Tudta, hogy egyes dolgok, amelyeket naponta teszel, árthatnak neked?
Túl sokat ülsz
Az ülő életmód hozzájárul különösen aranyér, varikoos ér, magas vérnyomás és 2. típusú cukorbetegség kialakulásához. Amikor ülsz, a test nem képes felhasználni a kapott kalóriákat, és zsírszövetté alakítja azokat. Ez fokozatosan károsítja a keringési rendszert, feszíti a gerinc, az ízületek és az ízületek. A mozgás hiánya megakadályozza a zsírok lebontását és a kalcium felszívódását. Ezért minden órában tartson 5-10 perces szünetet, és végezzen bemelegítést.
Ön gyertyát gyújtson otthon
A tudósok felfedezték, hogy a paraffin mérgező gázokat bocsát ki, beleértve a benzolot. Ezért a gyertyák égése közben gondoskodjon a megfelelő szellőzésről. Általában próbáljon korlátozni ezeknek a háztartási kiegészítőknek a használatát, ideértve az illatos gyertyákat is. Miért tegye ki háztartását mérgező füstnek?
Ön riasztást használ
Az alvásból való hirtelen ébredés növeli a vérnyomást. A japán tudósok tanulmányai kimutatták, hogy ez közvetlen hatással van sok szívbetegség előfordulására. Ezért, ha korán reggel kell felébrednie, akkor jobb, ha ezt lassan és fokozatosan teszi. Tudja meg, hogy a hét folyamán az alváshiány és a csak hétvégén történő alvás a természetes cirkadián ritmus megzavarásához vezet, amely elhízáshoz vezethet.
Tollakkal írsz
Gyakran az irodákban, bankokban vagy a postahivatalban egy közös tollat használ az íráshoz. Ne tedd ezt többé! Az orvosok figyelmeztetik, hogy baktériumok és baktériumok melegágya. Ezért, ha el akarja kerülni a piszkos kezek által terjesztett betegségeket (például az influenza), mindig a saját tollat viselje.
Gyakran zuhanyozik
A túlzott higiénia káros. A testén sok barátságos baktérium található, amelyek szükségesek a test megfelelő működéséhez. A szappan gyakori használata öblíti le őket, és feleslegesen kiszárítja a bőrt. Ez dermatitishez vezethet.
Rosszul hordja a hátizsákot
Ha a hátizsákja túl nehéz, ez állandó hátfájást okozhat. Ezért csak a legszükségesebb dolgokat viselje benne - ez csökkenti a súlyát. Állítsa be a heveder feszességét úgy, hogy a hátizsák alsó széle körülbelül 5 centiméter legyen a derék felett. A nem megfelelően beállított vállpántokkal rendelkező hátizsák extra feszültséget okoz az alsó hátán.
Folyamatosan sétálsz papucsban
Kényelmesek, de semmiképpen sem hasznosak a lábad számára. A szalagok, különösen az ujjak között, dörzsölhetnek és tyúkszemhöz vezethetnek. Ugyanakkor, ha ilyen cipőt visel, nagy a fertőzés elkerülésének kockázata. Nem tartják a lábát elég stabilnak, ami láb sérüléséhez vezethet. A legjobb, ha korlátozza a papucs kopását, és cipőként csak strandon, medencében és zuhanyzóban használja őket.
Visel olcsó napszemüveget?
Ha napszemüveget használ szűrő nélkül, amely semlegesíti az UVA-t és az UVB-sugárzást, akkor több kárt okoz, mint amennyit haszonnal jár. A mechanizmus egyszerű - a sötét szemüvegek korlátozzák a fény áramlását a szembe, akkor a tanulók kiszélesednek, és a szokásosnál veszélyesebb ultraibolya sugarak kerülnek bennük. Mivel egyetlen szűrő sem zavarja őket,
mélyebben hatolnak be a retinaba és a lencsébe, károsítva őket.
A védelmi előírások csak azoknak az üvegeknek felelnek meg, amelyek a sugárzás 99% -át elnyelik. Leggyakrabban ezek a jól ismert cégek szemüvegei.
Az igazság az, hogy nem vásárol jó szemüveggel a bazárban vagy a szupermarketben. Ezért jobb, ha egyáltalán nem visel szemüveget, mint olyan, amely nem rendelkezik megfelelő szűrővel.
