A keresztirányú lapos láb a láb keresztirányú íve kihagyása miatt jelenik meg. Ez a módosításához vezet. Ebben a patológiában hatalmas szerepet játszik egy ember súlya, mivel a megnövekedett tömeg erősebben nyomja meg a lábát.
A patológia progressziójának megakadályozása érdekében a lehető leghamarabb meg kell kezdeni a keresztirányú lapos láb kezelését.
A keresztirányú lapos lábak okai
Sok ember, különösen a nők és a 35 éven felüli emberek ismerik egy olyan problémát, mint a keresztirányú laposláb. A patológia fő okai:
1. Túlsúlyos emberek. Nagy testtömeg esetén nagy a lábterhelés, amely a betegség oka.
2. Örökletes tényező. Nagyon gyakran a betegség pontosan azokban az egyénekben kezd progresszálni, akik rokonai ilyen problémát tapasztaltak.
3. A cipők írástudatlan működése. Az a személy, aki rosszul felszerelt, rossz minőségű, túl keskeny lábujjakkal felszerelt cipőt választ, automatikusan belekerül a kockázati csoportba.
4. Magas sarkú cipő válik a patológia okozójává.
5. Végtag-sérülések. Leggyakrabban ez a tényező a patológia kiváltó oka.
Mindezek miatt az ember fájdalmat és kellemetlenséget érezhet.
Masszázs a keresztirányú lapos lábak kezelésében otthon
A patológia kezelésének ez a módszere nem csak a fájdalomtól és a görcsöktől való megszabadulást, hanem a kötőelemeket is erősíti. A masszázs segíti a csontokat az eredeti helyük visszatérésében. Ez a módszer szükségszerűen szerepel a patológia komplex kezelésében. Különösen hatásos az 1. fokozatú lapos lábak esetében. De súlyos stádium esetén ezt a módszert is bemutatják.
A masszázs magában foglalja a lábak dagasztását, a talp nagy kézgördítéssel vagy ököllel történő nyomását. Az edzés javítja a vérkeringést, kiküszöböli a fáradtság és duzzanat érzését.
A hatékony masszázst otthon végzik. A lábadra kell fellépni, összes izmot gyúrni, végtagokat dörzsölni, ujjait mozgatni, a talpot meg kell gyúrni. Az önmasszázshoz hatékony speciális masszázsmatracok használata. Hasznos, ha palackokat gördít a padlóra, vagy csupasz lábon járni kövekkel.
Fizikai terápia a keresztirányú lapos láb kezelésében otthon
Ez a terápiás módszer a leghatékonyabb. A speciálisan kiválasztott gyakorlatok befolyásolhatják a betegség okait, azaz a meggyengült szalagokat és az izmokat. Minden betegnél a betegség a maga módján halad előre, tehát csak a kezelő orvos választhat hatékony gyakorlatokat.
A manipulációkat minden nap el kell végezni. Csak 20 percig tart. Néhány gyakorlat ajánlott naponta párszor.
Az eredmény az ilyen gyakorlatok:
1. Ezzel a patológiával hatékony a lábán kívüli séta. Az ujjak kissé meghajlottak. Ezután legyen a lábujjhegyen.
2. A gyakorlatok nagy részét ülő helyzetben hajtják végre. Pár alkalommal össze kell tömöríteni és pihentetni az izmokat. Miután elvégezte a lábak fordulatát és forgását.
3. A nagy lábujj izmainak megerősítése érdekében mindkét végtagot össze kell kötni, és előtét meg kell nyújtania. Hajlítsa meg a bal lábat, és helyezze az első részét a második alá. A másik lábnál csináld ugyanezt.
4. Nagyon hatékony a labdát és a különféle apró tárgyakat lábával megemelni.
5. A lábujjak tartanak egy ceruzát, és próbálnak ábrákat rajzolni egy darab papírra.
6. Álljon fel a lábujjakra és ugráljon erről a helyzetből legalább 30-szor. Meg kell tartani az ugrás átlagos ritmusát. Ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta háromszor.
7. Jó eredmény: csupasz lábakkal oldalirányú gyaloglás.
Rendszeres testmozgással rendkívül gyorsan megszabadulhat a betegségtől.
Diétaterápia a keresztirányú laposláb kezelésében otthon
A keresztirányú lapos láb gyógyítása magában foglalja a liszt, édes és zsíros ételek használatának elutasítását. Az ilyen betegségek étrendjének gyümölcsben és zöldségben gazdagnak kell lennie. Ajánlott gabonaféléket használni reggelire, és húslevest készíteni vacsorára. De ebédre az ilyen kóros betegeknek feltétlenül 50 g fehérjét kell fogyasztaniuk.
A csontok megerősítéséhez tejet és D3-vitamint kell használni. Lapos lábakkal nem csak az izmokat, hanem a csontokat is érinti. Nagyon gyakran pontosan módosítják őket keresztirányú lapos lábakkal. A deformáció elkerülése érdekében szükség van kalciumra, amely megtalálható a tejben. Laktóz-intolerancia esetén a gyermekeknek speciális tejet írnak fel, amely nem tartalmazza ezt az összetevőt.
A vitaminok hasznos anyagokkal telítik az emberi testet, amelyek szükségesek a csontok és az izomszövet szerkezetének helyreállításához. Vagyis a keresztirányú laposláb otthoni kezelése különféle manipulációk sorát foglalja magában.
Népi gyógyszerek a keresztirányú lapos láb kezelésére otthon
Egy ilyen patológia kezelése nagyon gondos munka. Egyszerűen nem lehetséges gyorsan megbirkózni egy ilyen betegséggel. Népi gyógymódok segítségével felfüggeszthető a betegség progressziója.
A betegségnél hasznos a testápoló készítése. A leghatékonyabb receptek a következők:
1. üröm. Kompresszorok segítségével megszabadulhat a fájdalomtól. A növény leveleit meg kell mosni, majd a lábakra kell rögzíteni, és ruhával kell letakarni. Ezt a módszert ráadásul, diszlokációval és sérülésekkel is lehet alkalmazni.
2. Ha súlyos fájdalom fordul elő patológiával, akkor keverni kell ugyanabban az arányban 3% jódoldat és citromlé. Ezután adjunk hozzá két reszelt aszpirintablettát. Alaposan keverje meg a teljes tömeget. A beteg végtagok szerkezetének kenése. Manipulálj három napig egymás után, majd szüneteltetsz egy hétig. Tilos más koncentrációt szerezni. Ellenkező esetben égési sérülések léphetnek fel.
3. Hatékony tömöríti propolissal, petrezselyemmel és friss folyami halakkal. Az ilyen kompresszumokat éjszaka kell alkalmazni a porcos növekedésekre. Rájuk kell tekerni egy ruhát. Csak reggel vegye ki.
A betegség mellett a lábfürdők is hatékonyak:
1. Vannak speciális lábfürdők, amelyek segítenek kiküszöbölni a fáradtságot, ellazítják a lábizmakat, erősítik a csontokat. A manipuláció nagyon egyszerű. A tengeri sót meleg vízben kell feloldani. Adjon hozzá egy evőkanál liter folyadékot. Az ilyen fürdőben lévő végtagok negyed órát tartanak. Ezután szárazra törölje és tápláló krémmel kenje be. Óvatosan masszázsolja a lábad.
2. Kontrasztfürdő. Ehhez két vízmedencére van szüksége. Öntsük forró az egyikbe, és lehűtsük a másodikba. Korábban a lábakat pár percig pároltuk. 15 másodpercig hideg vízbe merítve. Végezzen ilyen eljárást naponta 10 napig. Ezen idő elteltével szüneteltessen egy hónapot. Tilos a nőknél az eljárást elvégezni kritikus napokon.
3. Hasznos gyógynövény-főzet hozzáadása a fürdőhöz. A tölgyfa kérgét hatékonyan főzzük. 5 liter folyadékhoz kilogramm fű szükséges. Fél órán át forraljuk. A gyógyító folyadék után adjuk hozzá a fürdőhöz.
4. Ezzel a patológiával gyakran alkalmaznak zsálya-infúzióval járó gyógyszert. 2 liter forrásban lévő víz előállításához adjunk hozzá 100 g gyógynövényt. Zsálya helyett borsmenta használható. A végtagokat a fürdőbe merítik egyharmad órára.
5. Az immortelle alkoholos tinktúrája. Meg kell kennie a végtagjait. A virágzatot szárítani kell a sütőben, majd önteni a szokásos alkoholt. Hagyja ezt a tömeget néhány napig. A keverék ízületek kezelésére is felhasználható.
Mit nem lehet megtenni a keresztirányú lapos láb kezelésében otthon?
Annak elkerülése érdekében, hogy ne károsítsa magát, és ne súlyosbítsa a jelenlegi helyzetet, ilyen probléma esetén ajánlott konzultálni szakemberrel. A túl alacsony talppal és magas sarkú cipőket nem szabad viselni. Ez a betegség bonyolult lefolyásához vezet.
Betegség esetén az alsó végtagok túlterhelése ellenjavallt. Ne maradjon túl hosszú a lábadon. Ezt mondhatjuk a lustaságról. Ha az orvos előírt valamilyen gyakorlatot, akkor azokat naponta kell elvégezni. Ellenkező esetben nincs javulás.
