A levesek étrendje a testzsír elleni küzdelem univerzális módszere. A technika abban rejlik, hogy még emésztőrendszeri betegségekben szenvedő emberek is követik. Számos recept létezik a zsírégető levesek számára, csak ki kell választania a legjobbat a test egyedi tulajdonságai alapján. Az étrend abszolút mindenkinek segít a fogyásban. Ha más módszerek kudarcot vallnak, ez a technika megment.
A levesek diéta fő előnyei és hátrányai
Hatékonysága ellenére a levesek étrendjének pozitív és negatív oldala is van.
A súlycsökkentési technikák fő előnyei
1. A zsírégető levesek kevés kalóriát tartalmaznak, így a túlzott súly nagyon gyorsan megszűnik.
2. Az ember nem érez éhezést, mivel a leves gyorsan teljességet érez.
3. A leves nagyon egészséges, több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek kiegészítik a test tápanyag-ellátását.
4. Az étrend eltávolítja a testből a toxinok és toxinok felhalmozódását, megtisztítja a belek.
5. Az emésztőrendszer normalizálódik.
A leves étrend hátrányai
1. Az étrend nagyon szigorú, sok tilalom létezik.
2. Amint a súly gyorsan elmúlik, a bőr megszabadul. Ha nem sportol, akkor a gyomrod elsüllyed.
3. A zsírégető levesek alacsony kalóriatartalma miatt gyengeséget és rossz közérzetet okozhat.
Leves étrend: Fontos tudnivalók a szabályokról
Azoknak, akik úgy döntenek, hogy lefogynak ezzel a technikával, több fontos szabályt kell ismerniük, mielőtt fogyni kezdnének.
1. A leves főzésekor tilos sót és bármilyen mesterséges adalékanyagot hozzáadni. Mindegyik növeli az edény energiaértékét és csökkenti annak hasznosságát.
2. A leves nemcsak főételként fogyasztható, hanem snackként is.
3. Szükség van arra, hogy megtanítsa magát részleges étkezésre. Az étkezés kis adagokban fontos, de a nap folyamán 6-7-szer.
4. A só segít a folyadék visszatartásában a testben, jobb, ha az étkezés során semmilyen edényhez nem adjuk.
5. Ne felejtsük el, hogy betartjuk a helyes italt. Az embernek naponta legalább 2 liter tiszta vízre van szüksége, zöld teát és gyógynövényes italokat is fogyaszthat.
6. Ajánlott ezen kívül inni multivitamin komplexeket is, hogy ne károsítsák a testet.
7. Óvatosan kell eljárnia a fizikai aktivitással, nem túlozhat túl. A levesek étrendje során a legjobb edzésmód egy egyszerű testmozgás reggel 15-20 percig.
Zeller leves: Heti diéta
A levesek leggyakoribb étrendje a zeller. Ismert, hogy ez a termék a bőr alatti zsír legrosszabb ellensége. A zeller levelek és a gyökér eltávolítják a méreganyagokat és toxinokat a testből, javítják a bőr, a haj és a köröm állapotát.
Leves hozzávalói:
• fejes káposzta (1 fordulat);
• hagyma (5 darab);
• paprika (1-2 darab);
• zeller, gyökér vagy levél lehetséges;
• közepes méretű paradicsom (4 darab).
Az összes zöldséget alaposan lemossák és apró kockákra vágják, és 10 percig főzni főtték magas hőmérsékleten. Forrás után a levest további 20 percig főzik alacsony lángon. Amikor készen áll, az edényt kissé meg kell főzni a fedél alatt. Ha a zellert a levesek étrendjére választották, akkor a nap folyamán korlátlan mennyiségben szabad enni.
Mintamenü a hétre
1. hétfő. Korlátlan leves, minden gyümölcs, a banán kivételével, megengedett.
2. kedd. Leves és zöldségek.
3. Szerda. Leves, zöld alma (4-5 darab a nap folyamán).
4. csütörtök. Egész nap enni csak zeller levest, lefekvés előtt inni egy pohár meleg tejet.
5. péntek. A levesen kívül a nap folyamán enni 200 gramm főtt csirkét vagy halhúst is megengedett.
6. szombat. Leves, bármilyen zöldség (a burgonya kivételével). Jobb, ha paradicsom vagy uborka volt.
7. vasárnap. A nap folyamán 150 gramm főtt rizs, korlátlan mennyiségű leves.
Káposztaleves: 3 napos fogyási technika
Az egyedi súlycsökkentő rendszer lehetővé teszi 3-4 nap megszabadulását 3 napig. A káposztaleves étrendnek számos előnye van. Az ember nem fog éhezni, a méreganyagok és a méreganyagok, valamint a felesleges folyadék kiürül a testből. A technikát havonta kétszer kell követni, anélkül, hogy az egészségre káros lenne.
Káposztaleves készítéséhez a következőkre lesz szüksége:
• 1 kis fej káposzta;
• póréhagyma (2-3 darab);
• édes paprika (1 darab, több is lehet);
• 1 jar zöldborsó.
A zöldségeket apróra vágják, és egy serpenyőbe rakják. A levest forraljuk, majd alacsony lángon 15 percig főzzük. Hozzáadunk zöldborsót, az étel kikapcsolható. Káposztaleves fogyasztható, miután 20-30 percig felitatta.
A következő ételek tilos az étrend alatt:
• burgonya bármilyen formában;
• kivi;
• szőlő;
• banán;
• liszt és édes;
• sült, füstölt ételek.
A káposztalevesnek csak egy hátránya van. Főzni kell só nélkül, így az étel frissnek bizonyul. Egy ilyen menü azonban 3 napig is ellenáll.
A súlycsökkentési technika vázlata a lehető legegyszerűbb.
1. Az első nap során 3-4 alkalommal kell levest enni, megengedett a zöld tea és a gyümölcs is, amelyek nem szerepelnek a tiltott élelmiszerek listáján.
2. A második napon levest és zöldségeket kell enni, ne felejtsük el vizet inni.
3. Célszerű az utolsó napot csak káposztalevesen állni.
Fontos emlékezni, hogy függetlenül attól, hogy melyik táplálékot választották a leveseknek, mindig inni kell vizet. A test folyadékhiánya lelassítja az anyagcserét és a teljes fogyás folyamatát.
Diéta hagyma leves
A hagymaleves fogyásának módszerét egy hétig tervezték. Ebben az időszakban 5-8 kg-ot veszíthet, de az egész az emberi test egyedi tulajdonságaitól függ. A technika előnye, hogy a leves nagyon gazdag ízű, só nélkül is a lehető legegyszerűbben érzékeljük. Ezen felül a további font szó szerint „megolvad” a szemünk előtt.
A leves elkészítéséhez szüksége van:
• nagy hagyma (7-8 darab);
• fél fej káposzta;
• sárgarépa (2 nagy);
• édes paprika ízlés szerint;
• zöldek.
A káposztát és az édes paprikát hideg vízzel öntjük, és forralásig forraljuk magas hőn. Ekkor a hagymát és a sárgarépát egy serpenyőben sütik kis mennyiségű olajjal. Amikor a leves felforr, ezt a keveréket adják hozzá. 10-15 perc elteltével zöldek adnak hozzá. A leves néhány percig forral, majd kialszik.
Ezen étel mellett a héten csak nyers formában lévő gyümölcsöket és zöldségeket (uborka, káposzta) szabad enni.
Egyéb leves diétás receptek
Ha valaki nem szereti a hagymát, a zellert és a káposztát, ne aggódjon. A levesek étrendje nagyon változatos, és rengeteg recept létezik a zsírégető ételekhez.
Spenótpürével leves
összetevők:
• káposzta (500 gramm);
• azonos mennyiségű friss spenót;
• cukkini (1 darab).
Az összes összetevőt só nélkül forraljuk, amíg teljesen meg nem főzik. Ezután a zöldségeket keverővel megverték, amíg egyenletes állag nem alakul ki. A leveshez friss fűszernövényeket és tejfölt is hozzáadhat.
Brokkoli püré leves
összetevők:
• karfiol (250 gramm);
• brokkoli (500 gramm);
• hagyma (1 darab);
• 1 nagy sárgarépa.
A zöldségeket főzésig főzik, majd keverővel felverték. Kapros zöldeket és 50 ml tejszínt adunk a leveshez.
Zöldségleves csirke filével
összetevők:
• friss csirke filé (300 gramm);
• 200 gramm fejes káposzta;
• 1 kör karfiol;
• paprika;
• 1 hagyma és 1 sárgarépa.
A csirkét addig főzzük, amíg félig meg nem főzik. Ezután finoman apróra vágott zöldségeket adunk hozzá. Az összetevőket addig forraljuk, amíg teljesen meg nem főzik, és keverővel homogén masszává alakulnak. Püré leves tejszínnel tálalva.
A levesdiéta hatékony és egyszerű módja annak, hogy lefogyjon éhes érzés nélkül.
Valójában nagyon sok recept létezik a zsírégető ételek számára, csak ki kell választani azt, amelyik a legjobban kedveli. A levesek étrendjének javítása érdekében tanácsos korlátozni magát édes, liszt, sült és füstölt ételek fogyasztására. Nem ajánlott alkoholos és szénsavas italok inni.
Csak ne felejtsd el a reggeli gyakorlatokat - ez hangot ad az izmoknak, energiát tölt az embernek egész nap. A levesek étrendjének egyszerű szabályait betartva, a technika hihetetlen eredménnyel fog örülni. Az ember képes lesz lefogyni és javítani általános egészségi állapotát.
