Terhes nők reggeli toxikózisa - a gyermeket váró nők felének baja. Úgy gondolják, hogy a reggeli betegség oka a test erős hormonális változása. Az amerikai kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a megfelelő táplálkozás és az ésszerű étrend lehetővé teszi a terhes nők számára, hogy szinte teljes mértékben megszabaduljanak a reggeli betegségektől.
Nem titok, hogy a legtöbb modern étrend a vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott tartalmának hiányától szenved. A fontos tápanyagok, például a B6-vitamin és a magnézium hiánya súlyosbíthatja a hányingert a terhesség alatt. A tudósok meggyőzően megállapították, hogy ezen összetevők étrendjének növelése csökkentheti a toxikózist. Ezen anyagok mennyiségének meghatározásához elegendő vért adni az elemzéshez.
Különösen az általános jó közérzet romlása a terhesség alatt a magnézium hiányának következménye, amely csökken az erős verejték, a túlzott kávé-, só- és a stressz miatt. A szervezet magnéziumhiányának kompenzálásához több diót (kesudió, mandula), babot, avokádót, spenótot kell fogyasztania.
A megfelelően szervezett táplálkozás segít megelőzni az émelygést: gyakori étkezések, gazdag fehérjékben és egészséges zsírokban, kis adagokban. Az orvosok még lefekvés előtt is ajánlnak egy kis harapnivalót, ez csökkenti a reggeli toxemia kockázatát is.
A gyömbért, a csirkét, a pulykat, a marhahúst, a brokkolit és a spárgaot olyan termékeknek nevezik, amelyek erősen befolyásolják a toxikózis minimális mértékű csökkentését. Ajánlott sok gyümölcs és zöldség fogyasztása.
Fontos ebben az esetben a "jó" zsírok és a koleszterin. Az előbbiek részt vesznek a hormonok kialakításában, az utóbbiak ellenőrzik termelésüket és az epetermelést, ami elősegíti a zsírok emésztését. Az epe által nem feldolgozott zsírok hányingert okoznak. Fontos a koleszterinszint követése, amelynek elégtelen tartalma fejlődési nehézségekkel küzdő gyermek születését eredményezheti.
