni, ahol önálló képzést és meditációt folytatnak.
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a depressziótól, az anya használhatjapszichoterápia.A barátok, a szülők vagy a férj az otthoni orvos. Ha az anyukák állapota, miután beszélt velük, nem javult, akkor profi pszichoterapeutáktól kérhet segítséget.
A következő gyógyszerek szerepelnek a szülés utáni depresszió kezelésében:
- Hangulati stabilizátorok - a hangulatot javító gyógyszerek;
- nyugtatók - a nyugtató hatású gyógyszerek. A félelem, a szorongás stb.
- antidepresszánsok - a nő testében a szerotonin szintjét befolyásoló pszichotróp gyógyszerek.
A szülés utáni depresszió gyógyszeres kezelése rendkívül ritka. Különösen a szoptatott anyák számára tilos a drogok használata. A gyógyszerkészítmény káros összetevőket tartalmaz, amelyek veszélyesek a gyermek egészségére.
A depressziós betegség másik hatékony kezeléseművészeti terápia.Ha elfelejtené a problémákat és a rossz hangulatot, az anya megteheti:
- zene
- táncok;
- rajz;
- Éneklő.
Egy nő átadhatja a vásznon az érzelmeit. A tánc aktív mozgásának köszönhetően oxigén áramlik a vérbe, és a hangulat emelkedik.
A hipnózis segítségével a depressziós állapot okait semlegesítik.
Ha a depresszió nagyon komoly, a kezdeti szakaszban ajánlott gyógyszeres kezelés. A depresszió tüneteinek teljes megszüntetéséhez a gyógyszereket legalább 3 hónapig kell szedni.
Hogyan lehet megbirkózni a szülés utáni depresszióval?
A szülés utáni depresszióval függetlenül megbirkózni egy nőnek sok pihenésre lesz szüksége. Például naponta legalább 8 órát aludni, rendszeresen gyakorolni, enni kell. Annak ellenére, hogy az idő nagy része rutinszerű munka, ne adja fel a szórakozást. Ne hagyja figyelmen kívül a lehetőséget, hogy sétáljon a friss levegőn, vízben úszjon, hogy pozitív pillanatokat hozzon az életbe.
Hozzon létre fontos naptárat és menetrendeket, és próbálja meg követni. Kérje meg a családot és a barátokat, hogy rendszeresen hívjanak. Semmiképpen nem szigeteljük el a külvilágot, mert ez tovább súlyosbítja a helyzetet. Szerezd meg a lehető legtöbb napfényt. Távolítsa el a függönyöket az ablakokból, és menjen ki, amennyire csak lehetséges. Ne igyon koffeint és alkoholt.
Vegyen részt az anyák társadalmi csoportjaiban, beszéljen a gyermekjátszótéren, valamint a korai fejlődési kurzusokat a gyermekek számára, vagy gyermekgyógyászra várva. Az ilyen látszólag egyszerű ajánlások segítenek a depresszióból való kilépésben vagy megakadályozásában.
A szülés utáni depresszió megelőzése
Az első dolog, amit egy nőnek meg kell tennie, hogy megakadályozza a depressziót, az, hogy ne felejtsük el magát és érzéseit. Másodszor, próbáljon többet pihenni és időt tölteni a gyermekével. A postnatalis depresszió megelőzésére számos más mód is létezik:
- Tanulj meg nyugodtan reagálni arra, ami körül történik. Egy angol egyetem egy tudóscsoportjának tanulmánya 2017-ben bizonyította, hogy a gyerek jobban reagál egy nyugodt anyára. Ha legalább 15 percet pihenni (meditáció, fürdés, légzés), akkor könnyebb lesz megbirkózni az anyaság stresszével.
- Alvás a gyermekével. A legtöbb fiatal anya hallott ilyen tanácsokról, amikor alszik, amikor alszik. A legtöbb nő azonban nem követi a tanácsot, inkább a szabadidős házimunkát, vacsora elkészítését vagy az interneten való böngészést részesíti előnyben. Segít enyhíteni a napi fáradtságot.
- Ne sportoljon. Azok a nők, akik bármilyen feladatot végeznek, pszichológiailag stabilabbak és társadalmilag nyitottabbak. Ez nem a komoly képzésről vagy az anaerob (erő) gyakorlatokról szól otthon. A test vérkeringésének növelése és a test állapotának javítása érdekében elegendő 30 percen keresztül gyorsan járni az utcán.
- Vegyük az anyaságot mint fő munkát. Mindannyian tudjuk, hogy milyen feszült lehet az első helyen végzett munka egy új helyen. Tehát az anyaság ugyanaz, bár nem korlátozódik az órákra, ami nem túl jó. Ha azonban az anyaság hosszú távú célokkal és célokkal foglalkozik, akkor sokkal könnyebb lesz az energia és az erőforrások kezelése.
A szülés utáni depresszió megelőzése érdekében az anya elsősorban a gyermekre kell összpontosítania. Másodszor, ne félj segítséget kérni rokonoktól, ha nehéz, vagy valami nem rendelkezik idővel a ház körül. A baba nagy figyelmet igényel, és ezért ne aggódj, ha lehetetlen megtenni a tervezettet. Hangoljon pozitívra és élvezze az anyaságot!
