A felnőtt lakosság 60% -ánál jelentkeznek olyan tünetek, mint a lábak vagy a lábak izomfájdalma, az alsó láb szorító érzése, nehézségi és fáradtság-érzés, még rövid séta után is.
Ezeket a tüneteket görcsök előidézőjének lehet nevezni. És a terhesség alatt szinte minden nő szenvedést tapasztal, amikor hirtelen összehozza a lábát, különösen éjszaka.
Lehetséges okok a lábak leengedésére terhesség alatt
Az orvostudományban a helyi görcsök, vagy egyszerűen szólva, csökkentik a lábak terhesség alatt - ez akaratlan és fájdalmas izom-összehúzódás. Ennek okai lehetnek olyan betegségek, amelyeket a terhesség előtt megfigyelt vagy nem figyeltünk meg, és maga a terhesség provokálhatja rohamok megjelenését. Ezért gyakori görcsrohamokkal, tartós fájdalommal olyan helyeken, ahol a lábak egy napra csökkent, a bőr duzzanatával vagy elszíneződésével azok lokalizációjának helyén kell tájékoztatni a terhességet vezető orvost erről a problémáról. Az érthetőség kedvéért a terhes nőknek tudniuk kell az ilyen jelenségek provokátorának okait:
1. Alhűtés, vagy fordítva, túlmelegedés. Még a teljesen egészséges emberek számára sem ajánlottak a hőmérsékleti különbségek, és a leendő anyák számára ez túlzott terhelés a testben. Hidegben egy nő megpróbál csoportosulni, így melegítve magát. Ugyanakkor az izmokat a lehető legnagyobb mértékben megfeszítik, ami nyugodt állapotban okozhatja görcsüket.
A hő a terhes nők számára veszélyes, mivel a terhesség által gyengített test gyorsan elveszíti a megfelelő anyagcseréhez szükséges folyadékot és sókat, ami izomgörcsökhez is vezethet.
2. Séta kényelmetlen cipőben. Ez figyelmeztetés nemcsak a terhes nők számára, és egyértelmű, hogy a nagy lábterhelés kimerültségre utal, és a kényelmetlen cipő csak súlyosbítja állapotát: a vérkeringés romlik, az izmok nem kapnak elegendő mennyiségű oxigént és vért, ennek eredményeként görcsök.
3. Tétlenség vagy elhúzódó ülés. Egy ilyen helyzet, az előzőhöz hasonlóan, nem biztosítja teljes mértékben az ereket és az oxigént, a görcsök lehetősége mellett kilátás nyílik a varikoosák és az ízületi gyulladás kialakulására is. A mérsékelten aktív élet nem felesleges sem terhes nőknek, sem senkinek.
4. Lapos láb és varikoos ér. A láb állapota nagyon fontos a borjúizmok számára. A lapos lábak élesen csökkentik a láb mozgását, "favá" válnak, ami bonyolítja az alsó láb véráramát. A véráramlás bármilyen megsértése varikozmushoz, tromboflebitishez és más betegségekhez vezethet, amelyek miatt a terhesség alatt csökkentik a lábak.
5. túlsúly, és ilyen van terhesség alatt, garantálja a lábak terhelését és fáradtságukat. Ezenkívül a medencében található magzat összenyomja az ereket és megzavarja a vér kiáramlását az alsó végtagokban. Ez a jelenség csökkenti a lábak terhesség alatt.
6. Vizelethajtók vagy vérnyomást szabályozó gyógyszerek. A terhességet gyakran vesebetegség vagy nyomás-túlfeszültség kíséri. A nők olyan gyógyszereket szednek, amelyek célja a felesleges nátrium eltávolítása a testből. Megtartja a vizet a testben, ahonnan a nyomás megemelkedik. És a kiválasztás a nátrium-káliummal és magnéziummal együtt a gyógyszer másodlagos mellékhatása. Az ingerlékeny szövetekben, különösen az izmokban a membrán instabillá válik, az izmok belsejében kalcium távozik, ami görcsöket okoz.
7. Genetikai tényező. Ha az egyik nő szülei görcsöt szenvednek a lábán, akkor valószínűleg maga a nő is megtapasztalja ezt a kellemetlen jelenséget, különösen a terhesség alatt.
8. A terhesség első trimeszterét gyakran kíséri mérgezés okozta megbetegedés (hányás és étvágytalanság), amely mind a várandós anya, mind a csecsemő számára létfontosságú elemek elvesztéséhez vezet. A második és harmadik trimeszter a magzati megnövekedett növekedés és a különféle struktúrák kialakulása révén nyomelemek elvesztéséhez vezet. Ennek oka lehet annak a ténynek, hogy a terhesség alatt a lábak összehúzódnak.
Diagnózis: ha a lábak csökkentik a terhesség alatt
A sok ok miatt, amely csökkenti a lábak terhesség alatt a nőket, kérdésük van: mely orvoshoz kell fordulni, ha ilyen probléma jelentkezik? Mindenekelőtt a nőgyógyásznak, aki egy nő terhességét végzi, ezt tudnia kell. A görcs okától függően a nőgyógyász maga határozza meg, hogy melyik orvos konzultációra van szükség. Lehet neurológus, vagy flebológus, endokrinológus, ortopéd vagy egyéb szakember segítségére van szükség. További klinikai és laboratóriumi vizsgálatok, valamint szakemberek tanácsai segítenek meghatározni a következő lépéseket.
Betegségek kezelése
A terhesség alatt, illetve azt követően a szövődmények elkerülése érdekében a szakembereknek be kell tartaniuk a legkisebb eltérést a normától. A gyermeknek egészséges anyára van szüksége.
Lapos lábakkal, speciális masszázsmatracok vagy golyók segítségével masszírozza a lábak reflexogén pontjait. Ez javítja a vérkeringést és ellazítja a lábát, ezután javul a vér kiáramlása. Ezt a problémát ortopédussal kell megoldani.
Varikoos ér esetén flebológus segítségével speciális kompressziós fehérneműt választanak. A flebológus részvétele szükséges a kompresszió méretének és mértékének helyes megválasztásához, csak ebben az esetben hatásos a speciális fehérnemű viselése.
Az endokrinológus, a vércukorszint ellenőrzésével, a terhesség alatt elfogadható gyógyszereket ír fel, és kiválasztja az optimális étrendet a test cukorszintjének korrekciójához. Az endokrinológus ellenőrzi a pajzsmirigy működését is, amely a terhesség alatt hibásan működhet.
A betegséggel kapcsolatos minden egyéb változást a szakembereknek a megfelelő irányban kell ellenőrizniük, ahová a nőgyógyász irányítja.
Amikor elhozza a lábát terhesség alatt - segítsen magának
Miután egyszer fájdalmas görcsöket tapasztaltak meg, nincs vágy arra, hogy ezt újra megtapasztalják. Egyes nők még attól is félnek, hogy közeledjenek az éjszakához. Annak elkerülése érdekében, hogy ilyen abszurd helyzetbe kerüljön, tanácsos első alkalommal értesíteni orvosát erről a jelenségről. Nos, ha még mindig megdöbbent ez a szörnyű fájdalom, akkor néhány trükk segít megszabadulni tőle:
• Üljön az ágyon úgy, hogy az egészséges láb a padlón legyen, és a beteg az ágyon feküdjön. Óvatosan nyúlva a lábujjakhoz, lassan húzza maga felé. Tehát meg kell ismételni, amíg a fájdalom elmúlik. Összefoglalva: tanácsos óvatosan masszírozni az izmokat, amíg enyhén fel nem melegszik.
• A lábait mutatva masszírozza meg az érintett lábát. Ebből a helyről érzi súlyos fájdalom a masszázs könnyű mozgatását.
• Az ősi módszer, amikor összehozza a lábait terhesség alatt, jobb, ha nem használ tűt az izom szúrására. Ehelyett használhatja a mustárt, folyamatosan kéznél. Fedött mustár fájó helyén, melegítő, nyugtató és pihentető izmok.
• A gyógyszertárak a gesztenye alapján készült hűtőgéleket és krémeket árusítják, így a terhes nők számára nem veszélyesek. Éjszaka vagy a fájdalom idején gélt kell felvinni a fájó helyre. Hűtéskor a gél megnyugtatja az izmokat.
Megelőzés
Lehetetlen elviselni a rendszeres görcsöket, és ez nem biztonságos, ezért meg kell próbálnia elszigetelni magát a lehetséges bajoktól. A fő módoknak a következőknek kell lenniük:
• Kiegyensúlyozott táplálkozás. Növelje a magnézium és a kálium mennyiségét paradicsom, sült burgonya, görögdinnye, hajdina, csokoládé, banán, szárított barack, mazsola és dió formájában. Ezen mikroelemek hiánya provokálja az elviselhetetlen fájdalmat, amikor a lábakat összehozza terhesség alatt.
• Kontrasztos lábfürdőkés a kontraszt 5 fokos különbség lehet. Az eljárás kényelmes hőmérsékleten vízzel fejeződik be. A fürdőket tengeri só hozzáadásával is el lehet végezni, ez elősegíti az izmok relaxációjának felgyorsítását.
• Vérrák hiányában önmasszázst alkalmaznak. Ez lehet a lábtól az alsó lábig simogatás, vagy a rezgés megcsapása.
• A borjú izmait érintő gyakorlatok. Gyakorlatok elvégzésekor feszültséget kell éreznie ezen a területen. Például, fekvő helyzetben, emelje fel a lábát, amennyire csak lehetséges, és vibrációs mozdulatokkal járjon, vagyis enyhén remegje a lábad. Vagy a falnak állva és a kezével pihenve emelkedjen a lábujjain, maximális erőfeszítést alkalmazva a borjúizmok feszítésére. A kanapén ülve váltakozva válhat a lábujjain, majd a sarkon. A testgyakorlás egyszerű, de hatékony.
• Kényelmes cipő - Ez a fő állapot a terhesség alatt, és különösen akkor, ha a lábak gyakran. A saroknak stabilnak kell lennie, és nem lehet magasabb öt centiméternél, a cipőtömbnek és a talpbetéteknek pedig magas színvonalúaknak kell lenniük.
• A dohányzást, a kávét és a teát mindenképpen ki kell zárni, hogy ne ronthassák a terhesség alatt olyan keményen működő erek állapotát.
• Torna a lábak. A nők naponta legalább tíz alkalommal emelő zoknit edznek és telítenek a borjú izmait oxigénnel, ami segít elkerülni a kellemetlen görcsöket.
• Pihenjen felemelt lábakkal. Ez a helyzet optimális a vér szabad áramlásához a végtagokból. A lehető legnagyobb mértékben próbálja meg a nap folyamán kétszer vagy háromszor pihenni ebben a helyzetben húsz percig.
• Aludj a bal oldalon. A vena cava, amely a testben a legtöbb vért szállítja, a jobb oldalon található. A rá nehezedő nyomás enyhítése érdekében a lehető legkevésbé kell feküdnie a jobb oldalán. Így a vér mozgása nem zavart, így elkerülhető a rohamok felesleges provokátora.
Népi gyógyszerek: ha csökkenti a lábak terhesség alatt
Csak ha biztos abban, hogy a terhesség a görcsök provokátora, alternatív módszerekkel fordulhat elő a fájdalmas érzés megszabadulásától. Gyógynövények fogyasztása és bármilyen gyógyszer szedése terhesség alatt nem javasolt az orvos receptje nélkül, de az olyan eljárások, mint a sófürdők és hasonlók, nem lesz feleslegesek.
A rohamok fájdalmainak kiváló módja a készítésnek a saját készítésével fűtőpad. Ehhez készítsen készlet cseresznye vagy szilva szárított vetőmagjára (bármilyen gyümölcsmag), helyezze egy kis zokniba vagy varrjon egy táskát. Lefekvés előtt melegítse a táskát a mikrohullámú sütőben, vigye fel a fájdalmas helyeket, enyhén masszírozhatja őket. A csontok hosszú ideig megtartják a hőt, így a mustárgipszek cseréje egyszerű. Magok helyett napraforgómag is használható.
Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy mezítláb sétáljon reggeli harmat vagy tengeri homokhoz. Ez az eljárás a speciális szőnyegek helyébe lép. Minden reggeli séta hasznos a várandós anyák számára.
Citromfű vagy borsmenta magok A tapaszt felvisszük, amelyet viszont a fájó helyre ragasztunk. Ha a láb gyakrabban fáj, akkor azt a lábához kell ragasztani. Ez a módszer, bár hatékonysága nem mindenki számára hiteles, de nagyon hatékony. A tapaszt 12 órán keresztül alkalmazzák, az eljárást meg lehet ismételni, a tapaszt kicserélve egy újra.
Váratlanul probléma merült fel, amikor a terhesség alatt összehozza a lábait, emlékszel megfelelési elv. Azok számára, akik még nem tudják, a módszer nagyon hatékony:
A két középső ujj (középső és gyűrűs) felelős a lábunkért. Ha a lábszár a lábzónába kerül, akkor a kéz ujjainak végső falangját, ha az állkapcsot masszázzuk, akkor masszírozhatjuk, vagy a fogantyú segítségével megnyomhatjuk az ujj középső falát, és így tovább. Ha nem lehetséges masszázs, akkor a megfelelő zónában egy piros jelölővel jelölhet. Ezt a kísérletet sok nő végezte el, ez működik.
Kedves jövőbeli anyák! Ne gyógyítson önmagát, minden problémája esetén időben forduljon orvoshoz. Együtt sokkal könnyebb megoldani őket.
