A legtöbb ember számára a fogyás étrenddel és fárasztó edzésekkel jár. Lefogyhatom-e a szigorú diétát? Ezt a kérdést sok túlsúlyos nő felteszi. A népi tanácsok felfednek néhány titkot, hogyan lehet fogyni diéta nélkül.
A modern világ a különféle étrend széles választékát kínálja. Ezek azonban nem mindig vezetnek pozitív eredményhez. A fogyás népszerű módszereinek előnye, hogy mindegyikük csak természetes termékeken alapul, ami nagy plusz, ha csak azért, mert nem károsítják a testet. Az ilyen módszerek második előnye, hogy a komponensek gyakran meglehetősen olcsók. Türelmesnek kell lennie, mivel a népszerű fogyási módszerek hatása viszonylag lassú, ennek eredményeként a gyógynövény gyógyszerének hosszú távú alkalmazására van szükség. Az egészséges szépség időbe telik, hogy önmagá váljon!
Fogyás étrend nélkül
A közelmúltban a fogyás népi módszereit gyakrabban használják a falvakban és a falvakban. Manapság sok ember nagy figyelmet szentel egészségének, így ezek a receptek mindenhol népszerűvé válnak. A népi fogyókúra szakértői azt javasolják, hogy a lakóhely területén gyűjtött gyógynövényeket használják a fogyáshoz, az allergiák lehetőségének kiküszöbölése, valamint a testre gyakorolt hatásuk fokozása érdekében.
A népi recepteket három csoportra osztják. Az első ilyen növényi kiegészítők, amelyek csökkentik az étvágyat. A második csoport a gyógynövények, amelyek elősegítik a felesleges folyadék eltávolítását a testből. És az utolsó csoport a növények, amelyek javítják az emésztést. Az alcsoportok gyógynövényei tinktúrák, teák vagy fürdőkád formájában is felhasználhatók.
A fogyás gyors és stabil eredményének elérése érdekében ajánlott a gyógynövények használata fizikai erőfeszítésekkel kombinálva. Ne felejtse el, hogy a gyógynövényeknek, mint bármely gyógyszernek, ellenjavallata lehet, ezért a szedés megkezdése előtt ajánlott orvoshoz fordulni.
Ez az egyik recept, amely hozzájárul a biztonságos és rövid időn belüli fogyáshoz. A következő összetevőkre lesz szüksége:
- só,
- egy alma
- zeller gyökér,
- torma gyökér
- egy pohár kefir.
Az almát és a zellert 3: 1 arányban kell venni, majd dörzsölje le. Ezután hozzá kell adnia apróra vágott torma, és öntsük az összes kefir. Adjon hozzá sót ízlés szerint, de jobb, ha egyáltalán nem sóz. Igya ezt a keveréket minden este vacsora után egy hétig.
Napi rutin fogyás diéta nélkül
Diéta és mérsékelt napi terhelések - az egészséges fogyás szükséges feltétele. Sok ember hajlamos feküdni az ágyban alvás után, és néha nincs idejük reggelizni, mielőtt dolgozni mennének. Az első étkezés gyakran ebéddel történik, amelyet csak vacsora követ. Ez az étel aligha helyes.
Azok számára, akik fogyni szeretnének, és nem tartják be a szigorú diétát, fontolóra kell venniük életmódjukat, hogy ne nehezedjenek túlzott mértékben a testére edzéssel. Minden reggel egy egyszerű bemelegítéssel vagy testmozgással kell kezdődnie, amely egyszerű, 5-7 perces gyakorlatokat tartalmaz. Az edzés után elengedhetetlen egy pohár vizet inni és zuhanyozni, ideális esetben - kontraszt. Az egészséges ember reggeli rendszerének következő pontja a reggeli. Az ideális reggeli a zabpehely, főzheti vagy forrásban lévő vízzel főzheti.
A fogyás alapvető szabályai diéta nélkül
Az egészséges fogyás első szabálya: a teljes reggeli a siker alapja a harmónia és az egészség felé vezető úton. Mint már említettük, jobb, ha zabpehely, túró vagy gyümölcs.
A második szabály kötelező teljes étkezés: leves, a második és a kompót (az óvodai menü a legmegfelelőbb). Ha étkezést szeretne snackelni, akkor a legjobb friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani. El kell felejtenie a gyorsétteremt és a szendvicseket. Minden erőfeszítést megsemmisítenek.
És az egészséges táplálkozás utolsó szabálya: vacsorának két órával lefekvés előtt kell lenni, tehát ha lefekvés előtt akar enni, akkor hagyja, hogy ez egy pohár kefir legyen. Természetesen, ha ezt a két órát lefekvés előtt a TV-kanapén vagy a számítógép előtt a kanapén töltik, akkor ez nem ad jó eredményt. A séta a friss levegőben nem csak a kalóriát csökkenti, hanem az alvás minőségét is jelentősen javítja.
Comments
