A dohányzástól való függőség olyan probléma, amellyel a dohányosok egynél több generációja küzdött meg, és nem mindenki képes legyőzni azt.
Egyesek saját maguk próbálják megoldani, mások speciális segédeszközöket (tablettákat, spray-ket) használnak, mások úgy döntenek, hogy hamarosan és örökre felhagynak építés nélkül.
De lehetséges-e élesen visszautasítani a cigarettát?
Ez a kérdés teljesen kétértelmű, és számos vélemény van erről a témáról.
Rendben.
A dohányosok típusai
A dohányzó embereket 2 csoportra lehet osztani:
1) invertált (mindennapi);
2) következetlen.
Valójában nagyon sok ember tartozik a második kategóriába: a dohányosok teljes tömegének körülbelül egyharmadát teszik ki. Mindenesetre a cigaretta elutasításának vágyának sokszor nagyobbnak kell lennie pontosan az első embercsoportban, ami elég logikus.
Lehetséges hirtelen leszokni a dohányzásról: lehetséges következmények
Sokan megpróbálnak megszabadulni a dohányfüggéstől, de sajnos nem mindenkinek sikerül ezt az ügyet győzelmesen lezárni. Néhány nehéz dohányos, még gondolataikban sem tudja elképzelni, hogyan élnének a kézben lévő szokásos cigaretta nélkül. Sőt, még az a tény is, hogy rossz szokásaik jelentős károkat okoznak szeretteiknek az emberek és a gyermekek számára, semmi esetre sem képes arra, hogy "füst nélkül" hajtsák őket az élet felé.
De ha ennek ellenére egy olyan személy, akinek a múltban dohányzik, úgy dönt, hogy egyszer és mindenkorra elhagyja a cigarettát, akkor ezt nem teheti meg hirtelen, mivel ez a következő kóros körülmények között rejlik:
gyengült immunitás;
reggel köhögés;
éles súlygyarapodás;
ingerlékenység, depresszió.
Ezen negatív következmények mindegyike enyhíthető, ha ezt a problémát magasan képzett szakember felügyelete mellett oldják meg. Az orvos bármikor képes lesz biztosítani a szükséges támogatást olyan emberek gyógyszereivel, akik úgy döntöttek, hogy abbahagyják a nikotinfüggést. Mindenesetre ebben a folyamatban a legfontosabb dolog az, hogy nem használnak semmilyen kiegészítő eszközt, és egy személy tudatosan és komolyan szándékozik megszabadulni a dohányzástól.
A mai napig nem került kifejlesztésre egyetlen olyan módszer, amely egyszerre és mindenkorra megmentheti az embereket a dohányzásfüggőségtől, a dohányzó maga kívánsága nélkül, és valószínűtlen, hogy ilyen eszköz valaha is megjelenik.
Az elején mindegyik eszköz valamilyen támogatást nyújt, de az idő múlásával, a pszichológiai disszonancia nyomása alatt, az ember lerobbant és cigarettát keres, és csak a saját akarata képes megállítani. A dohányzó elveszíti az idegeit, depressziós lehet, és nehezen fog koncentrálni a munkára, ha erővel kényszeríti le a dohányzást, akkor jobb, ha ilyen döntést hoz, csak így tudja elérni a kívánt eredményt.
Annak érdekében, hogy a test megszokja a változásokat, időbe telik az adaptáció. Mivel a dohányzásról való leszokás magában foglalja a pszichofiziológiai terv változásait, időre van szüksége az ilyen változások elfogadásához és hozzáigazításához.
Lehetséges hirtelen abbahagyni a dohányzást: mi történik a testben?
Általánosan elfogadott, hogy a rövid (három-öt évnél rövidebb) dohányzás előtti emberek megszabaduljanak a függőségtől, bár ez valószínűleg nem működik azonnal. Ha a cigarettafüst-függőség több mint tíz éve fennáll, akkor nem ajánlott élesen leszokni, mivel ez sok problémát okozhat a testben. Ennek oka egy fizikailag meghatározott nikotinfüggőség, amely több mint öt éve kialakult. Ami a rövidebb addiktív időszakokat illeti (kevesebb mint öt év), a dohányzásról való leszokás problémája inkább pszichológiai, mint pszichofiziológiai.
Az a személy, aki úgy dönt, hogy hirtelen megszabadul ettől a rossz szokástól, valószínűleg néhány nap alatt felbomlik, amelynek fő oka az acetilkolin nagy hiánya a szervezetben. Ennek eredményeként - különféle betegségek előfordulása esetén - szédülést, indokolatlan szorongást, depressziós állapotot, valamint duzzanatot kaphat. Ezen manifesztációk mindegyike valamilyen módon kapcsolódik az acetilkolin akut hiányához.
Lehetséges hirtelen leszokni a dohányzásról: hogyan kell csinálni?
Nagyon sok olyan program van, amelyek drámaian megszabadulhatnak a függőségtől, ám végül a dohányosok vágya és akarata nélkül használhatatlanná válnak. Ezekben a programokban gyakran írják elő az óránkénti napi rutinot, amely több alkalommal lehetővé teszi a cigaretta iránti vágy csökkentését. Egyesek, akik megpróbálják abbahagyni a dohányzást, olyan problémákról beszélnek, amelyek a testben a nikotin hiánya miatt merülnek fel, ám ennek egyértelmű függése elsősorban itt működik.
A nikotin „törése” természeténél fogva nem jelent komoly veszélyt, inkább sok hasonlóságot hordoz a szokásos éhínséggel, éppen az „abbahagyta a dohányzást és a hízást” sztereotípia megjelenése. Itt inkább nem a cigarettákban, hanem a képtelenségben lenni az önuralom ellenőrzésében, mivel a nikotin feladása után az embernek éhséghez hasonló érzés alakul ki, és korábban többször is elkezdi enni. Ennek eredményeként mindössze néhány hónap alatt gyors, 10-15 kg súlynövekedést észlel.
A dohányzás régóta (10 éves kortól) meghaladó súlyos következményekkel jár a cigaretta éles visszautasítása. Helyes lenne ebben az esetben orvos felügyelete mellett megszabadulni a nikotinfüggőségtől, különösen ez az idős emberekre vonatkozik. Ugyanakkor a szokástól való megszabadulás ideje nem változik túl sokat, de a súlyos dohányosok számára orvosi és pszichológiai segítség jelenik meg. A beteg nikotint kap mindenféle gipszben, tablettában, különféle tréningeken vesz részt, amelyek elősegítik az egészséges életmódot és a depressziós állapotból való kilépést.
Mindenesetre nemcsak saját, hanem a család és a barátok kedvéért is meg kell szabadulnia ettől a rossz szokástól. Legyen egészséges!
