A D-vitamin (kalciferol) hiányának problémája mindig is napjainkban volt és továbbra is releváns. A WHO szerint a bolygó csaknem félmilliárd emberénél vannak D-vitamin-hiány tünetei, amelyek valamilyen mértékben megnyilvánulnak. Az északi országokban a D-vitaminhiány szinte minden lakosát fenyegeti. Ennek oka a napos napok hiánya. Ha hiányát kompenzálja az ételekben található vitamin, akkor nem merülhetnek fel problémák. Alultápláltság esetén ennek a patológiának a súlyos tünetei jelentkeznek.
A szoptatott újszülöttek szintén ugyanolyan nagy kockázatot jelentenek: az anyák vagy gyermekek táplálkozása során bekövetkező bármilyen vetélés hypovitaminosist okozhat, mivel a csecsemő testében nincs más vitaminbevitel, kivéve az anyatejet.
D-vitamin - mi az
A D-vitamin hat olyan anyagból áll, amelyek kémiai szerkezete és a testre gyakorolt hatása szoros, ezek közül a főek: ergokalciferol (D2) és kolekalciferol (D3). A kolekalciferol "a nap-vitamin", az ergokalciferol állati eredetű élelmiszerekből származik. Funkcióik a testben hasonlóak. A csoport mindkét vitaminja elsősorban az ásványi anyagcseréhez kapcsolódik a csontokban és az izmokban. A D-vitamin vonatkozásában ez a két vitamin feltételezhető. Ez egy egyedülálló anyag, amely egyszerre működik vitaminként és hormonként. A D2-vitamin (ergokalciferol) azonban nagyon mérgező, a túladagolás életveszélyes. Rosszan ürül, így felhalmozódik a testben. 2012 óta kizárták a létfontosságú gyógyszerek listájáról. A D3-vitamin felsorolja a felírásra vonatkozó korlátozásokat - annak bevitelét az orvossal kell egyeztetni.
D-vitaminhiány tünetei - károsodott funkció
Mivel a vitamin számos fontos funkciót lát el a testben, a D-vitamin hiányának minden tünete társul azok megsértésével. A kalciferol legfontosabb szerepe a kalcium és a foszfor cseréje. Ezen ásványi anyagok felszívódása a bél hámában, D-vitamin részvételével történik. Bél patológia vagy D-vitamin hiány esetén a vérrel történő kalciumbevitel megszakad a csontokban, izmokban és más szövetekben, amelyekre szükségük van. A kalciferol-hiány kétféle módon vezet kalciumhiányhoz:
· Malabsorpció a bélben: elegendő mennyiségben az élelmiszerből származó kalcium a szervezetből ürül ki, anélkül, hogy a vérbe kerülne;
A kalcium lerakódásának megsértése a csontokban: a vérbe kerülve nem vesz részt a csontok és a test más szerkezeteinek kialakulásában, hanem fokozatosan ürül a vizelettel.
A D-vitamin-hiány tünetei gyermekeknél és felnőtteknél
A D-vitamin-hiány első tünetei különféle módon jelennek meg: gyermekeknél tüskék alakulnak ki, felnőtteknél csontritkulás. A gyermekekkel való helyzet sokkal bonyolultabb: zavarodott a csontok mineralizációja, lágyultak és meghajolnak terhelés alatt. A lábak görbülése, rosszabbodás alakul ki, súlyos esetekben a koponya fejlődése károsodott, ami mentális retardációhoz vezethet. Ha ezek a változások kialakulnak a vázrendszerben, lehetetlen ezeket helyrehozni.
Felnőttkorban a D hypovitaminosis az oszteoporózis mellett mellékpajzsmirigy-mellékhatást, csontrákot és egyesek szerint szív- és érrendszeri betegségeket is okozhat.
A D-vitaminhiány minden tünete azonban hosszú időn keresztül kialakul: ha a vitaminhiány továbbra is fennáll gyermekétől a születése óta, és egy felnőttnek, akkor több évig tart. A korai szakaszokban mindent meg lehet javítani. Ha nem kerül sor kezelési intézkedésekre, akkor a gyermek hypovitaminosis vitaminhiányban alakul ki a rahitás klinikai képével, felnőttkor az endokrin mirigyek megsérülnek, osteoporosis alakul ki, és a kardiovaszkuláris rendszer működése károsodik.
Az ICD-10 (Nemzetközi Betegségek Osztályozása) szerint a hypovitaminosis D és a rahita azonos kódja: e.55. Ez azt jelenti, hogy ezek egy betegség különböző szakaszai.
A D-vitamin hiány tünetei
A kezdeti szakaszban a D-vitamin hiányának tünetei hiányoznak. Fokozatosan a következő megnyilvánulások jelentkeznek gyermekeknél:
· Megdöbbent fogak és görbületük;
Izomgörcsök
· Fogyás;
· Csecsemők lassú növekedése;
· Állandó gyengeség, gyengeség, motiválatlan fáradtság;
· Lomha;
Csont deformáció.
Ha a kezelést nem kezdik el kellő időben, ezek a tünetek előrehaladnak. A jövőben minden, a csontokkal és a testtartással kapcsolatos változás megmarad, és nem tudják megváltoztatni jelentősen - visszafordíthatatlanná válnak.
Felnőtteknél a hatások nem olyan észrevehetők, de sokkal észrevehetőbbek. Az oszteoporózis a D-vitamin-hiány megnyilvánulása a legtöbb életkorú és legtöbb életkorban élő embernél, majdnem mindenki 50 év után. Ez a csontok fokozott törékenységével és törésekkel nyilvánul meg olyan körülmények között, amelyekben egészséges emberben nem fordul elő. A csontritkulás kivételével a D-vitamin-hiány tünetei - a törések kivételével - a csontok és ízületek fájdalmával, a különböző izomcsoportok gyengeségével és fájdalmaival, nem motivált fáradtsággal, általános rossz közérzettel és folyamatos rossz közérzettel nyilvánvaló ok nélkül. Előfordulhat, hogy egy személy nem ismeri a kóros jelenlétet. Ez különösen akkor jelentkezik a keleti országok nőiben, akik zárt ruhát kénytelenek viselni, amely megakadályozza az insolatációt, és az idősebb embereknél, amikor a szervezetben a természetes vitamin szintézis hirtelen csökken.
A csontritkulás mellett a D-vitamin-hiány tünetei felnőtteknél magukban foglalják a szénhidrát-anyagcsere zavarokat is, amelyek nyilvánvalók
Elhízásban (még egy kis hiány provokálja az anyagcseréje szénhidrát-anyagcserét, ami súlycsökkenéshez vezet) vagy súlycsökkenést;
Az emelkedő vérnyomás;
· Fejfájás
· Fáradtság;
Depresszióban;
Szívbetegség
· Diabetes;
· Atherosclerosis;
· Álmatlanság;
Látáskárosodás;
Étvágytalanság;
Görcsök a végtagokban.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a test D-vitaminnal történő telítettsége jelentősen csökkentheti a rák, autoimmun betegségek és szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és meghosszabbíthatja az ember életét 10-15 évvel.
Hogyan lehet pótolni a D-vitaminhiányt és elkerülhető a túladagolás
A D-vitamin ellenőrizetlen bevétele hipervitaminosist okozhat, mivel - amint már említettük - képes felhalmozódni - felhalmozódni a testben. A nehéz kalciferol feleslegének tünetei. Felnőtteknél vannak:
Súlyos fejfájás;
Hányinger, hasmenés, láz;
Túladagolás akut eseteiben - hányás;
· izzadás
Fájdalom a hasban, az ízületekben,
· Vérszegénység.
Gyermekeknél: hányás, szomjúság, hasi fájdalom, csökkent aktivitás, letargia, fejlődési késleltetés. Ezért az orvos előírja és ellenőrzi a vitamin bevitelét. Nem gyógyíthat önmagát, nem veheti be az utasítások szerint vagy határozatlan időre. A felnőttek napi adagja 400-800 NE. Különleges esetekben, az indikációk szerint, nagy adagot írnak elő, akár 4000 NE-ig, de ezt a küszöbértéket nem szabad túllépni.
Amellett, hogy a kalciferolt a bőr napfény hatására termelődik, részben annak szükségességét táplálják be zsíros hal (lazac, szardínia, makréla, tonhal, kardhal), tőkehalmáj, tojássárgája, sajt formájában előállított élelmiszertermékek. Növényi termékekből - kukoricaolajban. Egyik zöldség sem tartalmaz D3-vitamint. A vegetáriánusok számára a kalciferol forrása a kevéssé ismert gombák három faja, amelyeket nyugati országokban termesztenek, de nálunk nincs.
Az élelmiszerekben a D3 nagyon alacsony: 41 NE található egy csirketojásban. A 800 NE napi adaghoz 20 tojást kell enni. A képződött termékek miatt lehetetlen kielégíteni a test D-vitamin igényét.
Ha hetente 2-3 alkalommal van kitéve nyitott arccal és kezével a nap, akkor körülbelül 1000 NE D-vitamint termelődik a testben.Ha hosszabb ideig tartózkodik a napfényben, amíg a bőr vörösre nem válik vagy ég, a testben azonnal 10 000-15 000 NE képződik. vitamin.
D-vitamint tartalmazó multivitamin készítmények: Complivit D3 forte, Vitrum Osteomag, Calcemin Advance, Calcium D3 Nycomed, Alpha-D3-Teva, Vitrum Calcium + D3 Vitamin, Centrum.
A választást és az adagot az orvossal kell egyeztetni. Ha betartja az összes ajánlást, elkerülheti a D-vitamin hiányának kellemetlen tüneteit, valamint a veszélyes hipervitaminosist.
