Nehéz elhinni, hogy lefogyhat anélkül, hogy korlátozná magát az ételben.
Ez azonban igazán igazi. A vízi diéta kiváló módja a test tonizálásának éheztetés nélkül és más, a súlycsökkentést gátló technikák követése nélkül. Szabályai a lehető legegyszerűbbek, a hatás örömteli. A vízfogyasztás elemi elveinek betartásával nem csak a fogyás elveszti, hanem javíthatja a test általános állapotát is.
Hogyan működik a vízdiéta, a technika előnyei és hátrányai
Egy pohár csendes vizet iszik étkezés előtt, a gyomor megtelik. Még akkor is, ha valaki egy nagy részét el akarja enni, az nem sikerül. Étkezés után legalább 2 órán keresztül javasolt a folyadéktól való tartózkodás. Egy ilyen szabály magyarázata nem nehéz. Ezen időszak alatt megkezdődik a gyomornedv előállítása, amely az étkezési folyamat feldolgozásához szükséges. Ha nem iszik vizet, akkor az emésztés folyamata felgyorsul, nem lesz nehéz érzés a gyomorban.
A víz diéta előnyei
1. Egy pohár ivott víz étkezés előtt lehetővé teszi az anyagcserének felgyorsítását. Ennek eredményeként a test gyorsabban éget el a testzsírt.
2. Az egyszerű, nem szénsavas vizet nulla kalóriatartalom jellemzi, elhomályosítja az éhségérzetet.
3. A fogyás módszere normalizálja az emésztőrendszer és a test összes belső rendszerének működését, ennek eredményeként javul a bőr általános állapota.
4. A víz tonizáló hatással rendelkezik, azoknál, akik ezzel a módszerrel fogynak, megfigyelték a munkaképesség növekedését.
A vizes étrend nyilvánvaló előnyei ellenére ennek vannak hátrányai és ellenjavallatai. A fogyás módszere tilos azoknál az embereknél, akik húgyúti és vesebetegségekben szenvednek. Ezenkívül, ha a folyadék nagy mennyiségben használ fel ödémát és megnövekedett vérnyomást, a hipotóniának óvatosnak kell lennie.
A vizes étrenddel történő kísérlet nemkívánatos a nők terhesség és szoptatás ideje alatt.
A víz diéta lényege
A súlycsökkentő rendszer a megvalósításban a lehető legegyszerűbb. A lényeg két alapvető szabály követése.
1. Minden étkezés előtt (20-30 percig) inni kell 1 pohár vizet.
2. Az étkezés során és az azt követő 2 órában szigorúan tilos folyadék inni. Ne keverjen vizet és ételt. Azt is hozzá kell szokni, hogy még egy csésze kávét vagy természetes levet is teljes étkezésnek kell tekinteni.
A vízi étrend szabályai valóban nagyon egyszerűek. Az embernek nem kell feladnia étkezési preferenciáit, miközben 2 hét alatt meg lehet szabadulni legalább 8 kg-tól. A végeredmény a test egyedi tulajdonságaitól függ. Ha sok a túlsúly, akkor a hatás jobb.
Minta a napi víz étrend menüből
A bemutatott napi menü alapján a víztartalmú étrendhez való igazítás nem nehéz.
1. Reggel. Igyon egy pohár vizet szobahőmérsékleten, 15 perc elteltével reggelizhet. Következő 2 órában teljes mértékben tartózkodnia kell az étkezéstől és az ivástól.
2. Ebéd. Hasonlóan reggel. Egy pohár vizet isznak, majd egy vacsora egy részét megeszik, és ismét 2 órán át tartózkodnak a folyadéktól és az ételtől.
3. Délutáni snack. Még akkor is, ha valaki almát vagy szendvicset akar enni, 15 perc alatt még mindig kell inni egy pohár vizet.
4. este. Egy pohár vizet isznak, 15 perc múlva vacsorázhat. Célszerű olyan időtartamot választani, hogy később a személy ne akarjon enni lefekvés előtt. A vacsora optimális időtartama 18:00. Fél órával lefekvés előtt mehet egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir-t.
Hogyan lehet még hatékonyabbá tenni a vízi étrendet?
A víz diéta csodálatos eredményeket ad. Nem kell éheznie, nem kell korlátoznia magát a kedvenc ételeinek evésében. A legkellemesebb dolog az, hogy mindezekkel a túlsúly elveszik. Azok számára, akik komolyan úgy döntöttek, hogy felveszik a figuraikat, hasznos lesz még néhány „trükköt” megismerni. Segítik a vízdiéta még hatékonyabbá tételét, és a lehető legrövidebb időn belül jobb eredményeket érnek el.
1. Néhány nappal a vízi diéta bevezetése előtt meg kell tisztítani a testet a toxinok és toxinok felhalmozódásától.
2. A fogyás kezdete előtt egy nappal böjtöt tartanak. A hajdina erre a legmegfelelőbb. Este egy pohár gabonafélét párolunk két pohár forrásban lévő vízzel, só és egyéb fűszerek hozzáadása tilos. Reggel a hajdina megduzzad, 5-6 azonos részre kell osztani, és a nap folyamán enni kell. Ebben az esetben csak cukor nélküli zöld tea és tiszta víz fogyasztható.
3. A víztartalmú folyadék fogyasztását lassan, kis kortyokban kell elvégezni.
4. Egy időben legfeljebb egy pohár tiszta csendes vizet lehet inni.
5. Annak ellenére, hogy a fogyás módszere lehetővé teszi, hogy ne korlátozódjon a kedvenc ételeire, mégis ajánlott, hogy hagyjon fel az édes és zsíros lisztből.
6. Az edzés nem kötelező, de kívánatos. Nincs szükség az edzőterem látogatására. Elég ahhoz, hogy megszokja magát, hogy napi 15 percet szentel az alapvető testmozgásnak. Ez nem csak a kívánt alak gyors megtalálásában segít, hanem az izmok felszívásában és az egészség erősítésében is.
Hogyan lehet megtisztítani a méreganyagok és méreganyagok testét
A méreganyagok és a méreganyagok eltávolításához a testből a legjobb kefírt inni édesítőszerek nélkül, mindig alacsony zsírtartalommal. Egy nap elegendő 1,5 liter termék. Nem tudsz enni. Ez egyfajta kirakodás lesz. Az 1,5 liter kefirot 4-5 pohárra osztják, és a nap folyamán fogyasztják. Az ital megtisztítja a bélrendszert, eltávolítja a széklet, toxinok és toxinok felhalmozódását. Ezen túlmenően egy ilyen kirakodási nap lehetővé teszi, hogy 1,5-2 kg túlsúlyt veszítsen.
Fontos pontok a súlycsökkentési technika megszervezésében
Megfelelően kell inni vizet, csak így a súlycsökkentő rendszer igazán hatékony eredményt ad. A bemutatott tippek és trükkök segítenek a nap megfelelő megszervezésében és a kívánt eredmények elérésében.
A vízi étrend szabályai
1. Minden embernek magának kell kiszámítania, mennyi folyadékot kell fogyasztania egy nap. Ehhez el kell osztania a tömegét 20-mal. Kiderül, hogy ha egy ember súlya 70 kg, akkor 3,5 liter vizet kell inni.
2. A vízen kívül kávé, tea és természetes gyümölcslevek is megengedettek. Ezeknek az italoknak a teljes folyadékmennyiségnek kevés helyet kell foglalnia. Például, ha 3 liter vízre van szüksége, akkor más italokat is lehet inni, legfeljebb 500 ml térfogatban.
3. Nem inni hideg vizet, mivel ez jelentősen lelassítja az anyagcserét. A fogyáshoz meleg folyadékra vagy szobahőmérsékletre van szükség.
4. Fontos megjegyezni, hogy ha egy ember sok folyadékot fogyaszt, akkor kálium, kalcium és más hasznos anyagok kimosódnak a testből. A betegségek elkerülése és ennek a hiánynak a kiküszöbölése érdekében a víz étrend során ajánlott multivitamin gyógyszertári komplexeket használni.
5. A legjobb módszer a bemutatott módszertan szerint a súlycsökkentéshez a nyár. Ebben az időszakban a test intenzíven veszti el a folyadékot és az izzadságot, így könnyebb lesz arra kényszeríteni magát, hogy igyon sok vizet. Ezen felül a hólyag nem lesz túlterhelt.
6. A súlycsökkentő rendszereknek legfeljebb 2-3 hétig lehetnek ragaszkodniuk. Miután feltétlenül szünetet tartson egy hónapig. Ez egy nagyon fontos tipp. A víztartalmú étrend nagy terhelést jelent a vese számára, fokozottan fog működni. Ha elhanyagolja a szabályokat, akkor betegséget kereshet.
7. A szénsavas és alkoholos italok használata nem ajánlott. Nincs benne semmi hasznos, ráadásul étvágyat keltenek. Ha ennek ellenére valaki ebből az italból elfogyasztotta, ezt azonnal ki kell kompenzálni egy pohár meleg vízzel.
8. Reggel egy szelet citromot vagy narancsot adhatunk hozzá egy pohár vízhez az ital ízének kissé változtatása érdekében.
9. Minden nap egy pohár meleg csendes vízzel kell kezdődnie, tehát be kell fejezni. Lefekvés előtt nem ajánlott sok folyadék inni, hogy a vesék éjszaka pihenhessenek.
A víztartalmú étrend a legmegfizethetőbb és legegyszerűbb módja annak, hogy alakját normalizálja. Nem igényel költségeket, "nem kéri", hogy teljes mértékben feladja kedvenc ételeit. A technika hatékonyságát többször tesztelték.
A lényeg az, hogy ne hagyja figyelmen kívül a szabályokat, szigorúan kövesse azokat. Ebben az esetben egy ember eredménye kellemesen meglepő lesz. A víztartalmú étrend végén megfigyelhető a túlsúly jelentős csökkenése és a jólét javulása.
