Sokan túl sok időt töltenek egy számítógép előtt vagy egy csomó dokumentációval dolgoznak. Ez a szem fáradtságához vezet, és sok kellemetlenséget okoz. A folyamatos szemfáradtság érzéskárosodást okozhat. Ennek elkerülése érdekében időben el kell távolítani a fáradtságot a szemből.
A szem elfárad: a probléma okai
A szem fáradtságát számos negatív tényező kiválthatja. Minden személyt körülvesznek a mindennapi életben. A főbbek a következők:
1. Hosszú munka a számítógéppel. A készülékkel végzett munka során látásfeszültséget és a vérkeringés folyamatának megsértését figyeljük meg. Ezért a szárazság érezhető, és a szem vörösödik.
2. A televíziós műsorok és filmek hosszan tartó megtekintése. Az újabb televíziók nem terhelnek ilyen nagy terhelést, de a fáradtság a számítógép előtt töltött hosszabb idő miatt jelentkezik.
3. A munkahely helytelen szervezése. A nem megfelelő megvilágítás és a nem megfelelő megvilágítás miatt a szem elfárad. A terhelés csökkentése érdekében az asztalnak párhuzamosnak kell lennie az ablakkal. A világítás érdekében érdemes választani a LED lámpákat.
4. A nyomtatott anyag hosszú olvasása. Könyvek olvasásakor a szemmozgás szabálytalanul, ütközés mentén történik. Ezen időközönként a szöveg érzékelésre kerül. Ennek nagy terhelése van. Drámaian növekszik, ha gyenge megvilágításban olvasják.
5. Rossz eszköz a látás korrekciójához. Csak a kezelőorvos választhat szemüveget és lencsét. Tilos a poharak vásárlása. Ha a korrekciós eszközök nem megfelelőek a beteg számára, akkor nem csak a fáradtság, hanem a fejfájás is előfordulhat.
6. Vitaminhiány. Nagyon gyakran, ha fáradt a szem, ez a rossz táplálkozásra utalhat. A C-, A-, B-vitamin, valamint a kálium- és többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya csökkentheti a látószervek működését.
A szem fáradtsága előfordulhat apró alkatrészekkel végzett munka, gyakori stressz, túl hosszú, túl száraz levegőjű helyiségben tartózkodás esetén.
A szem elfárad: megelőző gyakorlatok
Ha fáradt a szemed, végre kell hajtania néhány gyakorlatot. A leghatékonyabbak a következők:
1. Végezzen kör alakú forgást először a szemmel, az óramutató járásával megegyező irányban, majd aztán. Ismételje meg a lépéseket 10-szer.
2. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor a fej ne mozogjon. Először fordítsa el a szemét balra, majd nézz előre. Ezután forduljon jobbra, és nézzen előtted újra. Végezzen ilyen műveleteket lassan, sietve.
3. Ebben a gyakorlatban csak a szemnek is mozognia kell. Először emelje fel őket a lehető legmagasabbra, majd az ellenkező irányba.
4. Erősen nyomja meg és hajtsa le a szemhéjat. A manipulációkat 20-szor megismételjük.
5. A szem kiszáradásának és a könnyfolyadék növelésének elkerülése érdekében legalább 50-szer villogjon.
6. Végezzen szemmozgásokat átlósan. A gyakorlat elvégzésekor azokat a szélső felső és alsó szélső ponton kell rögzíteni.
7. Ragasztjon egy darab papírt az üvegre. Menjen minél közelebb az ablakhoz, és rögzítse a tekintetét. Miután megnézte az ablakon kívül eső tárgyat.
Gyorsan enyhíti a látószervek fáradtságát a nyaki és a felső vállöv gyakorlásában. Ez lehet döntés, fordulás vagy forgatás.
Népi gyógyszerek használata, ha fáradt a szem
A hagyományos orvoslás receptjeinek használata előtt mindig konzultáljon szakemberrel. A leghatékonyabb receptek a következők:
1. Burgonya maszk. Reszelt a burgonya felét. Keverje össze a kést a tejjel és a liszttel, hogy tejfölös állagot kapjon. Vigyük fel a kapott készítményt a szem környékére, és hagyjuk egyharmad órát. Hideg vízzel öblítse le.
2. Teászsákok. A legjobb a zöld tea használata. Szüksége lesz tealevelekre, amelyeket össze kell keverni tejföllel. Vigye fel a készítményt az alsó szemhéj területére, és vigye fel a zsákokat közvetlenül a szemre. Negyed óra múlva töröljön mindent.
3. Maszk banánnal. Beletelik egy gyümölcshúst. Csiszolja meg a gyümölcs egy részét turmixgéppel, adjon hozzá tejföllel, adjon rá egyharmad órát. Ezen időszak után öblítsen le mindent meleg vízzel.
4. Jégmaszk. Ehhez készítsen néhány jégkockát uborka és petrezselyem hozzáadásával. Helyezze a keveréket sajtkendőre, és tegye szembe. 5 perc elteltével vegye le a zsákokat.
5. Maszk sárgarépával. A főzéshez fél sárgarépa, 2 evőkanál keményítő és sárgája kell. Az összes összetevőt összetörni és összekeverni kell. Vigyük fel a kapott keveréket a szem környékére. Negyed óra múlva távolítson el mindent és alkalmazzon hidratálót.
6. Tömöríti a kamilla. Öntsünk egy teáskanál fűt egy csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 10 percig. Szűrjük le az infúziót, és osszuk 2 részre. Az egyik meleg préselésre, a másik hideg préselésre szolgál. Blot géz szalvétát infúzióban, és viszont alkalmazni kell a szemére. A manipuláció időtartama 10 perc. Végezze el ezeket a műveleteket vagy szükség szerint, vagy egész kurzusként. Az infúziót gyulladásgátló, baktericid, nyugtató hatás jellemzi.
7. Méz csepp. Segítik a látásélesség fenntartását. Oldjon fel egy teáskanál harmadát egy nagy kanál vízben. Naponta háromszor csepegtessen be mindkét szembe 2 csepp. Az elkészített terméket legfeljebb három napig hűtőszekrényben szabad tárolni.
A receptek helyes használatával nagyon gyorsan megszabadulhat a szem fáradtságától.
Fontos tudni, hogy a szemfáradtság esetén megfelelő enni kell. Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. Hasznos főzni csalánkáposzta levest vagy hozzáadni egy növényt a salátákhoz. A csírázott búza hasznos a látáshoz. Enni egy evőkanál terméket, akkor a látási problémák nem szörnyűek. A látásélességet növelhetik a répa, mivel cinkben gazdag.
Ha a szem fáradt, akkor az expressz módszer segít
Túlzott fáradtsággal különböző szembetegségek alakulhatnak ki. Néhány egészségügyi veszélyt hordoznak. Ezért kell a problémát a lehető leghamarabb kezelni.
1. Kaprospréselés. Egy teáskanál kaporral kell megtölteni egy pohár forrásban lévő vízzel. Hagyja az egész tömeget 10 percig. A megtanult készítményt kiszűrjük és felhasználhatjuk az eljárásokhoz.
2. A mályva tömöríti. A friss szirmokat meg kell áztatni hideg tejben, majd negyed órán át a szemre kell helyezni. Ez idő után mossa ki magát ásványvízzel.
3. Krémek csipkebogyó-húslevesből. 2 teáskanál szárított csipkebogyót öntsünk egy pohár forrásban lévő vízzel és tegyük alacsony lángon 5 percig. Hagyja a készítményt 30 percig, majd szűrje. Nedvesítse meg a vattacsomót a készítményben, és egyharmad óráig vigye fel a fájó szemre. Ez a módszer nagyon hatékony kötőhártya-gyulladás esetén.
4. Köles. Ha fáradtsággal a szemek még mindig vizekké váltak és vizesek, akkor ez a recept nagyon hatékony lesz. Öblítsünk egy evőkanál köleset és öntsünk 0,5 liter forrásban lévő folyadékot. Helyezze alacsony lángon 7 percig. Szűrjük le a húslevest és hűtsük le. Fél órával lefekvés előtt öblítik meg a szemüket. A tampont 5 percig felhordjuk.
5. Búzavirág infúziója. Öntsünk egy kis kanál növényvirágot fél liter forrásban lévő vízzel. Helyezze az egész tömeget egy órára meleg helyre. A virágok kihúzása után öntsük az infúziót egy dugós üvegtartályba. A terméket legfeljebb két napig tárolhatja. Naponta kétszer törölje le a szemét oldattal.
6. Rövid szünet. A szünet segíthet megszüntetni a fáradtságot. Lazítson és csukja be a szemét néhány percre. Vagy lehetséges, hogy a szemét idegen tárgyak felé fordítsa. Lehetőség van egy egyszerű gyakorlatra: nyomás nélkül tegye a kezét a csukott szemhez. A tenyér után vegye le és nyissa ki a szemét. Ismételje meg a műveleteket legalább tízszer.
7. Villog. Ez a módszer bármilyen környezetben használható. Villogni kell gyakran és intenzíven.
Meg kell jegyezni, hogy a kompresszorok és krémek felhordása után meg kell kenni a bőrt egy hidratáló krémmel.
A vizuális fáradtság rendkívül veszélyes az egészségre, mivel sok betegséget kiválthat. Ha ő állandó jelenség, akkor a szemésznek feltétlenül meg kell látogatnia. Nagyon fontos figyelni az étrendre.
