Az újszülött csecsemőnek nemcsak alvásra, táplálkozásra és melegre, hanem motoros aktivitásra van szüksége.
Mozgásainak köszönhetően (kezdetben nem túl magabiztos) a csecsemő megtanulhatja a körülötte lévő világot, növekszik és fejlődik.
Mivel az emberi test minden létfontosságú rendszere szorosan kapcsolódik egymáshoz (a gyermek fizikai és mentális fejlődését fejti ki, anyagcseréjét folyamatosan szabályozzák, javul a vérkeringés), az újszülöttek számára torna torna szükséges.
Játsz vagy játszol? Hogyan szervezzük meg a gimnasztikát újszülött számára
A fizikai gyakorlatoknak, amelyeket az anya alkalmaz a gyermekére, olyannak kell lenniük, hogy érdekes és örömteli. Valójában, amikor a csecsemő még mindig kicsi, nem is kell játékokhoz: a teste a számára a játék legérdekesebb témája. A szülők bizonyára többször is figyeltek arra, hogy a földimogyoró mindkét kezével vagy lábával játszik.
Tehát az újszülött számára készült gimnasztikai gyakorlatoknak elő kell segíteniük annak biztosítását, hogy a szórakoztató játék során teste minden részét bevonják és aktiválják.
Amíg a játék tart, a földimogyoró felváltva megérinti a test különböző részeit, megismerve őket, és információt szerezve róluk.
A legjobb az ilyen torna, ha pelenkacserét végez: a baba meztelenül fekszik, és semmi sem akadályozza meg abban, hogy meglehetősen aktív mozgást hajtson végre. Helyes, ha az anya sima felületen, például egy asztalon (ha nincs pelenkázóasztal) fogja elvégezni a gyakorlatokat, habból vagy vastag takarót helyezve a baba alá.
Fontos tornakövetelmények az újszülöttek számára
A szülőknek meg kell tanulniuk: minden olyan gyakorlatnak, amelyet „kipróbálni” szeretnének, meg kell felelnie bizonyos követelményeknek.
Nincs olyan sok közülük.
1. Bármilyen fizikai gyakorlatot be kell vonni a csecsemő napi programjába életének első évében.
2. Minden egyes gyakorlatot végezzen legalább háromszor.
3. A baba gyakorlatok teljes komplexumának körülbelül negyed órát kell tartania.
4. Az anyának minden gyakorlatot a gyereknek szóló szeretetteljes szavakkal és egy mosolyral kell kísérnie, amely minden gyakorlat pozitív reakcióját hozza létre.
5. Az újszülött tornaját legkorábban a következő etetés után 60 perccel, és legkésőbb fél órával azelőtt kell elkezdeni.
6. A szülőknek bizonyos hőmérsékletet kell fenntartaniuk abban a helyiségben, ahol gyermekeikkel gimnasztikát végeznek - 21 ° C.
7. Minden gyakorlást meg kell kezdeni és be kell fejezni a tenyér és az ujjak finoman, pontos megsimogatásával anélkül, hogy a baba testét megnyomná, hogy a bőre ne gyűrődjön össze.
8. Ha a csecsemő még fizikailag még nem nőtt fel valamilyen testmozgáshoz (álló, ülő, hátrafordult a has felé, aktívan mászik), ne erőltesse erre. Hamarosan eljön az idő, és maga a baba is meg akarja tenni mindezt, még anyja utalása nélkül.
9. A gimnasztikában van egy bizonyos rendszer, amelyet be kell tartani minden gyakorlat elvégzésekor. A morzsfogantyúkat a kezétől a válla felé kell simogatni, a lábakat a lábától az ágyékig, a hasát az oldalától a köldökig, majd a köldök körül, az óramutató járásával megegyező irányban mozgatva.
10. És még egy fontos szabály: ha a csecsemő fáradt vagy kicsit beteg, ne erőltesse tornara.
Minden olyan testgyakorlás, amelyet az anya a gyermekével végez, nemcsak az újonnan megszerzett készség fejlesztésére vagy megszilárdítására irányul. Mindenekelőtt ez provokálja ennek a készségnek a megjelenését, amely a csecsemő gyorsabb fejlődéséhez vezet.
Torna újszülöttek számára (egy kis hónap)
Ebben a korban a csecsemő még mindig túl gyengéd, ezért a gyakorlatokat nagyon óvatosan kell megválasztani. A fő elv itt a következő lesz: ne árt!
Az ilyen gyermekekben (többségükben) az izmok hipertonitása továbbra is fennáll, ezért az újszülöttek számára a torna arra irányul, hogy biztosítsák a relaxációt.
- A baba hátán fekszik, anyja különböző irányba teríti a karját, majd keresztezi a mellét.
- Anya felváltva fel és le felemeli a baba karját („malom”).
- Anya oldalra teríti a lábát, és visszahozza eredeti helyzetébe.
- Elforgathatja a baba combját, félkörben írja le (itt nagyon óvatosan, ha a baba diszplázia, akkor orvoshoz kell fordulnia!).
- Érdekes és hasznos "könyv" gyakorlat: a baba lábát térdre kell hajlítani, és váltakozva kell letenni és felemelni, mivel általában kinyitják és bezárják a könyvet.
- Tegyen morzsákat a hasra. Ez az egyszerű gyakorlat arra ösztönzi a babát, hogy emelje fel a fejét.
A gyermek számára elegendő minden újszülött torna gyakorlását ötször elvégezni. Az éles rándulások teljesen alkalmatlanok lesznek. A testgyakorlatot könnyű masszázzsal kell elvégezni a has, a hát, a karok és a lábak enyhe simogatása formájában. Sőt, egy ilyen masszázsnak tartania kell a tornaig.
Torna újszülöttek számára (4-6 hónapos)
Fontolja meg néhány nagyon egyszerű gyakorlatot, amelyeket megengedett végrehajtani, amikor a baba már kicsit idősebb.
1) A gyerek hátul fekszik. Anya az egyik kezével veszi a baba mindkét lábát, kiegyenesíti a lábát, és nagyon óvatosan először az oldalára, majd a hasára és újra a hátára fordítja. Ezeket a puccsokat váltakozva kell váltani - egyik irányba, majd a másikba. Annak érdekében, hogy a csecsemő növelje érdeklődését egy ilyen akció iránt, minden olyan fényes játék segít, amely azon az oldalon fekszik, ahol a babát el kell fordítania.
2) A gyerek hátul fekszik. A kisgyermek lábain kör alakú mozgásokat végezzen a csípőízületek területén. Vedd a kezedbe a baba lábait, óvatosan hajlítsd őket térdre, tedd a csípőt a hashoz, és hajlítsd a hajlított lábakat különböző irányokba. A gyakorlat végén az anya kiegyenesíti a baba lábait és összekapcsolja azokat.
3) Anya a hasára fordítja a babát. Jobb, ha előtte helyez egy fényes tárgyat, amely felhívja a morzsák figyelmét. Lehet, hogy ez egy kedvenc zenei játék. Szükséges, hogy a baba megpróbáljon rá mászni. Anya lassan tolja el a játékot távolabb, hogy a kicsi a lehető legjobban felé nyúlik. Eleinte ne hagyja, hogy a játékhoz szálljon, és vegye fel. És miután elvégezte a gyakorlatot, feltétlenül dicsérje a babát.
Az ilyen újszülött torna nem csak hasznos lesz számára, hanem érdekes is, mert játék formájában fog zajlani. És milyen gyerek megtagadja a játékot, még az anyjával is?
Tanulás, hogy gimnasztik egy újszülött számára az fitballon
Talán minden szülő ismeri az fitballot - egy nagy tornalabdát. Általában az anyák használják, megpróbálva megszorítani az alakjukat egy kicsit "lebegő" úton a csecsemő születése után. Kiderül, hogy ennek a golyónak köszönhetően kisbabát fejleszthet ki.
Amikor a csecsemő egy évesnél fiatalabb, rendkívül hasznos a következő torna torna:
- minden gyakorlat csak pozitív érzelmeket hoz a gyermek és az anya számára;
- az osztályok ellazítják a csecsemő belek izmait és csökkentik tónusukat, ami kiválóan megelőzi a kólik kialakulását;
- a labdán lévő morzsák mozgatása során a gyermek sok fontos szerv stimulálódik;
- A csecsemő vestibularis készüléke jól fejlődik.
Van néhány szabály, amelyet be kell tartani, ha fitballal gyakorolják a gyermeket:
- a golyó átmérőjének 60 és 75 cm között kell lennie;
- Annak érdekében, hogy ne provokálja a gyermek diszlokációját, nem húzhatja meg kézzel és lábával;
- Nagyon sok mozgásra nincs szükség, mivel kicsi annak a valószínűsége, hogy a morzsát triviálisan le lehet dobni;
- a legjobb, ha az egyes órákat óvodai mondások szavalása, ének vagy gyönyörű zene kíséri;
- minden lecke során a babát óvatosan kell tartani a has, a hát, a fenék vagy az alkar közelében;
- ha a gyereknek hirtelen nem tetszett valami, az órát azonnal le kell állítani;
- ha a csecsemő nem érzi magát jól, ideges valamivel, vagy még nem gyógyította meg a köldöksebet, akkor szigorúan tilos fitballozni.
Pontosan ezen egyszerű szabályok betartásával nemcsak a csecsemő fejlődését gyorsíthatja meg. De élvezze a vele való kommunikációt is.
Fitball gyakorlatok újszülöttek számára
A legkisebb családtag számára, aki még nem ünnepelte első születésnapját, számos gyakorlat hasznos lesz, amelyek során fitballra lesz szükség.
1) Tegye rá a csecsemőt erre a labdára, és kissé „ugráljon”, a legkisebb mozgástartományt választva.
2) Helyezze a csecsemőt a labdára, és görgesse oda-vissza, majd körbe. Ez a gyakorlat teljesen helyettesítheti a hasmasszázst.
3) Helyezze a babát oldalra az fitballra és gördítse le. Néhány perc múlva fordítson egy másik hordóra és lovagoljon is.
4) Helyezze a morzsákat hátul a labdára, és ügyeljen arra, hogy oda-vissza gördüljön, ne felejtsd el megtartani a lábait és a hasát. Ennek a gyakorlatnak a során gondosan figyelnie kell a csecsemő viselkedését, mert vannak gyermekek, akik félnek az fitball hátán feküdni.
5) A labdán egy kisgyermek mellkasa van, és minthogy tenyerével tartja magát. Lábainak súlya van - az anyja tartja őket. Így vezetheti a gyermeket egyik vagy másik irányba. Általában a gyermekek kedvelik ezt a gyakorlatot: egyszerre megfontolhatják mindent, ami körülöttük van, érdekli őket és ilyen gyermekekkel foglalkoznak.
Az újszülöttek számára készült tornakomplexumba tartozó gyakorlatok segítségével egyszerre több célt lehet elérni - a baba fizikailag fejlődik, jó hangulata van, gyakorlatokat végez, hasát masszírozza, és ami szintén fontos, az anyjával való kommunikáció.
És nem számít, hogy a gondolkodás után az anya a labdát választja gyermekére - klasszikus, ismerős torna vagy modern. Az abszolút bármilyen fizikai tevékenység plusz lesz a csecsemő számára.
A legfontosabb dolog, amelyet a szülőknek emlékezniük kell a torna három alapelvére - a gyermek pontosságára, szabályszerűségére és örömére.
